Καλά νέα για τους λάτρεις του ήλιου (γνωστός και ως καθένας): Η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για την αντοχή των οστών και αυξάνει την παραγωγή κολλαγόνου. Αυτό σημαίνει λιγότερες ρυτίδες και νεανικό δέρμα. Ένας άλλος θετικός λόγος για να διατηρήσετε τα επίπεδα σας ψηλά; Η λήψη πολύ μικρού ηλιακού φωτός, και συνεπώς, με χαμηλά επίπεδα D, έχει συσχετιστεί με την κατάθλιψη. Και νέα έρευνα από το Πανεπιστήμιο της Γεωργίας βρήκε μια ισχυρή σχέση μεταξύ ανεπάρκειας D και εποχιακής συναισθηματικής διαταραχής (SAD), ενός τύπου εποχικής κατάθλιψης που εμφανίζεται το χειμώνα, όταν το ηλιακό φως είναι στο ελάχιστο και ο ουρανός τείνει να είναι σκοτεινός και θλιβερός προκαλώντας τη διάθεσή σας να ακολουθήσουν το παράδειγμά τους Η βιταμίνη D3 είναι σημαντική για την παραγωγή χημικών ουσιών σεροτονίνης και ντοπαμίνης στον εγκέφαλο. Τα χαμηλά επίπεδα και των δύο συνδέονται με την κατάθλιψη, καθιστώντας μια ισχυρή περίπτωση για το ρόλο της βιταμίνης D στη ρύθμιση της διάθεσης.
