Ο χυμός ακούγεται υγιής, αλλά δεν είναι τόσο απλό. Ο χυμός προέρχεται από φρούτα, έτσι έχουν βιταμίνες και πολυφαινόλη, και αυτό είναι ένα καλό ξεκίνημα. Αλλά είναι βασικά φρούτα απογυμνωμένο από την περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, οπότε αυτό που παραμένει μαζί με τα θρεπτικά συστατικά είναι ένας τόνος ζάχαρης: από 20 έως 30 γραμμάρια ανά φλιτζάνι. Αυτό είναι ακριβώς στο ίδιο επίπεδο με ένα κουτάκι κανονικής σόδας. Χωρίς την ίνα για να επιβραδύνετε την απορρόφηση της ζάχαρης, βγαίνει στην κυκλοφορία του αίματός σας - και αυτό που το σώμα σας δεν χρησιμοποιεί αμέσως παίρνει αποθηκευμένο ως λίπος. Αν είστε λαχτάρα μια φρουτώδη δίψα απόσβεση, αρπάξτε λίγο νερό και ένα κομμάτι της πραγματικής intead φρούτων.

✅ 5 Διατροφικά Λάθη Που Πρέπει Να Σταματήσετε Να Κάνετε Τώρα! (Μαρτιου 2024).