 |
Άνδρες το παίρνουν, επίσης, αλλά δυστυχώς, είναι πιο συχνές στις γυναίκες. Στην πραγματικότητα, μια έρευνα των μαραθωνοδρόμων διαπίστωσε ότι ένα επιβλητικό 74 τοις εκατό των γυναικών δρομέων αναφέρουν την ακοή της κλήσης της φύσης ενώ αγωνίζονται, και να πάρουν διάρροια κατά τη διάρκεια ή σύντομα μετά. Οι διαδρομές των δρομέων πιθανότατα έχουν να κάνουν με το τράνταγμα των εντέρων που συμβαίνει κατά τη διάρκεια μιας διαδρομής, η οποία, σε συνδυασμό με την εκτροπή αίματος από τα έντερα στους μύες, μπορεί να προκαλέσει προβλήματα GI. Η αφυδάτωση κάνει τα πράγματα χειρότερα. Για να αποφύγετε ένα απρογραμμάτιστο pitstop, φροντίστε να πίνετε επιπλέον νερό και να μειώσετε την πρόσληψη τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες προτού προχωρήσετε μακροπρόθεσμα.
