Όλοι γνωρίζουμε ότι το φαγητό τρέφει το σώμα μας και συντηρεί τις καθημερινές μας δραστηριότητες και προπονήσεις, αλλά γνωρίζατε ότι τα τρόφιμα μπορούν επίσης να χρησιμεύσουν ως φυσικές θεραπείες για ένα πλήθος ασθενειών όπως καταπραϋντικό δέρμα, τραύματα που θεραπεύουν και προστατεύουν το δέρμα από τη ζημία από τον ήλιο; Διαβάστε παρακάτω για να δείτε πώς μπορείτε να φτιάξετε το ψυγείο σας το καινούριο ιατρείο!
Το βρώμης έχει εδώ και καιρό γίνει γνωστό ως υγιεινό φαγητό και ίσως ήδη γνωρίζετε ότι οι διαλυτές ίνες που βρέθηκαν στη βρώμη μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της χοληστερόλης, αλλά γνωρίζατε επίσης ότι η βρώμη χρησιμοποιείται συχνά ως φυσικό φάρμακο για να καταπραΰνει το φαγούρα που προκύπτει από το έκζεμα ή άλλες συνθήκες δέρματος; Ως παιδί, θυμάμαι ότι η μητέρα μου με πήρε ένα μπάνιο από πλιγούρι βρώμης για να απαλύνει την φαγούρα μου. Για να φτιάξετε το δικό σας λουτρό βρώμης, θα θέλετε να αλέσετε πρώτα το βρώμης για να το κάνετε πιο αποτελεσματικό. Χρησιμοποιώντας ένα μύλο καφέ, αλέθετε κανονικά έλασης βρώμη σε μια λεπτή σκόνη και στη συνέχεια διαλύστε ένα φλιτζάνι ή δύο από τη σκόνη σε ένα λουτρό χλιαρό (δεν είναι ζεστό, καθώς μπορεί να στεγνώσει το δέρμα έξω) νερό. Βυθίστε για τουλάχιστον 10 λεπτά.
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΠΟ ΤΟΝ ΑΥΤΟ: 7 Μετακινεί σε Νέο, Στήριγμα Εσάς
Το μέλι είναι ένα φυσικό γλυκαντικό που περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά όπως κάλιο, ψευδάργυρο και ασβέστιο, για να αναφέρουμε μόνο λίγα. Αλλά ξέρατε ότι το μέλι έχει επίσης αντιβακτηριακές ιδιότητες; Μελέτες έχουν δείξει ότι όταν το μέλι εφαρμόζεται σε πληγές στο στόμα, μπορεί να βοηθήσει να θεραπεύσει τις πληγές και μειωμένη δυσφορία. Πρέπει όμως να σημειωθεί ότι τα βρέφη κάτω από την ηλικία ενός δεν πρέπει ποτέ να λαμβάνουν μέλι, καθώς το ανοσοποιητικό τους σύστημα δεν μπορεί να σκοτώσει τα σπόρια του botulism.
Το γιαούρτι είναι ένα από τα αγαπημένα μου υγιεινά σνακ, αλλά είναι επίσης ένα ισχυρό φαγητό που σύμφωνα με τις μελέτες μπορεί να κάνει τα πάντα από την πρόληψη της κακής αναπνοής για τη θεραπεία μολύνσεως από ζύμη. Το γιαούρτι που περιέχει ζωντανές καλλιέργειες καλών βακτηρίων, όπως το lactobacillus acidophilus και το streptococcus thermophilus (και τα περισσότερα γιαούρτια), προάγει την ανάπτυξη αυτού του καλού βακτηρίου στον οργανισμό όταν τρώγεται καθημερινά και έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στη βελτίωση των πεπτικών προβλημάτων και στη θεραπεία των λοιμώξεων από ζυμομύκητες. Επίσης, ιαπωνική μελέτη διαπίστωσε ότι τα άτομα που κατανάλωναν 6oz. του μη ζαχαρούχου γιαουρτιού που περιέχει αυτό το βακτήριο καθημερινά είχε μια μείωση στα βακτήρια που προκαλούν κακή αναπνοή!
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΠΟ ΤΟΝ ΑΥΤΟ: Εγγραφείτε στο Σχέδιο Lose 8 του SELF και εισάγετε για να κερδίσετε $ 1.000 από το Zappos.com!
Οι κόκκινες και πορτοκαλί τροφές, όπως οι γλυκοπατάτες, το πεπόνι και οι κόκκινες πιπεριές, δεν είναι μόνο μεγάλες πηγές βιταμίνης C και άλλων αντιοξειδωτικών, αλλά αυτά τα θρεπτικά συστατικά μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην προστασία του δέρματος από την ηλιακή βλάβη και την πρόληψη του καρκίνου του δέρματος. Αν και δεν αποτελεί δικαιολογία για την αποφυγή της χρήσης αντιηλιακών, το βήτα καροτένιο και άλλα αντιοξειδωτικά σε αυτά τα ευρήματα έχουν αποδειχθεί σε μελέτες για να βοηθήσουν στην προστασία του δέρματος από τη ζημία από τον ήλιο δημιουργώντας το δέρμα και σχηματίζοντας ένα προστατευτικό φράγμα. Το απαραίτητο ποσό αυτών των τροφίμων δεν έχει ακόμη καθοριστεί. Ωστόσο, η κατανάλωση τουλάχιστον 5 μερίδων ημερησίως των πολύχρωμων φρούτων και λαχανικών είναι ένα καλό μέρος για να ξεκινήσετε. Κανείς δεν αρέσει να έχει πιτυρίδα ή λεπτή, σχίζοντας τα νύχια. Αλλά ξέρατε ότι η κατανάλωση κουνουπιδιού μπορεί να είναι η λύση; Το κουνουπίδι περιέχει βιοτίνη, μια βιταμίνη που έχει αποδειχθεί ότι προάγει την υγεία του δέρματος και των νυχιών, ειδικά βοηθώντας στον έλεγχο της πιτυρίδας και των πυκνών νυχιών για να αποφευχθεί η διάσπαση. Έτσι, αν κάποια από αυτές τις καταστάσεις σας πάσχουν, προσθέστε μερικά από αυτά τα τρόφιμα στο καλάθι αγορών σας, και μπορεί να αισθάνεστε καλύτερα σε χρόνο μηδέν!
Για καθημερινές συμβουλές ομορφιάς ακολουθήστε το SELF στο Facebook και το Twitter. Πάρτε SELF στο iPad σας!
