θρέψη

Όσο είστε προσεκτικοί σχετικά με το μέγεθος της μερίδας και μην το φάτε κάθε μέρα, το άπαχο κόκκινο κρέας μπορεί να είναι μια υγιεινή επιλογή. Είναι φορτωμένο με πρωτεΐνες και είναι υψηλό σε σίδηρο, το οποίο απορροφάται εύκολα από το σώμα. Το κόκκινο κρέας σας δίνει επίσης μια καλή δόση βιταμίνης Β12, που κρατά τα νεύρα και τα ερυθρά αιμοσφαίρια υγιή, και τον ψευδάργυρο, που κρατάει το ανοσοποιητικό σύστημα να λειτουργεί σωστά. Σ...

Οι Superfoods είναι το αντίθετο από το πρόχειρο φαγητό - κάθε μπουκιά είναι καλό για εσάς. Ο Trisha Calvo του περιοδικού Shape Magazine εξηγεί πώς να πάρετε την οικογένειά σας να τρώει περισσότερες σούπερ τροφές....

Αυτά τα υγιεινά φαγητά θα κάνουν το χαμόγελό σας να μοιάζει ακόμα καλύτερα. Επιπλέον, οι χειρότεροι παραβάτες των λεκέδων των δοντιών και ο τρόπος αποκατάστασης των ζημιών. 1 τυρί Φαίνεται ότι οι Γάλλοι είναι σε κάτι με εκείνο το μεταμφιεσμένο ποτό. Το τυρί περιέχει ασβέστιο, το οποίο ενισχύει τα δόντια καθώς και...

Υπάρχει κάτι καλύτερο από το να κρυώνετε με ένα σπήλαιο σε μια καυτή καλοκαιρινή μέρα; Δεν νομίζουμε. Αλλά δεν θα προτιμούσαμε να φτάσουμε σε εκείνους τους ασθενικά γλυκούς που βρίσκετε στο τμήμα κατεψυγμένων τροφίμων του σούπερ μάρκετ. "Τα εμπορικά σήματα που αγοράζονται από το κατάστημα φορτώνονται με πρόσθετη ζάχαρη και δεν έχουν φρέσκα φρούτα και αυτός είναι ο λόγος που προτιμώ να φτιάχνω το σπίτι", λέει ο διατροφο...

1 Ο οδηγός σας για να τρώτε υγιεινά για φθηνή Οι φίλοι του Yahoo Shine και YouBeauty έθεσαν ερωτήσεις στον Σύμβουλο Διατροφής Kristin Kirkpatrick, RD στην σελίδα Facebook του Yahoo Shine, για το φαγητό και το φτηνό. Γνωρίζουμε πόσο δύσκολο θα ήταν να ψωνίζουμε για είδη ειδικής διατροφής και να "πηγαίνουμε βιολογικά", όλα...

Η λήψη μιας πανέμορφης, λαμπερής επιδερμίδας δεν σημαίνει μόνο να χτυπηθεί σε ηλιοθεραπεία ή στον τελευταίο αντιοξειδωτικό ορό (αν και αυτό βοηθά και εγώ). Σημαίνει επίσης την προσοχή στη διατροφή σας. Με την τοποθέτηση πλούσιων σε θρεπτικά συστατικά φρούτων, λαχανικών και άλλων καλών υλών στο μπλέντερ σας, μπορείτε να βρείτε πιο ωραία τρόφιμα που θα τρέφουν το δέ...

Χυμός ροδιού Αυτός ο πλούσιος σε αντιοξειδωτικό χυμός έχει προσφερθεί ως καρδιά υγιής, αλλά είναι επίσης ακριβός. Για να το πετύχουμε αυτό, κάποιοι κατασκευαστές έχουν πιαστεί με την αραίωση του με νερό, ζάχαρη ή φθηνότερο χυμό σταφυλιών ή αχλαδιών. Στην πραγματικότητα, υπήρξαν περιπτώσεις όπου ο χυμός ροδιού δεν έχει καν πολύ χυμό. 1 ελαιόλαδο Ορισμένα έλαια, ιδιαίτερα παρθένο ελαιόλαδο, έχουν αλιευθεί στην πράξη απάτης στον τομέα των τροφίμων. Μπορ...

Όταν πρόκειται για λαχανικά, ο χρυσός κανόνας λέει: "φάτε σκοτεινά και φυλλώδη." Αλλά μόνο επειδή ένα λαχανικό δεν είναι μια δύναμη "πράσινο" δεν σημαίνει ότι δεν μπορεί να φέρει πολλά στο τραπέζι. "Υπάρχει μια παρανόηση ότι αν κάτι δεν είναι σκούρο πράσινο, τότε δεν είναι καλό για σας", λέει η Jackie Keller, συγγραφέας, διατροφολόγος και ιδρ...

