Είστε υπέρβαροι, αλλά αισθάνεστε καλά, κινούνται γύρω σας και στο τέλος της τελευταίας σας σωματικής άσκησης ο γιατρός σας είπε ότι όλες οι εργαστηριακές σας εξετάσεις ήταν στο φυσιολογικό εύρος, οπότε όλα είναι A-OK, σωστά; Λοιπόν, δεν είναι ακριβώς τόσο απλό. Νέα έρευνα δείχνει ότι ακόμα κι αν αισθάνεστε ότι είστε απολύτως υγιείς, η παχυσαρκία μπορεί να προκαλέσει όλεθρο κάτω από την επιφάνεια. Το υγιές σωματικό βάρος είναι πολύ μεγαλύτερο από τους αριθμούς στην κλίμακα σας. Σε μια προηγούμενη στήλη εξετάσαμε το ΔΜΣ (Δείκτης Μάζας Σώματος), έναν ατελή αλλά χρήσιμο τρόπο για να αποκτήσετε την αίσθηση του εάν μεταφέρετε μια ανθυγιεινή ποσότητα λίπους. Με λίγα λόγια, ο ιδανικός ΔΜΣ είναι από 19 έως 24. Μεταξύ 24 και 27 είναι εντάξει και μεταξύ 27 και 29 σημαίνει υπέρβαρο. Ένας ΔΜΣ 30 ή μεγαλύτερων σημάτων παχυσαρκίας. Όπως οποιοσδήποτε κανόνας, υπάρχουν εξαιρέσεις. Μερικοί άνθρωποι έχουν έναν υγιή ΔΜΣ αλλά είναι στην πραγματικότητα παχύσαρκοι, πράγμα που σημαίνει ότι έχουν υψηλό ποσοστό σωματικού λίπους (γνωστός και ως κοκαλιάρικο λίπος). Άλλοι, εν τω μεταξύ, συχνά ονομάζονται "ταιριάζουν και λιπαρά" - έντονα αλλά υγιή. Αυτή η τελευταία κατηγορία έχει προκαλέσει πολλή συζήτηση, με μερικές μελέτες που δείχνουν ότι τα ενεργά υπέρβαρα ή παχύσαρκα άτομα έχουν χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου από τους κοκαλιάρικους που παραμένουν καθισμένοι (και φυσικά, επίσης, χαμηλότεροι από τους κοκαλιάρους καπνιστές), ενώ άλλοι δείχνουν ότι κανένα ποσό η άσκηση μπορεί να καλύψει τη μεταφορά υπερβολικού σωματικού λίπους. Οι τελευταίες έρευνες δείχνουν ότι υπάρχουν ισχυρές ενδείξεις ότι η υγιής παχυσαρκία είναι αδύνατη. Μια μελέτη που κυκλοφόρησε ηλεκτρονικά από την Εφημερίδα του Αμερικανικού Κολλεγίου Καρδιολογίας τον Μάιο του 2014, εξετάζοντας περίπου 15.000 υγιείς ενήλικες, διαπίστωσε ότι πολύ πιο παχύσαρκοι συμμετέχοντες από τους κανονικούς ασθενείς είχαν πλάκα στις αρτηρίες που ρέουν στην καρδιά. Παρόλο που φαίνονται υγιείς - χωρίς μεταβολικές συνθήκες, όπως η αντίσταση στην ινσουλίνη, που μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακή νόσο - τα αιμοφόρα αγγεία τους ήταν στην πραγματικότητα σε πολύ χειρότερη μορφή. Η συσσώρευση ασβεστίου στην πλάκα στα τοιχώματα των αρτηριών τους υποδεικνύει αρτηριακή καρδιακή νόσο πρώιμης φάσης πολύ πριν εμφανιστούν τα συμπτώματα. Όλοι οι αναγνώστες της YouBeauty σίγουρα συνειδητοποιούν ότι ένας υγιής τρόπος ζωής περιλαμβάνει πολλούς παράγοντες, από αυτό που τρώτε, σε πόση σωματική δραστηριότητα να πάρετε, να χειρίζεστε το στρες και πολλά άλλα. Κανένας παράγοντας και μόνο δεν μπορεί να σας κάνει "υγιείς". Εντούτοις, ένας μόνο παράγοντας μπορεί να εκτροχιάσει μια διαφορετικά ισορροπημένη ζωή. Στην περίπτωση αυτή, ο εν λόγω παράγοντας είναι η παχυσαρκία και η βλάβη που μπορεί να προκαλέσει δεν μπορεί να υπερβεί και δεν πρέπει να παραβλεφθεί, ακόμα κι αν δεν αισθάνεται ότι σας βλάπτει τώρα. Ξοδεύουμε τόσο πολύ χρόνο σε αυτό το θέμα, επειδή η παχυσαρκία ξεπερνάει τον καπνό ως το πιο δαπανηρό και πιο ανενεργό πρόβλημα υγείας στην Αμερική και το πιο επιβλαβές για τη ζωντάνια και την ενεργειακή σας στάθμη. Δεν υπάρχει ενιαίο πρόγραμμα για όλους, αλλά αν εσείς ή ένας φίλος ένα πρόβλημα με το βάρος, είστε σαν περισσότεροι από τους μισούς Αμερικανούς και μπορείτε να λάβετε βοήθεια. Συνεχίστε μέχρι να βρείτε ένα σχέδιο ή πρόγραμμα που λειτουργεί για εσάς ή το φίλο σας.
