10 Λίρες DOWN: 2012 Πρόγραμμα Πρόκλησης Πλήρους Μετασχηματισμού Σώματος Αν είστε οπαδός της Jillian Michaels αλλά θα μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε ένα διάλειμμα από όλη την αποφλοίωση και τη σκληρή αγάπη, η Jessica Smith είναι ο γκουρού της προπόνησης για εσάς.Έχει ένα πραγματικό δώρο για διδασκαλία βίντεο . Γνωρίζει, για παράδειγμα, ότι όταν βρίσκεστε στο πάτωμα κάνοντας μια κίνηση πυρήνα, δεν έχετε απαραίτητα τα μάτια σας στην οθόνη, έτσι ώστε η αφθονία της προειδοποίησης για το επερχόμενο σύνολο σταθερών lunges εκτιμάται πολύ. γλυκιά συμπεριφορά και αγκαλιά ξανθιά αλογοουρά ανόητος. Ο Σμιθ είναι ένας σκληρός, σοφός δάσκαλος που ξέρει πώς να στρέψει περισσότερες θερμίδες και την τόνωση ενέργειας από μια άσκηση από οποιοδήποτε άλλο γυμναστήριο εκεί έξω. Έχει επίσης ένα πλεονέκτημα για να παίρνει τις τυποποιημένες κινήσεις και να τους δίνει αρκετά αρκετά μια ενδιαφέρουσα συστροφή για να κρατήσει τα workouts της φρέσκο ​​και engaging.The ολόκληρο οκτώ DVD set έχει κάτι για όλους, από το γρήγορο και έντονο Corset Abs στο σκληρό 60 λεπτά Σύνολο Body Tune Up στις πολεμικές τέχνες που εγχύθηκαν κάτω από τη ζώνη. Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα χαλάκι και ένα σύνολο αλτήρων. Το σχέδιο γεύματος είναι λογικό, απλό και γεμάτο με νόστιμες συνταγές που μπορείτε να μαστίσετε σε περίπου δέκα λεπτά. Αξιολόγηση: 4.5 out of 5 stars Κόστος και πληροφορίες παραγγελίας: Τα μεμονωμένα DVD από το σετ είναι διαθέσιμα στο amazon.com ή www.jessicasmith.tv για $ 14.95. Οι χρήστες Kindle μπορούν να αγοράσουν το σχέδιο γεύματος με αυτόν τον σύνδεσμο. Και οι οκτώ προπονήσεις σε μορφή βίντεο συνεχούς ροής καθώς και το ημερολόγιο προπόνησης 90 ημερών και το σχέδιο γεύματος διατίθενται για $ 19.95 με την iPad Fitness app της pumpone.com. Αν δεν χρησιμοποιείτε ήδη αυτήν την απίστευτη, δωρεάν εφαρμογή, θα πρέπει να είστε. JCore σύστημα επιτάχυνσης σώματος μετασχηματισμού



JCoreJay Cardiello

Όταν ο προσωπικός εκπαιδευτής προσωπικοτήτων Jay Cardiello διδάσκει ζωντανά, η θετική του θετικότητα πρέπει να γεμίσει το δωμάτιο με ένα εκατομμύριο βολτ βελτιστοποιημένης ενέργειας. Η γοητεία του δεν μεταφράζεται τόσο επιτυχώς σε μια προ-κασέτα μικρού μεγέθους οθόνη. Για ένα πράγμα, είναι ένα "Woo Boy", το οποίο είναι ωραίο σε μια ζωντανή τάξη αλλά κάπως σχάρες στο αυτί σε ένα βίντεο. Οι κινήσεις του είναι αποτελεσματικές με έναν εύθραυστο τρόπο, αλλά θα μπορούσαν να επωφεληθούν από μια μικρή ποικιλία. Όσο για το σίγουρο του, θα μπορούσε να χρησιμοποιήσει κάποια βοήθεια, ώστε να μην βρεθείτε πίσω από τον εαυτό σας τρεις φορές πριν συνειδητοποιήσετε ότι κάνει τώρα μια εντελώς διαφορετική άσκηση. Αυτό που είπε, υπάρχουν πολλά που σας αρέσουν σε αυτό το πέντε σετ προπόνησης. Χωρίς εξοπλισμό και ελάχιστο χώρο, θα απελευθερώσετε μια αξιοπρεπή ποσότητα θερμίδων σε ένα άπαχο 20-λεπτά ανά συνεδρία. Ναι - μόνο 20 λεπτά. Ακόμα κι αν ο συντονισμός σας είναι λίγο κακοσχηματισμένος, όλες οι κινήσεις - με ετικέτες εμπνευσμένες όπως το The Popsicle, η Σταχτοπούτα και ο Flying Axeman - είναι εύκολα κατακτημένοι. Παρά τα μειονεκτήματά του, το τρελό κακό σας κάνει να θέλετε να παραμείνετε για όλη την συνεδρία. Το πρόγραμμα γευμάτων 40 ημερών του προγράμματος δεν περιλαμβάνει καθόλου μαθηματικά για να καθορίσετε το καθημερινό σας όριο θερμίδων ή τις μερίδες υδατανθράκων, αλλά δεν παρέχει καμία καθοδήγηση για την προετοιμασία των τροφίμων και την επίδρασή της στο διατροφικό περιεχόμενο, γι 'αυτό είναι δύσκολο να γνωρίζετε αν μένετε μέσα στον προϋπολογισμό των θερμίδων σας. Έχουμε μια ντροπή με το σκληρό πωλούν για τη γραμμή των συμπληρωμάτων JCore. Δεν έχει νόημα να αποθηκεύσετε όλα αυτά τα χρήματα σε εξοπλισμό άσκησης μόνο για να τα ξοδέψετε σε ακριβά σκόνες και φίλτρα που φαίνονται δίπλα στο σημείο για ένα αλλιώς αξιοπρεπές πρόγραμμα. Βαθμολογία: 3 από τα 5 αστέρια. Κόστος: $ 104.85 για 6 DVD set, γεύμα και συνταγές. (Το έκτο DVD είναι μια δοκιμασία άσκησης για τη μέτρηση της προόδου.) Προσθέστε μια κάρτα USB και το κόστος είναι $ 149.84. Τα πακέτα συμπληρώματος ξεκινούν από 19, 99 δολάρια. Για να παραγγείλετε: jcorebody.com Εξαιρετικά Ripped 1000 Hardcore του Jari Love



