Βγάλτε τις κοιλότητες με τους σίγουρους τρόπους μας, από ταχεία έως μακροπρόθεσμη, για να αφήσετε το δέρμα σας ομαλό, σταθερό και χωρίς σκασίματα!
ΔΕΣ ΤΟ ΒΙΝΤΕΟ:
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΠΟ ΑΥΤΟΝ: 40 Γεύματα Μεταβολισμού-Αναζωογόνησης
1 Γιατί λειτουργεί:
Η Εύκολη Διόρθωση: Ενυδατική. Το H2O είναι σαν τον κρυπτονίτη σε κυτταρίτιδα. Έχει τη δύναμη να περιστρέφει τα φτερά. Σίγουρα, μπορείτε να το τσιμπήσετε, αλλά το μάσημα (το ακούσατε σωστά!) Είναι πιο αποτελεσματικό
Το νερό είναι ένα buster που ξεπλένει μακριά πλεονάζον αλάτι. Αλλά σύμφωνα με τον Howard Murad, MD, δερματολόγο και συγγραφέα της λύσης κυτταρίτιδας, η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε νερό είναι ένας πιο ισχυρός τρόπος για να μειωθούν οι κοιλότητες. Η κορυφαία επιλογή του; Καρπούζι!
Διαβάστε περισσότερα
Είναι περίπου το 90 τοις εκατό νερό, λέει, και επειδή έχει μόνο 46 θερμίδες ανά φλιτζάνι, μπορείτε να το καταβροχθίζετε χωρίς να ανησυχείτε για το κέρδος βάρους. Επιπλέον, όπως τα δαμάσκηνα, τα μάνγκο ή σχεδόν κάθε άλλο φρούτο, προσφέρουν βιταμίνες Α και C, δύο βασικά αντιοξειδωτικά που βοηθούν στη διατήρηση του πάχους του δέρματος.
Με την καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών, τα οποία είναι επιβλαβή μόρια που παράγονται από την έκθεση στο φως του ήλιου και την ατμοσφαιρική ρύπανση, αυτά τα αντιοξειδωτικά εμποδίζουν την καταστροφή του κολλαγόνου, τη δομή υποστήριξης του δέρματος και διατηρούν τα καταστήματα ελαστίνης. (Δρουν σαν φυσικά πληρωτικά του δέρματος.) Όταν το δέρμα του δέρματος είναι παχύτερο, κρύβει καλύτερα τα κομμάτια.
Munch μακριά: Απολαύστε το καρπούζι από το κρασί, κόψτε το σε σαλάτες, ή παγώστε το σε κομμάτια. Ένα φλιτζάνι ισούται με περίπου 3/5 φλιτζάνι νερό. Στόχος για περίπου 8 1/2; φλιτζάνια νερό ανά ημέρα.
2 Η ιδρωμένη λύση:
Ασκηση. Zap λίπος με καρδιο, και οι πιθανότητες είναι, θα μειώσετε την εμφάνιση της κυτταρίτιδας. Αλλά το πραγματικό μυστικό άσκησης έγκειται σε μια μαγική κίνηση: το βύθισμα. Δεν χρειάζεται να το δοκιμάσετε, εκτός αν, δηλαδή, θέλετε σταθερότερους μηρούς.
Γιατί λειτουργεί: Η βύθιση είναι ένα από τα καλύτερα όπλα σας ενάντια στην κυτταρίτιδα, επειδή χτίζει άπαχο μυ στο στόμα και τους μηρούς σας, δύο ζώνες επιρρεπείς στην κυτταρίτιδα. Σκεφτείτε το πόδι σας ως νομικό μαξιλάρι: Το χαρτί είναι το λίπος σας και το πίσω χαρτόνι είναι ο μυς σας, λέει ο Wayne Westcott, Ph.D., συνυπεύθυνος του No More Cellulite και διευθυντής έρευνας στο Quincy College της Μασαχουσέτης. Εάν το χαρτόνι είναι λεπτό ή λείπει, το χαρτί ξετυλίγεται, διογκώνεται προς τα μέσα και προς τα έξω (όπως κάνει η κυτταρίτιδα). αλλά αν το χαρτόνι είναι γερό, το χαρτί παραμένει ομαλό.
