Μέχρι πριν από περίπου πέντε χρόνια, οι περισσότεροι ασκούμενοι και εκπαιδευτές γυμναστικής αγκάλιασαν την ιδέα της ζώνης καύσης λίπους - ένα μέτριο εύρος έντασης άσκησης που σχετίζεται με το κάψιμο περισσότερο λίπους. Σήμερα, θα βρείτε αναρίθμητα άρθρα σχετικά με τον "Μύθο Ζώνης Καύσης Λιπαρών". Αυτά τα άρθρα λένε ότι πρέπει να ασκηθείτε σε υψηλή ένταση για να κάψετε το περισσότερο λίπος. Μύθος ή όχι μύθος, το σημαντικό ερώτημα είναι πώς όλα αυτά επηρεάζουν την προσωπική σας στρατηγική απώλειας βάρους.