Τρώγοντας μια ισορροπημένη διατροφή γεμάτη από υγιεινά θρεπτικά συστατικά είναι το κλειδί για τη διατήρηση όχι μόνο της υγείας σας, αλλά και του εξαιρετικού δέρματος. Όλα τα φρούτα και τα λαχανικά είναι γεμάτα με καλά συστατικά, αλλά μερικά ξεχωρίζουν όταν πρόκειται να καθαρίσετε και να λαμπρύνετε το δέρμα σας. Τοποθετήστε πάνω σε αυτές τις superfoods του δέρματος για να δείτε μεγάλες αλλαγές στη χροιά σας:
Γλυκοπατάτες, Κόκκινες πιπεριές, Καρότα
Τα καροτενοειδή, οι χημικές ενώσεις που δίνουν κόκκινο, κίτρινο και πορτοκαλί χρώμα, δίνουν στο δέρμα σας μια πιο χρυσή απόχρωση και προκαλούν φυσικά λαμπερό αποτέλεσμα. (Έτσι, ναι, υπάρχει κάποια αλήθεια στην ιδέα ότι πάρα πολλά καρότα μπορούν να μετατρέψουν το δέρμα σας πορτοκαλί!) Μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που τρώνε τροφές πλούσιες σε καροτενοειδή έχουν πιο υγιεινή επιδερμίδα. Σε μια μελέτη, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τρεις μερίδες για διάστημα έξι εβδομάδων είναι αρκετές για να κάνουν το δέρμα του προσώπου να φαίνεται πιο υγιές και, τελικά, πιο ελκυστικό. Επίσης, αποκάλυψε ότι οι άνθρωποι που δεν λαμβάνουν αρκετά καροτενοειδή μπορούν να φαίνονται πιο παχύρρευστοι και λιγότερο υγιείς.
Αβοκάντο, ελαιόλαδο
Η μείωση του λίπους από τη διατροφή σας συνολικά μπορεί να σας αφήσει με ξηρό, λεπιοειδές δέρμα που δεν μπορεί να λιπαίνει σωστά. Αλλά τα υγιή λίπη, όπως και τα μονοακόρεστα που απαντώνται στα αβοκάντο και το ελαιόλαδο, είναι εξαιρετικά τόσο για την υγεία σας όσο και για τη σωστή ενυδάτωση του δέρματος. Επίσης, η σύζευξη υγιεινών λιπών με τροφές πλούσιες σε καροτενοειδή μπορεί στην πραγματικότητα να βοηθήσει στην αύξηση της απορρόφησης αυτών των ευαίσθητων συστατικών, βοηθώντας τους να κάνουν καλύτερη δουλειά. Τα αβοκάντο περιέχουν επίσης λινελαϊκό οξύ, το οποίο βοηθά το δέρμα να συγκρατηθεί στο νερό. Το αποτέλεσμα? Λιγότερη ξηρότητα και αραίωση, περισσότερη παχουλότητα και λάμψη!
Ακτινίδια, Λεμόνια, Πορτοκάλια, Μάνγκο
Γεμάτο βιταμίνες C και E, τα αντιοξειδωτικά σε ακτινίδια προστατεύουν το δέρμα από βλάβες, ενώ ταυτόχρονα αναζωογονούν το δέρμα. Η βιταμίνη C, η οποία βρίσκεται επίσης σε άλλα φρούτα όπως λεμόνια, πορτοκάλια και μάνγκο, παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στη σύνθεση κολλαγόνου. Φόρτωση σε φρούτα με βιταμίνη C θα βοηθήσει στην προστασία από τις ρυτίδες και άλλα σημάδια της γήρανσης που συμβαίνουν όταν κολλαγόνο αρχίζει να σπάσει.
Βακκίνια, φράουλες
Τα μούρα, ειδικά τα βακκίνια και οι φράουλες, έχουν υψηλά επίπεδα αντιοξειδωτικών, τα οποία εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες και προστατεύουν τα κύτταρα του δέρματος από βλάβες. Επιπλέον, η βιταμίνη C που συσκευάζεται μέσα σε κάθε μούρο όχι μόνο βοηθά στη λάμψη του δέρματος, αλλά και θεραπεύει τις ατέλειες και προστατεύει από τις ρυτίδες και τις ηλιόλουστες κηλίδες.
Για μια πραγματικά εκπληκτική επιδερμίδα, συνδυάστε αυτά τα τρόφιμα με εξαιρετικά λαμπερά προϊόντα φροντίδας της επιδερμίδας για να φωτίσετε το δέρμα τόσο από το εσωτερικό όσο και από το εξωτερικό. Τα αγαπημένα μας είναι από τη συλλογή Brighten & Perfect της StriVectin. Ξεκινήστε με τον Εντατικό Φωτιστικό Ορός, ένα ελαφρύ ορό με πατενταρισμένη τεχνολογία αντι-γήρανσης NIA-114 που ελαχιστοποιεί τις περιβαλλοντικές βλάβες και ένα ισχυρό σύνθετο φωτισμό που βοηθά στην παρεμπόδιση της παραγωγής μελανίνης για τη μείωση των σκοτεινών κηλίδων και του αποχρωματισμού. Στη συνέχεια, εφαρμόστε το Radiance Refining Moisturizer για να ενισχύσετε το φράγμα υγρασίας του δέρματος και να το ενυδατώσετε βαθιά, ενώ παράλληλα θα βελτιώσετε την υφή και θα απολαύσετε τον τόνο του δέρματος. Για μια επιπλέον ώθηση της λαμπρότητας, χρησιμοποιήστε τη μάσκα άμεσης αναζωογόνησης δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα. η μάσκα των 15 λεπτών διευκρινίζει, αμέσως φωτίζει και βελτιώνει το δέρμα για μια ομαλή, λαμπερή χροιά.
Αυτή η ανάρτηση χρηματοδοτείται από το StriVectin.