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΠΟ ΑΥΤΟΝ: Φοράτε τα λάθος πάνινα παπούτσια;
Διαβάστε περισσότερα
Για να μεγιστοποιήσετε τις δυνατότητες μειώσεως του φάρυγγα, παρακολουθήστε τη φόρμα σας: Μην αφήνετε ποτέ τα γόνατά σας να γλιστρούν πέρα από τα δάχτυλα των ποδιών σας και βεβαιωθείτε ότι πιέζετε το τακούνι του μπροστινού ποδιού σας στο πάτωμα και πιέζετε τις γλουτούς σας, λέει ο Liz DiAlto, Νέα Υόρκη. Η ρουτίνα της: Κάνετε τρία σετ από 12 έως 20 επαναλήψεις σε κάθε σκέλος, τρεις ή τέσσερις φορές την εβδομάδα. Σε μόλις ένα μήνα, θα δείτε βελτίωση.
3 Ποιος ήξερε; Θεραπεία:
Καφεΐνη. Slather σε μια κρέμα με διεγερτική κρέμα προτού να τολμήσετε να γυμνήσετε σε οτιδήποτε βραχυπρόθεσμα, και θα σφίξει το δέρμα για ώρες. Σκεφτείτε το ως αόρατο Spanx.
Γιατί δουλεύει: Η καφεΐνη εξαλείφει προσωρινά το νερό στο συνδετικό ιστό, καθιστώντας τις διαβολικές οδοντοστοιχίες λιγότερο αισθητές. Λυπούμαστε, αλλά η κατάρριψη ενός διπλού espresso δεν θα το κάνει. Ψάξτε για μια κρέμα κυτταρίτιδας με καφεΐνη ή αμινοφυλλίνη και θεοφυλλίνη, δύο από τα χημικά ξαδέλφια της, που επικαλύπτουν τον κατάλογο συστατικών. (Δείτε μερικά από τα αγαπημένα μας στα αριστερά.)
Διαβάστε περισσότερα
Πριν από την εφαρμογή, απολέπιση με ένα λούφα ή τρίβει το σώμα, προτείνει Marcia Kilgore, ένας ειδικός spa στη Νέα Υόρκη και ιδρυτής της φροντίδας του δέρματος Soap & Glory. "Η απολέπιση θα απαλλαγεί από νεκρά επιφανειακά κύτταρα του δέρματος, τα οποία διαφορετικά θα εμπόδιζαν τη διείσδυση", λέει. Στη συνέχεια, δουλέψτε με την κρέμα σας σαν το ισχυρότερο μασέρ που σας έβαλε ποτέ χέρια. "Η τριβή θερμαίνει το δέρμα, καθιστώντας τον πιο δεκτικό στα συστατικά", εξηγεί η Ranella Hirsch, MD, δερματολόγος στο Cambridge της Μασαχουσέτης.
Επίσης έξυπνος: Προσέξτε την πρόσληψη αλατιού. Οι επιστήμονες της L'Orèal είχαν δοκιμαστικά θέματα εφαρμόζοντας κρέμα κυτταρίτιδας με καφεΐνη σε ένα πόδι για ένα μήνα και ακολούθησαν επίσης ένα πρόγραμμα υγιεινής διατροφής που περιόριζε την περίσσεια νατρίου. Μετά από τέσσερις εβδομάδες, το πόδι που υποβλήθηκε σε θεραπεία με κρέμα είχε λιγότερες κοιλότητες, αλλά η κυτταρίτιδα στα δύο πόδια βελτιώθηκε, μια ένδειξη ότι η υγιεινή διατροφή παίζει έναν μικρό αλλά αξιοπρόσεκτο ρόλο. Γεια σου, βοηθά κάθε κομμάτι!
4 Το Big-Bucks Band Aid:
Εντάξει. Δεν μπορούμε να ζήσουμε με κυτταρίτιδα για ένα ακόμη δευτερόλεπτο; Εάν έχετε μια κατάθεση μετρητών, καταθέστε επαγγελματία. Αυτός είναι ένας ακριβός αλλά ελπιδοφόρος τρόπος να απαλλαγείτε από τις κυματιστές.
Γιατί δουλεύει: Η λιποαναρρόφηση είναι από καιρό η θεραπεία για το γιατρό, επειδή απομακρύνει το λίπος και όπου υπάρχει λιγότερα λιπαρά, υπάρχει λιγότερη κυτταρίτιδα. Το Lipo, ωστόσο, δεν έχει βαθιά έξι λίπους που συμπιέζει τον συνδετικό ιστό που δίνει στην κυτταρίτιδα το αποκαλυπτικό του τυρί cottage cheese.
