Για να μετρήσετε τη μέση σας, τυλίξτε ένα μέτρο ταινιών γύρω από το στενότερο τμήμα του κορμού σας (συνήθως κοντά στο κουμπί της κοιλιάς). Εκπνεύστε απαλά καθώς τραβάτε το μέτρο ταινιών γύρω σας έτσι ώστε να συναντιούνται τα άκρα. Αυτή είναι η μέτρηση της μέσης σας. Μια μέτρηση μέσης μεγαλύτερη από 40 ίντσες για τους άνδρες και μεγαλύτερη από 35 ίντσες για τις γυναίκες σας βάζει σε υψηλή κατηγορία κινδύνου. Παρακολουθήστε αυτό το βίντεο για να πάρετε την πλήρη σέσουλα για το πώς να μετρήσετε τη μέση σας και τι σημαίνει αυτή η μέτρηση!



QUIZ: Μιλάτε Fat Talk; Μάθετε για μια καλύτερη εικόνα σώματος.

Ο ΚΑΛΥΤΕΡΟΣ ΤΡΟΠΟΣ Για Να Μετράς Τη Σωματική Πρόοδο Σου (Απρίλιος 2024).