Η μείωση ή η αφαίρεση του λίπους αλλάζει τη γεύση των τροφίμων, έτσι ώστε οι εταιρείες συχνά αναπληρώνουν τη χαμένη γεύση προσθέτοντας ζάχαρη. Το μειωμένο λίπος φυστικοβούτυρου του Skippy, για παράδειγμα, παραθέτει το σιρόπι καλαμποκιού ως το δεύτερο συστατικό (δηλαδή, το δεύτερο πιο διαδεδομένο, μετά τα φιστίκια). Yikes. Διαβάστε τις ετικέτες των συστατικών και προσπαθήστε να κρατήσετε την πρόσληψη ζάχαρης σε λιγότερο από 25 γραμμάρια (περίπου 6 κουταλάκια του γλυκού) την ημέρα.
