Αν ψάχνετε για έναν τρόπο ενίσχυσης της ρουτίνας γυμναστικής σας, η βιταμίνη D μπορεί να είναι ο νέος καλύτερος φίλος σας. Σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη, η βιταμίνη D όχι μόνο μειώνει τα επίπεδα κορτιζόλης (η «ορμόνη του στρες»), αλλά μπορεί επίσης να βελτιώσει την άσκηση και να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Κατά τη διάρκεια των δύο εβδομάδων, οι ερευνητές είχαν 13 υγιείς ενήλικες να πάρουν είτε βιταμίνη D είτε ένα εικονικό φάρμακο προτού να εργαστούν έξω. Ανακάλυψαν χαμηλότερα επίπεδα αρτηριακής πίεσης στα άτομα που πήραν τη βιταμίνη D από τα άτομα που έλαβαν το εικονικό φάρμακο. Διαπίστωσαν επίσης ότι η ομάδα που πήρε τη βιταμίνη D ξεπέρασε την ομάδα του εικονικού φαρμάκου κατά 30% στη δοκιμή φυσικής κατάστασης. Έτσι, την επόμενη φορά που αγωνίζεστε να φτάσετε σε αυτό το επιπλέον μίλι, δοκιμάστε να βγάλετε ένα χάπι βιταμίνης D!



10 τροφές για να κάψετε γρήγορα το λίπος της κοιλιάς (Νοέμβριος 2020).