Στον τέλειο κόσμο, όλοι θα καθίσαμε σε καθημερινά σπιτικά φαγητά πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα που μας κάνουν να νιώθουμε όμορφα μέσα και έξω. Οι κρέμες και οι οροί προστατεύουν το δέρμα σας από το εξωτερικό, αλλά αυτό είναι μόνο το ήμισυ της εξίσωσης. Έχοντας μια υγιεινή διατροφή γεμάτη με θρεπτικά συστατικά αποδεδειγμένα να διατηρούν το δέρμα σας σταθερό και λαμπερό, τα λαμπερά μαλλιά και τα νύχια ισχυρά είναι το κλειδί για την ενίσχυση της ομορφιάς σας από μέσα προς τα έξω.
Τα τρελά χρονοδιαγράμματα καθιστούν αυτό μη ρεαλιστικό για τις πιο πολυάσχολες γυναίκες, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να συσκευάσετε μια ισχυρή διατροφική γροθιά ενώ τρέχετε. Η Nutricosmetics, μια κατηγορία που περιλαμβάνει συμπληρώματα, ποτά και μπουκιές μεγέθους μπουκιού, προσφέρει ομορφιά συστατικά που δεν είναι άμεσα διαθέσιμα στα τρόφιμα. Συγκεκριμένα, το κολλαγόνο και το υαλουρονικό οξύ-δύο πρέπει-έχουν για το σκληρό, νεανικό δέρμα, αλλά λείπουν σε πολλές δίαιτες.
Εδώ είναι απλές-αλλά-λαμπρές ιδέες για να προσθέσετε τα θρεπτικά συστατικά για τα μαλλιά, το δέρμα και τα νύχια, όπου και αν μπορεί να σας πάρει η μέρα σας, από απλές τροφές φαγητού μέχρι βολικές συμπληρώματα ομορφιάς. Ετοιμαστείτε να λάμψει!
Ενεργοποιήστε τη λεία σας.
Οι σπογγώδεις ίνες κάτω από το δέρμα, γνωστές ως κολλαγόνο, διατηρούν την επιδερμίδα απαλή, ζωντανή και σταθερή. "Το κολλαγόνο αποτελεί την πιο άφθονη πρωτεΐνη στο σώμα - η λήψη συμπληρώματος μπορεί να αυξήσει τη φυσική κατακράτηση υγρασίας και να μειώσει τις λεπτές γραμμές, πράγμα που κάνει το δέρμα να δείχνει νεότερο", λέει ο διατροφολόγος Tim Mount, CCN Προσθέστε μια κουταλιά NeoCell Beauty Infusion ένα ποτήρι νερό για μια ισχυρή δόση 6.000 mg κολλαγόνου, η οποία επίσης συνδυάζεται με ενισχυτικό δέρματος υαλουρονικό οξύ, βιοτίνη και βιταμίνη C.
Προσθέστε λάδι καρύδας στον καφέ.
Μπορεί να έχετε ακούσει για τη νέα τάση της προσθήκης βουτύρου σε μαύρο καφέ, κάτι που ορισμένοι ειδικοί ισχυρίζονται ότι σας κρατά εν ενεργεία και εστιάζεστε για ώρες. Επιλέγοντας μια παραλλαγή με το έλαιο καρύδας, το οποίο είναι πλούσιο σε MCT (τριγλυκερίδια μεσαίας αλυσίδας), βοηθά το άλμα να ξεκινήσει το μεταβολισμό σας για να καίει το λίπος και να κρατήσει τα περιττά κιλά μακριά. Αντικαθιστώντας τα λιπαρά οξέα στα κύτταρα του δέρματος με πιο σταθερά, το έλαιο καρύδας βοηθά στην αποτελεσματικότερη θεραπεία του δέρματος και την αποκατάσταση των ζημιών από τη γήρανση και τον ήλιο. Μελέτες έχουν δείξει ακόμη ότι το έλαιο καρύδας διεγείρει την παραγωγή κολλαγόνου για πιο ακτινοβόλο δέρμα.
Πακετάρετε τη βιοτίνη στο πορτοφόλι σας.
Προερχόμενος από μια βιταμίνη συμπλέγματος Β, η βιοτίνη βρίσκεται στους κρόκους αυγών και στο συκώτι και έχει μελετηθεί ως πολύτιμη θρεπτική ουσία ομορφιάς. "Η βιοτίνη συνδέεται με τα όμορφα, λαμπερά μαλλιά και τα νύχια", λέει ο YouBeauty Nutrition Advisor, κ. Kristin Kirkpatrick, RD. Για ένα pick-me-up, δοκιμάστε να ανακαλύψετε ένα μαλακό μούρο NeoCell Biotin Bursts που αναμιγνύει 10.000 μικρογραμμάρια βιοτίνης σε κάθε γευστικό δάγκωμα. Η υψηλής δραστικότητας θεραπεία είναι διαθέσιμη σε μια γεύση ζαχαροπλαστικής Açai Berry 20 θερμίδων, η οποία είναι χαμηλή σε ζάχαρη και απαλλαγμένη από γλουτένη, σόγια και τεχνητές γεύσεις.
Πιείτε ένα κουταλάκι του γλυκού ξίδι.
