Θα ήταν ωραίο αν η λύση για την υγεία και την ανάπτυξη της τρίχας ήταν εμφιαλωμένη σε κάποιο θαύμα-εργαζόμενο προϊόν, αλλά είναι για το συνολικό τρόπο που φροντίζουμε τον εαυτό μας. Υπάρχουν πολλά τρόφιμα που διεγείρουν την ανάπτυξη των μαλλιών παρέχοντας στο σώμα σας βασικές θρεπτικές ουσίες. Για μέγιστη ανάπτυξη μαλλιών και υγεία, μπαίνετε στην κουζίνα. Τρώτε περισσότερα φασόλια, φυλλώδη, πράσινα λαχανικά και καρύδια - όλα τα τρόφιμα που έχουν βιταμίνες και μέταλλα για να ενισχύσουν τα μαλλιά σας. Όταν πρόκειται για υγιή μαλλιά, αυτό που βάζουμε στο σώμα μας είναι εξίσου σημαντικό με αυτό που βάζουμε στα μαλλιά μας.



1 Σπαράγγια:

Τα σπαράγγια είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, βιταμίνη C, βιταμίνη Α και φολικό οξύ. Περιέχει επίσης ίνες και σίδηρο. Τα σπαράγγια διεγείρουν την παραγωγή μαλλιών και είναι επίσης μια καλή πηγή πυριτίου για υγιή μαλλιά. η βιταμίνη Ε λειτουργεί επίσης προς την υγιή τρίχα και μπορεί να βρεθεί σε σπαράγγια.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΠΟ ΦΥΣΙΚΑ CURLY: Κορυφαία 10 τρόφιμα για υγιή μαλλιά

2 Μπρόκολα:


Ουγγιές για ουγκιά, το μπρόκολο περιέχει περισσότερη βιταμίνη C από ένα πορτοκάλι. Το μπρόκολο είναι μια εξαιρετική πηγή βιταμινών Α και C, τις οποίες το σώμα σας χρειάζεται να παράγει σμήγμα. Η βιταμίνη C είναι ιδανική για τα μαλλιά σας καθώς βοηθάει στην κυκλοφορία στο τριχωτό της κεφαλής.



ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΠΟ ΦΥΣΙΚΑ CURLY: Top 10 τρόφιμα για γυαλιστερό μπούκλες

3 Collard Greens:


Τα χόρτα Collard είναι μια εξαιρετική πηγή βιταμίνης C, ινών, σιδήρου, χαλκού και ασβεστίου. Η ενσωμάτωση αυτών των χόρτων θα δώσει στο σώμα σας την πρόσθετη ώθηση που χρειάζεται και με τη σειρά σας θα σας επιτρέψει να βελτιώσετε τις πιθανότητες ανάπτυξης των μαλλιών.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΠΟ ΦΥΣΙΚΟ ΜΑΥΡΟ: 4 Απαραίτητες Βιταμίνες για Υγιή Μαλλιά

4 Honeydew:


Ανεπάρκεια του φολικού οξέος μπορεί να προκαλέσει απώλεια μαλλιών, γι 'αυτό είναι ζωτικής σημασίας για την ανάπτυξη των τριχών να καταναλώνετε φολικό οξύ στη διατροφή σας. Τα πεπόνια με μέλι περιέχουν φολικό οξύ.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΠΟ ΦΥΣΙΚΟ ΜΑΥΡΟ: 8 τρόφιμα για υγιές δέρμα



5 Μάνγκο:

Τα ώριμα μάνγκο κρατούν τη μεγαλύτερη ποσότητα βήτα καροτίνης. Τα μάνγκο περιέχουν πηγές βιταμίνης Ε, που βελτιώνουν την κυκλοφορία στο τριχωτό της κεφαλής ενισχύοντας την πρόσληψη οξυγόνου

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΠΟ ΦΥΣΙΚΑ CURLY: Φρούτα και λαχανικά Οι μπούκλες σας δεν μπορούν να ζήσουν χωρίς

Αλόη Βέρα Στα Μαλλιά - Θεραπεία Για Τριχόπτωση (Στο Σπίτι) (Μαρτιου 2024).