Δεν θα ήταν ωραίο αν ένας διατροφολόγος ήρθε μαζί σας στο μαγαζί για να επιλέξετε υγιεινά προϊόντα για εσάς; Λοιπόν, θεωρήστε τον εαυτό σας ένα βήμα πιο κοντά σε αυτή την ευχή χάρη στην καταχωρημένη διαιτολόγο Heather Bauer. Μετά από χρόνια που οι πελάτες τους ομολογούν ότι είναι συγκλονισμένοι προσπαθώντας να κάνουν υγιεινές επιλογές στο παντοπωλείο, ο Bauer δημιούργησε μια μηνιαία υπηρεσία ...

...

Βγείτε στην άκρη, οικογένεια Kardashian. Αυτά τα πέντε τρόφιμα και ποτά έκλεψαν το φως του χρόνου. Από το χυμό μήλου μέχρι το πεπόνι, βλέπε τα βρώσιμα που έκαναν πρωτοσέλιδα το 2011 - για καλύτερα ή για χειρότερα. 1 Νερό καρύδας Αυτό το ρόφημα τροπικής γεύσης διατίθεται στην αγορά ως υπερ-ενυδατωτικό και πωλείται με εμπορικά σήματα όπως το VitaCoco και το ONE. Εμφανί...

Ορισμένα τρόφιμα - από το σέλινο έως τα πικάντικα φαγητά - διατηρούν μια μυθική κατάσταση ανάμεσα στους διαιτολόγους, οι οποίοι πιστεύουν ότι προσφέρουν μια αβίαστη αύξηση της θερμίδας. Αλλά μπορεί ένα μόνο φαγητό να σας δώσει ένα πραγματικό πόδι-επάνω, όταν πρόκειται να ρίξει περίσσεια κιλά, ή είναι αυτό ακριβώς εκεί επάνω με μωρό unic...

1 Ο βοτανολόγος Εξυπηρετεί 1 Συστατικά: 1/2-ιντσών αγγούρι γύρο, κομμένο σε κομμάτια 2 φρέσκα φύλλα φασκόμηλου Σιρόπι μελιού 1/4 ουγκιάς * 4 παύλες Πικρό πορτοκάλι του Urban Moonshine 1 ¾ oz gin 1 στρογγυλό ασβέστη για γαρνιτούρα Κατευθύνσεις: Muddle φασκόμηλο, μέλι, αγγούρι και πικρό σε ένα γυάλινο μίξερ (προτού να ελέγξετε αυτό το βίντεο σχετικά με το κάνει και don'ts muddling). Προσθέστε τζιν και πάγο και ανακινήστε έντονα. Στρώνουμε σε ένα γυάλινο βράχο και γαρνίζουμε με ασβέστη. Σερβίρισμα. * Για να κάνετε το σιρόπι μελιού: Συνδυάστε ίσα μέρη μέλι και ζεστό νερό, ανακατεύετε για να δια...

Πριν να έρθετε σε επαφή με το εσωτερικό Cookie Monster και να βουτήξετε σε αυτό το κιβώτιο, μάθετε πώς το αγαπημένο σας cookie Girl Scout στοιβάζεται. Τους χαρακτηρίσαμε από τα πιο υγιεινά. Τα καλά νέα: Για καθένα από τα επτά κορυφαία, μπορείτε να απολαύσετε τουλάχιστον τέσσερα μπισκότα, που ισοδυναμούν με μία μόν...

Μη μας παρεξηγήστε: θα ρίχνουμε ρούμι από καρύδα οποιαδήποτε εποχή του χρόνου. Αλλά ας επωφεληθούμε από το γεγονός ότι το καλοκαίρι είναι εδώ και τα τροπικά vibes είναι στην πραγματικότητα κατάλληλα με την απόλυτη απόλαυση αυτών των χαμηλών τροφών τροπικών συνταγών κοκτέιλ. Ναι, κάθε ένα από αυτά τα φρουτώδη ποτά ρολόγια σε λιγότερο από 200 θερμίδες κάθε ανά μερίδα (ευγενική προσφορά της Pinnacle Vodka)! Θυμηθείτε να γαρνίρετε με αυτές τις χαριτωμένες μίνι ομπρέλες και ναι, πίνετε υπεύθυνα!...