Από τα βαθιά καθαριστικά μαλλιά μέχρι το ξέπλυμα των φυτοφαρμάκων από τα φρούτα και τα λαχανικά, υπάρχουν ατελείωτες χρήσιμες χρήσεις για το ξίδι μηλίτη μήλου. Εδώ είναι ένα ακόμη: Με την ολίσθηση ενός κουταλάκι του γλυκού στην ημέρα σας, το αντιοξειδωτικό πλούσιο υγρό βοηθά στην επιβράδυνση της πρόωρης γήρανσης και ενθαρρύνει μια πιο λαμπερή χροιά με την αποτοξίνωση του πεπτικού σας σωλήνα. Δώρο? Προσθέτοντας ξίδι στο σαλάτα σας μπορεί να βοηθήσει στην αραίωση των θερμίδων και των λιπών χωρίς να γλιστράει με γεύση.
Ψεκάστε τους σπόρους chia και το φύτρο σιταριού.
Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Journal of Nutrition φέτος, η κατανάλωση πρωτεΐνης σε κάθε γεύμα - σε αντίθεση με την φόρτωση μόνο σε ένα ή δύο - είναι απαραίτητη για τη διατήρηση του τόνος του σώματος και την πρόληψη της απώλειας μυών που σχετίζεται με την ηλικία. Η πρωτεΐνη είναι επίσης βασική για τις κυτταρικές διεργασίες που εμπλέκονται στη δημιουργία πανέμορφου και ισχυρού δέρματος, μαλλιών και νυχιών. Για να γλιστρήσετε περισσότερη πρωτεΐνη σε ένα γεύμα, απλά πασπαλίζετε τους σπόρους chia και το φύτρο σιταριού σε δημητριακά, πλιγούρι βρώμης, σαλάτες και κύπελλα φρούτων ως έναν νόστιμο τρόπο φόρτωσης.
Πιέστε το λεμόνι σε νερό και τσάι.
Όταν σκέφτομαι τη βιταμίνη C, είναι συνήθως χυμός πορτοκαλιού που έρχεται στο μυαλό - αλλά άλλα εσπεριδοειδή όπως τα λεμόνια προσφέρουν προσιτές και εύκολους τρόπους για να αποκτήσετε αυτό το καταπληκτικό θρεπτικό συστατικό. Βιταμίνη C έχει αποδειχθεί ότι έχει ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες που προστατεύουν τα κύτταρα μας από βλάβη για να κρατάει το δέρμα καθαρό και ζωντανό. Απλά πιέζοντας λίγο λεμόνι στο νερό ή το τσάι σας παρέχει μια έκρηξη βιταμίνης C που βοηθά στην εξάλειψη των τοξινών. Επιπλέον, είναι ένας νόστιμος τρόπος να προσθέσετε κάποιο φερμουάρ στην καθημερινή σας ενυδάτωση!
Φάτε ένα κουταλάκι του γλυκού τοματοπολτός.
Οι ντομάτες μπορεί να μην πάρουν το είδος της προσοχής που άλλα λαχανικά όπως το λάχανο και η ελβετική chard είναι επί του παρόντος basking μέσα, αλλά είναι τόσο ένα αστέρι. Το λυκοπένιο είναι ένα καροτενοειδές που βρίσκεται σε κόκκινο και ροζ παράγωγο που βοηθά στην πρόληψη και την επούλωση του δέρματος που έχει υποστεί βλάβη από τον ήλιο ενισχύοντας την φυσική προστατευτική ικανότητα του δέρματος και οι ντομάτες είναι γεμάτες. Στην πραγματικότητα, μια μελέτη διαπίστωσε ότι η κατανάλωση 2, 5 κουταλιών της πάστας τομάτας κάθε μέρα για 10 εβδομάδες έκανε τα άτομα 40% λιγότερο επιρρεπή σε ηλιακό έγκαυμα! Απλά φορώντας το αντηλιακό σας και παίρνοντας γεύση ντομάτας κάθε μέρα, μπορείτε να βελτιώσετε την εμφάνιση του δέρματος που έχει υποστεί ηλιοφάνεια.
Επιλέξτε μέλι ως γλυκαντικό σας.
Πολλοί άνθρωποι ανησυχούν για τον αντίκτυπο που μπορεί να έχει η ζάχαρη στη μέση, αλλά η έρευνα έδειξε επίσης ότι οι δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη μπορεί να προκαλέσουν ρυτίδες, κρεμώντας και ίσως και ακμή. "Η ζάχαρη μπορεί να προκαλέσει μια διαδικασία γνωστή ως γλυκοζυλίωση, η οποία είναι όταν προσκολλάται στην πρωτεΐνη και δημιουργεί ένα υποπροϊόν που καταστρέφει το κολλαγόνο και την ελαστίνη", εξηγεί ο ειδικός της Dermatology YouBeauty Jeanine B. Downie, MD Με την εναλλαγή στο μέλι που είναι γνωστό ως αντιμικροβιακός και αντιφλεγμονώδης παράγοντας, βοηθάτε να διατηρείτε το δέρμα υγιές. Οι πρώτες και manuka ποικιλίες μέλι έχουν αποδειχθεί ότι έχουν τα περισσότερα οφέλη.
Μάθετε περισσότερα σχετικά με το Nutricosmetic Beauty Infusion Drink Mix της Neocell