Διαβάστε περισσότερα
Εισαγάγετε Cellulaze, μια νέα εγκριθείσα από την FDA θεραπεία για την κυτταρίτιδα. Το λέιζερ τριπλής λειτουργίας θερμαίνει και λιώνει το λίπος, κόβει τον ιστό του συνδετικού ιστού που παγιδεύει το λίπος στην πρώτη θέση και διεγείρει την ανάπτυξη κολλαγόνου για παχύτερο δέρμα, εξηγεί ο Bruce Katz, MD, δερματολόγος στη Νέα Υόρκη, ο οποίος διεξήγαγε κλινικές δοκιμές για τη συσκευή. "Για το 80 τοις εκατό των υποκειμένων, η κυτταρίτιδα έπαψε εντελώς, και το υπόλοιπο είδε το 80 έως 90 τοις εκατό της κυτταρίτιδας τους να εξαφανιστεί", λέει ο Katz.
Η διαδικασία θεωρείται ελάχιστα επεμβατική: Μετά από μια μικρή τομή, ο γιατρός σας εισάγει έναν ανιχνευτή λέιζερ μικρότερο από ένα μολύβι σε ζώνες κυτταρίτιδας. Επειδή το Cellulaze εκτελείται με τοπικό αναισθητικό, δεν υπάρχει πόνος κατά τη διάρκεια της διαδικασίας. Στη συνέχεια, ο πόνος μπορεί να διαρκέσει δύο ημέρες. κάθε μώλωπας ή οίδημα θα πρέπει να υποχωρήσει σε δύο έως τρεις εβδομάδες. Μια θεραπεία στο γραφείο, ύψους $ 2.000 έως $ 3.000, θα κάνει τη δουλειά για το άκρο ή τους μηρούς σας. Επειδή η διαδικασία είναι ολοκαίνουργια, είναι απλώς σε όλη τη χώρα. Αλλά μπορείτε να το βρείτε σε μεγάλες πόλεις: Επισκεφθείτε το Cellulaze.com για τοποθεσίες.
5 Το τελευταίο σας θέρετρο:
Φέρτε το Bronzer. Εξακολουθείτε να παραβιάζεται από το μαστίγιο στους μηρούς και το άκρο σας; Εάν όλα τα άλλα αποτύχουν, καλύψτε το με ένα faux μαύρισμα. Αυτή η συμβουλή θα σας διδάξει τον απλό τρόπο γρήγορης εκτέλεσης της κατώτατης γραμμής σας.
Γιατί λειτουργεί: Τα αντικείμενα στον καθρέφτη εμφανίζονται μικρότερα όταν είναι πιο σκούρα και αυτό περιλαμβάνει κυτταρίτιδα. Είτε χρησιμοποιείτε μια λοσιόν μαυρίσματος είτε ένα σπρέι, απολέπιση πρώτα με ένα απαλό τρίβει σώματος για να εξισορροπήσει την επιδερμίδα σας, λέει ο Jimmy Coco, ο "μαύρος άντρας" για την Victoria's Secret Fashion Show. (Ναι, ακόμη και τα φαινομενικά τέλεια supermodels χρειάζονται καμουφλάζ!) Εάν προσπαθείτε ένα spray-on self-tanner, αποφύγετε τα ατυχήματα υπερφόρτωσης με το θρόισμα στο νεροχύτη πρώτα.
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΠΟ ΑΥΤΟ: 5 Αποκλειστικές Συνταγές χωρίς Κρέας
Διαβάστε περισσότερα
"Αυτό σας δίνει την αίσθηση του πόσο γρήγορα εξελίσσεται το προϊόν και πόσο σκληρά χρειάζεται να πιέσετε", εξηγεί ο Coco. Όποια και αν είναι η φόρμουλα που επιλέγετε, προτείνεται να το εφαρμόσετε με κυκλική κίνηση για να αποφύγετε τις ραβδώσεις. Εάν δεν υπάρχει χρόνος για να στεγνώσει στον αέρα, χρησιμοποιήστε ένα στεγνωτήριο για να κρυώσει. Νευρικός για το πού να σταματήσει και να ξεκινήσει; Επιλέγετε έναν ερασιτέχνη που έχει μια μπλε χροιά για να σας επιτρέψει να δείτε τα χειροποίητά σας. Πριν ξεκινήσετε, δοκιμάστε τον σέξι τελειόδιο του σκούτερ σκούτερ του Kilgore: Εφαρμόστε ένα τρεμοπαρακολούχο κάτω από το κέντρο των ποδιών σας. Είναι ένα οπτικό τέχνασμα που τους δίνει μια πιο μακρόστενη εμφάνιση. Δείξτε 'em μακριά, καυτά πράγματα!
