Η αγορά για μια ένταξη στο γυμναστήριο είναι σαν να ψωνίζετε ένα καινούργιο αυτοκίνητο, γεμάτο με περίπλοκες προσφορές, πωλητές και φανταχτερά αξεσουάρ. Για να διασκεδάσετε μέσα από ένα πειστικό επίτευγμα πωλήσεων και να βρούμε την καλύτερη προσαρμογή σας, μιλήσαμε με την Fitness & Health Coach Jacqueline Carly (γνωστή και ως Fitarella). Έχει δουλέψει σχεδόν σε κάθε θέση γυμναστικής - από τη ρεσεψιόν και τις πωλήσεις μέχρι την προσωπική εκπαίδευση και την εκπαίδευση φυσικής κατάστασης. Πριν φτάσετε στο γυμναστήριο, ρωτήστε τον εαυτό σας αυτές τις 10 ερωτήσεις και επιλέξτε τι ο Carly αποκαλεί "μη διαπραγματεύσιμα". που θέλετε και χρειάζεστε, μπορείτε να δοκιμάσετε τα γυμναστήρια μαζί τους κατά νου ", λέει η Carly. Εδώ είναι η λίστα ερωτημάτων σας: 1. Τι ώρα της ημέρας θα εργαστώ έξω; Αν γνωρίζετε ότι θα γυμναστείτε το γυμναστήριο στις 7 το πρωί, ελέγξτε το στις 7 το πρωί για να νιώσετε την ατμόσφαιρα. Εκτός από το να ακούτε τη μουσική και να βλέπετε το είδος των ανθρώπων εκεί (θα αισθανόσαστε άνετα να τα αποπνέετε γύρω τους;) βεβαιωθείτε ότι τα μηχανήματα που σας αρέσουν είναι διαθέσιμα για χρήση. 2. Πόσο μακριά είμαι πρόθυμος να ταξιδέψω στο γυμναστήριο; Υπολογίστε το χρόνο μετακίνησης όταν καταγράφετε το εβδομαδιαίο πρόγραμμα για το έτος. Επίσης, σκεφτείτε αν θα κινηθείτε φέτος. Η Carly προειδοποιεί: "Ορισμένα γυμναστήρια έχουν ακτίνα 25-50 μιλίων που πρέπει να απομακρυνθείτε για να ακυρώσετε λόγω της μετακίνησης." 3. Θα ντους εκεί; Δείτε (και μυρίστε) πόσο καθαρό είναι το ντουλάπι. Φυσικά, ακόμη και αν το ντους είναι καθαρότερο από το σπίτι σας, ο Dr. Oz και ο Dr. Roizen σας προτείνουν να φορέσετε σαγιονάρες και να φέρετε τη δική σας πετσέτα, για να αποφύγετε να μοιράζεστε κάποια βακτήρια που μένουν σε υγρές επιφάνειες.

Η εμπειρία μου με την μεγαλορεξία (και πως να την αποφύγεις) (Αύγουστος 2021).