Όλοι έχουμε ακούσει πώς να είμαστε κατάλληλοι, ευτυχισμένοι και υγιείς: να τρώτε καλύτερα, να ασκείτε περισσότερο και φυσικά να προσέχετε λιγότερο την τηλεόραση. Η παρακολούθηση της τηλεόρασης έχει κακοποιηθεί παράλληλα με το σνακ σε ζαχαρούχα, λιπαρά τρόφιμα και το κάπνισμα ως ένα από τα πιο ανθυγιεινά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε, ειδικά ως παιδί. Αλλά η τηλεόραση αξίζει τον κακό ραπα; Μετά από περίπου 50 χρόνια μελέτης, η απάντηση φαίνεται να είναι ... καλά, είδος.
ΜΕΛΕΤΗ: Οι ευτυχισμένοι άνθρωποι παρακολουθούν λιγότερη τηλεόραση
Η συντριπτική πλειοψηφία των κινδύνων για την υγεία που σχετίζονται με την παρακολούθηση της τηλεόρασης δεν προέρχονται από το ίδιο το περιεχόμενο, αλλά από το πώς το παρακολουθούμε - δηλαδή, κάθονται. Το ποσό τηλεόρασης που ένα άτομο παρακολουθεί συχνά χρησιμοποιείται από τους επιστήμονες ως μέτρο του πώς είναι καθιστικός ο τρόπος ζωής τους. Είναι η αδράνεια - όχι η "Διατήρηση με τους Kardashians" - αυτό είναι πραγματικά το φταίξιμο.
Όταν οι επιστήμονες λένε ότι η παρακολούθηση της τηλεόρασης οδηγεί σε διαβήτη, καρδιακές παθήσεις και πρόωρο θάνατο, είναι επειδή οι συνθήκες αυτές συνδέονται με υψηλότερα επίπεδα αδράνειας. Η συνεδρίαση εξακολουθεί όχι μόνο να μειώνει τη συνολική κατανάλωση ενέργειας, αλλά και να έχει βαθιές μακροπρόθεσμες επιπτώσεις.
Μια μελέτη του 2010 διαπίστωσε ότι η καθιστική επί δύο ημέρες οδηγεί σε εκτεταμένες αλλαγές στην έκφραση των γονιδίων, συμπεριλαμβανομένων των διαταραχών στην παραγωγή ενέργειας και των επιδράσεων που έχουν κολλήσει ακόμη και μετά την εκ νέου ανάκαμψη των συμμετεχόντων. Επιπλέον, αυτή την άνοιξη οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η συνεδρίαση για το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας - είτε στο αυτοκίνητο, είτε στο χώρο εργασίας είτε μπροστά στον σωλήνα - αυξάνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου. Δεδομένου ότι έχουμε την τάση να βγαίνουν στον καναπέ ενώ παρακολουθούμε τηλεόραση, δεν είναι περίεργο ότι οι ώρες που δαπανώνται με αυτόν τον τρόπο συνδέονται με μια μεγάλη ποικιλία προβλημάτων υγείας, ειδικά εκείνων που σχετίζονται με την παχυσαρκία.
Η παρακολούθηση της τηλεόρασης μπορεί επίσης να οδηγήσει σε κακές διατροφικές συνήθειες. Όταν κολλάμε στον σωλήνα κατά τη διάρκεια των γευμάτων, τρώμε περισσότερο και δυσκολεύουμε να θυμηθούμε πόσα φάγαμε, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε κατανάλωση μεγαλύτερων μερίδων σε άλλα γεύματα, ακόμα και μετά την απενεργοποίηση της τηλεόρασης.