Jari Love

Αυτή η γρήγορη, μανιώδης και εξαιρετικά ιδανική προπόνηση είναι σαν μια αναδρομή στα βήματα των βημάτων. Η προϋπόθεση είναι ότι εάν μπορέσετε να επιβιώσετε τα 60 λεπτά, θα καψετε έως και χιλιάδες θερμίδες, κάτι που θα σας πάρει το αντίστοιχο 5, 5 ώρες γιόγκα, 3 ώρες περπάτημα ή 2 ώρες Zumba για να επιτευχθεί διαφορετικά. Η απαίτηση φαίνεται αμφίβολη μέχρι να φτάσετε στο μισό μέρος του ζέσταμα και να συνειδητοποιήσετε ότι είστε ήδη γαργαλίζοντας την καρδιά σας στο λαιμό σας. Δεν υπάρχει τίποτα φανταχτερό εδώ, μόνο κάποια καλή παλιομοδίτικη βηματοδότηση και άντληση σιδήρου. Ναι, έχετε δει όλες αυτές τις κινήσεις πριν, αλλά αυτό δεν τους κάνει λιγότερο αποτελεσματικούς. Μετά από έξι συνεχόμενα σύνολα πρεσσών τρικεφάλου και κούτσουρων δεν θα χρειαστεί να ρωτήσετε ποιες ομάδες μυών λειτουργούν - τα τρέμοντά σας χέρια, τα πόδια και το άκρο σας θα πουν την ιστορία. Οι αληθινοί αρχάριοι θα πρέπει να δώσουν προσοχή στις συμβουλές της Αγάπης να μείνουν στο "Επίπεδο Ένα" μέχρι να είστε έτοιμοι για περισσότερα. Ακόμα και οι αρχικές εκδόσεις των κινήσεων θα είναι προκλητικές για τους αρχαίους αρχαρίους. Οι οδηγίες στην οθόνη μερικές φορές σκοτώνουν το κάτω μισό της οθόνης για πολύ καιρό, ώστε να μην βλέπετε πάντα τι υποτίθεται ότι πρέπει να κάνετε με τα πόδια σας αλλά αυτό είναι ένα μικρό στρεψοδικώ. Αν δεν είστε έτοιμοι για το πλήρες γκάζι 60 λεπτά, μπορείτε να σπάσετε την προπόνηση σε μικρότερα τμήματα. Ας, και αν ψάχνετε για ένα σχέδιο γεύματος, δεν θα βρείτε ένα εδώ. Απλά περάστε από την ώρα, καίνε τις χιλιάδες θερμίδες τότε μην ανησυχείτε για τον αριθμό των υδατανθράκων στο μαϊντανό σας το πρωί. Αξιολόγηση: 4 από 5 αστέρια Κόστος: 14, 95 δολάρια για το DVD ενός προγράμματος. Για παραγγελία: jarilove.com



ΜΟΥΣΙΚΗ ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΚΑΙ ΑΣΥΡΜΑΤΑ ΑΚΟΥΣΤΙΚΑ | ΑΞΙΖΕΙ ? (Αύγουστος 2021).