Μόνο θα βγάλουμε τα κακά νέα: «Δεν υπάρχει τρόπος να αποτραπεί η νόσο του Αλτσχάιμερ», λέει η Nancy Udelson, εκτελεστική διευθύντρια του κεφαλαίου της περιοχής του Cleveland Area του Alzheimer's Association. Πριν πετάξετε στην πετσέτα (και σταματήστε να διαβάζετε ), εδώ είναι τα καλά νέα: Υπάρχουν πολλές ενδείξεις ότι εάν παραμείνετε δραστήριοι, τρώτε μια υγιεινή διατροφή με πολλά αντιοξειδωτικά και "καλά" λίπη και ασκείτε τακτικά, δεν θα αναπτύξετε τα συμπτώματα.

Δοκιμάστε αυτό

Ελέγξτε τις προσφορές στο κολέγιο της τοπικής κοινότητας, την επέκταση του πανεπιστημίου ή το πρόγραμμα συνεχούς εκπαίδευσης της πόλης και ακολουθήστε μια σειρά μαθημάτων σε κάτι που πάντα ήθελε να εξερευνήσετε, αλλά ποτέ δεν έχετε φτάσει.



"Είναι δυνατό να δημιουργήσετε εγκεφαλικά αποθέματα κατά την παιδική ηλικία και την πρώιμη ενηλικίωση, ώστε αργότερα στη ζωή να έχετε αυτό το" τροπικό δάσος "ενός εγκεφάλου", προσθέτει ο Mark Mapstone, PhD, του Ιατρικού Κέντρου του Πανεπιστημίου του Ρότσεστερ, ο οποίος είναι εκπρόσωπος του Ίδρυμα της Αμερικής για το Αλτσχάιμερ. Αν έχετε περάσει πολύ από το στάδιο της ζωής, υπάρχει ακόμα ένας καλός τρόπος για να δημιουργήσετε αποθέματα: Πηγαίνετε πίσω στο σχολείο. Όσο περισσότερη εκπαίδευση έχει ένα άτομο και όσο πιο ψυχικά αμφισβητεί το έργο του, τόσο μικρότερο είναι ο κίνδυνος να αναπτυχθούν τα συμπτώματα της νόσου του Αλτσχάιμερ, λέει ο Dr. Mapstone.

  • Είναι το πλέξιμο μια αγαπημένη δραστηριότητα; Προσπαθήστε να μάθετε μια νέα βελονιά κάθε μία και πάλι, και όχι μόνο πλέκει το ίδιο κασκόλ για κάθε άτομο στη λίστα των Χριστουγέννων σας. Προκάλεσε τον εαυτό σου με ένα πουλόβερ!
  • Σκοπεύετε να χτίσετε birdhouses; Σχεδιάστε διαφορετικά σχέδια.
  • Τρελός για το quilting; Πειραματιστείτε με μια ποικιλία σχεδίων.
  • Αγάπη παζλ παζλ; Δοκιμάστε να κάνετε ένα περιστασιακό παζλ με την όψη προς τα κάτω, που σας αναγκάζει να προσαρμόσετε τα κομμάτια μαζί χρησιμοποιώντας μόνο τα σχήματα.

-Την Dana Sullivan



The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy (Μαρτιου 2024).