Είστε εξαρτημένος από τη ζάχαρη; Μπορεί να ανησυχείτε για τον αντίκτυπο που έχει η ζάχαρη στη μέση και στο μυαλό σας, αλλά γνωρίζετε ότι η ζάχαρη μπορεί να κάνει το δέρμα σας να φαίνεται παλιότερο;

Έρευνες έχουν διαπιστώσει ότι οι δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη μπορεί να μην είναι τόσο γλυκές για το δέρμα σας, προκαλώντας ρυτίδες, χαλάρωση και ίσως ακόμη και ακμή. Η ζάχαρη μπορεί να προκαλέσει μια διαδικασία γνωστή ως γλυκοποίηση - που σημαίνει ότι τα σάκχαρα στην κυκλοφορία του αίματος μπορούν να προσκολληθούν στην πρωτεΐνη και να δημιουργήσουν ένα παραπροϊόν που καταστρέφει το κολλαγόνο και την ελαστίνη, οδηγώντας σε βλάβη συνδετικού ιστού στο δέρμα σας. Η γλυκύωση μπορεί επίσης να αποχρωματίσει το δέρμα σας, καθιστώντας το να φαίνεται κολλώδες ή κιτρινωπό και να αφήνει το δέρμα σας πιο ευαίσθητο στη ζημία από τον ήλιο.
Αν αυτό δεν είναι αρκετά κακό, υπάρχουν επίσης κάποιες ενδείξεις ότι η δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη μπορεί να επιδεινώσει την ακμή. Η ζάχαρη πυροδοτεί μια βιασύνη ινσουλίνης και ορμονών, την οποία υποψιάζονται μερικοί επιστήμονες ότι μπορούν να διεγείρουν την παραγωγή πετρελαίου και να φλεγμονώσουν το δέρμα.
Στήλη: Κορυφαία 10 τρόφιμα ζάχαρης (και μυστικά τρόφιμα ζάχαρης)
Ευτυχώς, υπάρχουν ορισμένοι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να αντιστρέψετε ή να αποτρέψετε μερικές από τις ζημιές από την καθημερινή συνήθεια επιδόρπιο σας!
Πάρτε το γλυκό έξω:



  • Τούρτες, καραμέλα, σόδα - όλες οι προφανείς πηγές ζάχαρης - πρέπει να καταναλώνονται σπάνια ή τουλάχιστον με μέτρο.
  • Το δέρμα σας μπορεί επίσης να επηρεαστεί από τις όχι τόσο προφανείς πηγές ζάχαρης, συμπεριλαμβανομένων των λευκών ψωμιών, του λευκού ρυζιού και των ζυμαρικών, καθώς και συστατικά που είναι ζάχαρη με διαφορετικό όνομα: σιρόπι σφενδάμου, σιρόπι καλαμποκιού, turbinado, δεξτρόζη και φρουκτόζη.
  • Η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε αντιοξειδωτικά μπορεί να αποτρέψει την εμφάνιση γλυκοζυλίωσης, έτσι ώστε η καθημερινή σας πρόσληψη από πράγματα όπως τα μούρα, τα σκούρα πράσινα λαχανικά, το πράσινο τσάι και τα αποξηραμένα βότανα (σκέφτεστε την κανέλα, το τζίντζερ, το τμηματικό, την ρίγανη).

  • Τα αντιοξειδωτικά στα προϊόντα περιποίησης της επιδερμίδας μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη βελτίωση του τόνου και της υφής του δέρματός σας. Το Dior L'Or de Vie Le Serum ή Revaleskin Intense Recovery είναι και τα δύο συσκευασμένα με αντιοξειδωτικά και μπορούν να βοηθήσουν το δέρμα σας να καταπολεμήσει τις βλάβες.
  • Τα ρετινοειδή μπορούν να βοηθήσουν στην αντικατάσταση του κολλαγόνου που μπορεί να χάσετε μέσω της γλυκοζυλίωσης. Υπάρχουν επιλογές συνταγών που μπορείτε να πάρετε από τον δερματολόγο σας, όπως τα συνταγογραφούμενα ρετινοειδή όπως το Differin Gel ή το Tazorac Cream, τα οποία έχουν εγκριθεί για τη θεραπεία της ακμής, και πάνω από το πάγκρεας, μπορείτε να βρείτε προϊόντα με χαμηλότερη συγκέντρωση, συμπεριλαμβανομένων.
  • Εάν ανησυχείτε για το χρώμα ή την υφή του δέρματός σας, ο δερματολόγος σας μπορεί να χρησιμοποιήσει ένα δροσερό νέο εργαλείο απεικόνισης που ονομάζεται μηχανή ανάλυσης επιδερμίδας Visia, το οποίο μπορεί πραγματικά να δείξει ποιο είναι το είδος των αγγειακών προβλημάτων ή προβλημάτων χρώσης που συμβαίνουν κάτω από την επιφάνεια του δέρματός σας - μερικές φορές πριν ακόμα αρχίσουν να εμφανίζονται.

  • Επειδή οι δίαιτες υψηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη μπορούν να αφήσουν το δέρμα σας πιο ευαίσθητο στον ήλιο, να φοράτε αντιηλιακό τουλάχιστον SPF 30 καθημερινά.
  • Λατρεύω να γλιστρήσω σε επιπλέον αντιοξειδωτικά στο δέρμα όπου είναι δυνατόν, και αντηλιακά όπως το SUPERGOOP! Αντιοξειδωτική-Αντιγηραντική Αντιηλιακή Κρέμα Ημέρας Broad Spectrum SPF 50 και L'Oreal Paris Το Sublime Sun Advanced Sunscreen SPF 50+ δεν προστατεύει μόνο το δέρμα σας, αλλά έχει και πρόσθετο πλεονέκτημα των αντιοξειδωτικών, έτσι σας δίνει διπλό κτύπημα για το buck σας. Το δέρμα Medica Daily Physical Defense με SPF 30 είναι μια άλλη επιλογή και έχει πράσινο τσάι για να δώσει στο δέρμα σας ένα επιπλέον επίπεδο προστασίας.
  • Το Revaleskin Intense Recovery είναι ένα αντιοξειδωτικό 1, 5% καφέ που μειώνει τις λεπτές γραμμές, τις ρυτίδες και την κοκκινίλα. Αυτό το προϊόν μειώνει πραγματικά τις βλάβες των ελεύθερων ριζών από τον ήλιο και χρησιμοποιείται καλύτερα με το αντηλιακό.

✅ Λωτός: Η σπουδαιότερη τροφή που είναι θαυματουργή! (Μαρτιου 2024).