Το σώμα σας μπορεί να έχει αρνητική αντίδραση στη σχέση σας. Όχι μόνο έχουν εχθρικές διαφωνίες μεταξύ των συνεργατών που σχετίζονται με την αύξηση της αρτηριακής πίεσης, τα υποστηρικτικά σχόλια δεν μειώνουν την αρτηριακή πίεση. Ο γκουρού της έρευνας ζευγαριών, John Gottman, έχει εντοπίσει τέσσερις συμπεριφορές που συμβάλλουν σε αυτό που ονομάζει "καταρράκτη προς το διαζύγιο". Ο Gottman αναφέρεται σε αυτές τις συμπεριφορές ως "Οι τέσσερις ιππείς της Αποκάλυψης" επειδή σηματοδοτούν σκοτεινούς χρόνους μπροστά. Οι συμπεριφορές είναι: κριτική (επιτιθέμενος στην προσωπικότητα ή τον χαρακτήρα του συντρόφου σας), περιφρόνηση (προσβολή του συντρόφου σας και επικοινωνία ότι αυτός ή αυτή σας αποθαρρύνει και είναι κάτω από σας), αμυντική (αποτυχία ανάληψης ευθύνης για τις πράξεις σας - λυπάστε) και πέτρες (παρατηρούνται συχνότερα στους άντρες, αυτό το μοτίβο ορίζεται από μια πλήρη απόσυρση από τις αλληλεπιδράσεις). Μαζί, οι τέσσερις ιππότες είναι ένας τρομερός συνδυασμός, αλλά κάναμε κάποιες από αυτές τις συμπεριφορές μερικές φορές. Ψάξτε για οποιοδήποτε από αυτά και προσπαθήστε να απομακρύνετε από τη σχέση.
