Η κατάθλιψη και η οστεοπόρωση συχνά συμβαίνουν. Σε μια μελέτη, τα τρία τέταρτα των γυναικών με οστεοπόρωση βρέθηκαν επίσης να υποφέρουν από κατάθλιψη. Αλλά τα τελευταία χρόνια, οι ερευνητές έχουν αρχίσει να διερευνούν ένα σημαντικό ερώτημα σχετικά με το κοτόπουλο και το αυγό: Οι ασθενείς γίνονται καταθλιπτικοί επειδή έχουν οστεοπόρωση - ή αναπτύσσουν οστεοπόρωση επειδή είναι καταθλιπτικοί;
Η σύνδεση Bone-Brain
Οι επιστημονικές μελέτες υποδεικνύουν ότι η κατάθλιψη δεν είναι μόνο αποτέλεσμα οστεοπόρωσης - μπορεί επίσης να είναι αιτία. Ωστόσο, ο μηχανισμός για αυτό δεν έχει ακόμη κατανοηθεί καλά. Η βαθιά θλίψη προκαλεί μοριακές ή βιοχημικές αλλαγές που αποδυναμώνουν τα οστά; Ή μήπως τα φάρμακα που λαμβάνουν οι άνθρωποι για την κατάθλιψη επηρεάζουν την υγεία των οστών;
Μια μελέτη διαπίστωσε ότι οι ηλικιωμένοι που έλαβαν τακτικά έναν κοινό τύπο αντικαταθλιπτικών - επιλεκτικών αναστολέων επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRIs), ο οποίος περιλαμβάνει το Prozac και το Seroxat - είχαν διπλάσιο ρυθμό κατάγματος ως ανθρώπους που δεν έπαιρναν τα φάρμακα. Οι άνθρωποι στα φάρμακα είχαν επίσης υψηλότερο κίνδυνο πτώσης και χαμηλότερης οστικής πυκνότητας στο ισχίο και τη σπονδυλική στήλη.
Είναι πολύ νωρίς για να δηλώσετε ότι τα αντικαταθλιπτικά συμβάλλουν στην οστεοπόρωση. Ούτε θα ήταν καλό να πετάξετε τη συνταγή με την ελπίδα να προστατεύσετε τα οστά σας. Ακόμη και αν τα αντικαταθλιπτικά αποδειχθεί ότι εμπλέκονται στην απώλεια οστικής μάζας, αυτό δεν πρέπει να αποτελεί αιτία διακοπής της θεραπείας ψυχικής υγείας.
Άλλα φάρμακα, όπως ορισμένα φάρμακα χημειοθεραπείας και συνταγές αντι-κατάσχεσης, είναι γνωστό ότι μειώνουν επίσης την πυκνότητα των οστών - και κανείς δεν τους προτείνει να πεταχτούν! Αλλά εάν είστε σε ένα από αυτά τα φάρμακα, βεβαιωθείτε ότι η οστική πυκνότητα σας παρακολουθείται.
Πράγματι, μπορεί να αποδειχθεί ότι η ίδια η κατάθλιψη - και όχι η θεραπεία - αυξάνει τον κίνδυνο οστεοπόρωσης.
Δοκιμάστε αυτό
Συμμετοχή σε ομάδα υποστήριξης οστεοπόρωσης. Μπορεί να είναι μια μεγάλη πηγή πληροφόρησης και ενθάρρυνσης και να σας δώσει μια αίσθηση του ανήκειν και της συντροφικότητας. Μελέτες έχουν δείξει ότι οι ομάδες υποστήριξης μπορούν να βελτιώσουν δραματικά τις προοπτικές ενός ατόμου και την ποιότητα ζωής. Βρείτε μια ομάδα στην κοινότητά σας στο nof.org ή καλέστε (800) 231-4222.
Ένα προειδοποιητικό σήμα
Περίπου μία στις πέντε προεμμηνοπαυσιακές γυναίκες με μεγάλη κατάθλιψη έχουν χαμηλή οστική μάζα - στην πραγματικότητα, η απώλεια οστικής μάζας μεταξύ των γυναικών που πάσχουν από κατάθλιψη είναι ίση με την απώλεια που παρατηρείται στους καπνιστές, τις πατάτες καναπέδων και τις γυναίκες με δίαιτες χαμηλής περιεκτικότητας σε ασβέστιο.
Μερικές μελέτες υποδεικνύουν ότι η κατάθλιψη προκαλεί χημικές ή μοριακές μεταβολές στο συμπαθητικό νευρικό και ανοσοποιητικό σύστημα που προάγει την οστική απώλεια. Αυτό που είναι ξεκάθαρο είναι ότι η κατάθλιψη προκαλεί αλλαγές στον τρόπο ζωής που είναι κακές για τα οστά.
"Η κατάθλιψη κάνει πολλά πράγματα, όπως μειώνει σημαντικά τη σωματική σας δραστηριότητα", εξηγεί ο Robert R. Recker, MD, πρόεδρος του Εθνικού Ιδρύματος Οστεοπόρωσης και διευθυντής του Κέντρου Έρευνας της Οστεοπόρωσης στο Πανεπιστήμιο Creighton. "Όταν είσαι καταθλιπτικός, θέλεις να σέρνεις σε μια τρύπα και να τραβάς τα καλύμματα πάνω σου."
Ο φόβος της πτώσης μπορεί επίσης να αφήσει έναν ασθενή οστεοπόρωσης έναν εικονικό φυλακισμένο στο σπίτι του - κοινωνικά απομονωμένο και σωματικά αδρανές. Αυτό επιδεινώνει μόνο το μυαλό ενός ασθενούς, για να μην αναφέρουμε την οστεοπόρωση. Αν διαπιστώσετε ότι πάσχετε από συμπτώματα κατάθλιψης - όπως θλίψη, απελπισία, ευερεθιστότητα, κόπωση, αϋπνία, υπερκατανάλωση τροφής ή απώλεια όρεξης - φροντίστε να μιλήσετε με το γιατρό σας.
Εάν ανησυχείτε για τη πιθανότητα πτώσης, μπορεί να σας φανεί χρήσιμο να δοκιμάσετε διαλογισμό, ασκήσεις βαθιάς αναπνοής, γιόγκα ή άλλες τεχνικές χαλάρωσης. Μην αφήνετε το φόβο να σας παρασύρει.
- από τον Julie Sevrens Lyons
