Η λήψη λαμπερού δέρματος δεν έχει δοκιμάσει ποτέ καλύτερα. Τα φρέσκα συστατικά σε αυτό το smoothie προωθούν όλα τα όμορφα, υγιή δέρματα-όπως τα καλά λίπη από το αβοκάντο και τη βιταμίνη C στο ακτινίδιο, για να αναφέρουμε μερικά.

Δοκιμάστε να απενεργοποιήσετε το κανονικό νερό για το νερό καρύδας, για να προσθέσετε λίγο επιπλέον λάκτισμα τροπικής γεύσης.

Λαμπερό δέρμα Smoothie
Συνταγή από την "Daily Greens: 4-Day Cleanse" από την Shauna R. Martin

Συστατικά

  • Μεγάλη χούφτα σπανάκι (2/3 τσαμπί)
  • ½ μεγάλο αβοκάντο ή 1 μικρό αβοκάντο
  • ½ μπανάνα (νωπά ή κατεψυγμένα)
  • 2 ακτινίδια
  • 1 φλιτζάνι (235 ml) φιλτραρισμένο νερό (ή νερό καρύδας, εάν είναι επιθυμητό)

Κατευθύνσεις



  1. Πλύνετε το σπανάκι.
  2. Αφαιρέστε το κρέας από το αβοκάντο.
  3. Προσθέστε όλα τα συστατικά στον μπλέντερ υψηλής ταχύτητας του βιταμιξ, και ανακατέψτε στο Υψηλό μέχρι ομαλό και κρεμώδες.
  4. Προσθέστε περισσότερο νερό, εάν χρειάζεται, για να αποκτήσετε επιθυμητή συνοχή για κατανάλωση.

ΧΡΗΣΙΜΗ ΜΠΑΝΑΝΟΣΥΜΒΟΥΛΗ ΚΑΙ ΣΥΝΤΑΓΗ ΓΙΑ ΤΟ ΠΙΟ ΝΟΣΤΙΜΟ SMOOTHIE! (Νοέμβριος 2020).