Θέλετε να μάθετε το πιο πολύτιμο εμπόρευμα που έχετε; Ο χρόνος σου. Με αυτό, έχετε το χώρο και την ικανότητα να κάνετε τίποτα.

Λοιπόν, πώς ξοδεύετε τη δική σας; Την αξιολογείτε και τη χρησιμοποιείτε με σύνεση (και με σοφία εννοώ στα πράγματα που θέλετε να κάνετε); Ή, είστε τεντωμένοι από το να κάνετε πάντα ευνοϊκές για τους άλλους.

Θα είμαι σαφής. Δεν υπάρχει τίποτα λανθασμένο να κάνεις ευχές. Είναι ένα θαυμάσιο πράγμα που πρέπει να κάνετε, αλλά όταν βρεθείτε ποτέ να μην έχετε χρόνο να κάνετε τα πράγματα που σας κάνουν ευτυχισμένους και εκπληρωμένους, διατρέχετε τον κίνδυνο να πάσχετε από χρόνια αυτοεξαρτησία.

Ρωτήστε τον εαυτό σας….

Τι θα κάνατε αν είχατε 2 επιπλέον ώρες δωρεάν; Μαγειρέψτε περισσότερο. Περάστε χρόνο με την οικογένεια. Πάρτε ένα μάθημα. Μάθετε μια νέα ικανότητα. Υπνος. Κατάστημα. Ασκηση.



Να πάρει άνετα λέγοντας, "Όχι"

Τώρα είναι τόσο καλός χρόνος όσο οποιοσδήποτε για να πάρει τον έλεγχο του χρόνου σας ξεκινώντας από το να αισθάνεστε άνετα με τη λέξη "όχι". Για παράδειγμα, αν κάποιος ρωτάει, "Σας απασχολεί το XYZ;", πείτε "όχι". Μπορεί να αισθάνεται δύσκολο στην αρχή, αλλά αν πραγματικά δεν προτιμάτε να το κάνετε, τότε το χρωστάτε στον εαυτό σας για να τους ενημερώσετε. Μπορείτε να είστε ευγενικοί και για αυτό. Δοκιμάστε να βοηθήσετε τους να βρουν κάποιον άλλο που θα μπορούσαν να το κάνουν αντ 'αυτού ή ίσως να σας προσφέρουν βοήθεια με κάποιο άλλο τρόπο που δεν αισθάνεται σαν παραβίαση της εποχής σας.

Πάρα πολύ δύσκολο να πω όχι;

Εάν λέτε "όχι" είναι πολύ δύσκολο να το κάνετε, και εσείς πρόκειται να αναγκάσετε τον εαυτό σας να το κάνετε ούτως ή άλλως, προσπαθήστε να δημιουργήσετε "buffer time" αντί. Master επιτυχία και προπονητής προσωπικής ανάπτυξης, Christian Mickelsen λέει ότι ο χρόνος buffer σας επιτρέπει τον χώρο για να αποφύγετε την αίσθηση πάρα πολύ πιεσμένη και τόνισε. Αυτός είναι ένας άλλος τρόπος για να ορίσετε τα όρια μπροστά.



Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι έχετε το δικαίωμα να περάσετε το χρόνο σας όπως εσείς επιλέγετε.

Κατασκευάστε αυτούς τους "όχι" μυς

Τώρα είναι καιρός να το εφαρμόσουμε. Ξεκινήστε να το λέτε όχι στις επόμενες 3 αιτήσεις. Στη συνέχεια, ξεκινήστε να δημιουργείτε "χρόνο προσωρινής αποθήκευσης" σε έργα και αιτήματα. Πριν από πολύ καιρό, θα δείτε πώς αντιδρούν οι άνθρωποι όταν τους λέτε όχι και αισθάνονται καλύτερα γνωρίζοντας ότι έχετε τη σπονδυλική στήλη για να πείτε και να κάνετε πώς αισθάνεστε.

Βάνα Γρηγορίου - Μάδησα Μια Μαργαρίτα - Official Audio Release 2017 (Νοέμβριος 2019).