Όλοι έχουμε ποικίλους βαθμούς ενεργειακών επιπέδων. Μερικοί άνθρωποι είναι συνεχώς γεμάτοι, ενώ άλλοι είναι κινούμενοι ως άγκυρα. Οι περισσότεροι από μας ζουν στη μεγάλη γκρίζα περιοχή στο μεταξύ. Μας μάχονται περιόδους κόπωσης, υποτονισμού και περιστασιακών πόνων και πόνων που μας επιβραδύνουν. Στόχος μας είναι να κατανοήσουμε αυτές τις γκρίζες περιοχές. Μπορούμε λοιπόν να κατανοήσουμε πώς να χειριστούμε τη βιολογία μας για να νιώσουμε καλύτερα. Έχοντας περισσότερη ενέργεια, βρίσκεται στην καρδιά του τι είναι το όμορφο συναίσθημα. Έχει πάθος για τη ζωή και τα μέσα για να δράσει αυτό το πάθος. Αλλά όλοι γνωρίζουμε τι συμβαίνει όταν υπάρχει μια ενεργειακή κρίση: το χάος. Ένα μικρό ζήτημα ενεργοποιεί ένα φαινόμενο ντόμινο. Αυτό συμβαίνει όταν δεν μπορείτε να διατηρήσετε την ενέργεια σας. Μπορεί τελικά να οδηγήσει σε σημαντικό βραχυκύκλωμα του ενεργειακού σας συστήματος. Αυτές οι τεράστιες σταγόνες είναι τελικά μια ενεργειακή κρίση στο σώμα σας. Υπάρχουν πολλοί ένοχοι. Ορισμένοι είναι υπερβολικοί στρεσογόνοι και δεν έχουν αρκετό ύπνο. Άλλοι είναι πάρα πολύ κορεσμένα λιπαρά και ζαχαρούχα τρόφιμα. Ή ίσως να μην βιώνετε αρκετό πάθος και διασκέδαση. Έστω και αν μπορεί να είναι μια μόλυνση ή άλλη χρόνια ασθένεια. Είστε επιρρεπείς σε επίθεση από ιούς, βακτήρια ή μύκητες όταν η αντοχή σας έχει φύγει. Η επακόλουθη αϋπνία και άγχος μπορεί να φθαρεί τα επινεφρίδια σας. Αυτό δημιουργεί έναν φαύλο κύκλο προοδευτικά μεγαλύτερων προκλήσεων. Για να κατανοήσουμε αυτά τα επίπεδα απορρόφησης ενέργειας, ας δούμε πώς λειτουργεί η ενέργεια. Η ενέργεια σας αποθηκεύεται σε πακέτα που ονομάζονται ATP και φωσφοκρεατίνη. Αυτά είναι φτιαγμένα από χημικές ουσίες που περιλαμβάνουν μια ζάχαρη που ονομάζεται ριβόζη, αδενίνη (που ονομάζεται βιταμίνη Β4) και παράγωγα βιταμίνης Β. Το Ribose χρησιμεύει ως ξυλεία του ενεργειακού σας σπιτιού. Άλλες ουσίες βοηθούν να την υποστηρίξετε. Τα θρεπτικά συστατικά και τα γονίδια μέσα στα κύτταρα σας, οι ορμόνες και τα χημικά από τα νεύρα και ο εγκέφαλός σας λειτουργούν ως διακόπτες και ασφάλειες που ελέγχουν το εργοστάσιο παραγωγής ενέργειας. Τα μιτοχόνδρια και τα ριβοσώματα τους παίρνουν ριβόζη, ζάχαρη και βοηθητικές βιταμίνες Β και χρησιμοποιούν τη μεταφορά ηλεκτρονίων για να ξεκλειδώσουν τα ενεργειακά πακέτα σου, ATP. Το σώμα σας μπορεί να εκτελέσει εργασίες μόλις έχει αρκετό ATP. Υπάρχουν πολλά σενάρια που μπορούν να προκαλέσουν την εμφύσηση της ασφάλειας και να σας προκαλέσουν την παραγωγή ATP. Αυτά περιλαμβάνουν: λοίμωξη, ορμονική δυσλειτουργία και ανεπαρκή δίαιτα / ύπνο, μεταξύ άλλων αιτιών. Ακόμη και αν έχετε τόνους ATP, θα χρειαστείτε μια άφθονη ροή αίματος για να παρέχετε τα θρεπτικά συστατικά του σώματος σας και να κρατάτε τα απόβλητα μακριά. Για να γίνει αυτό, απλά πρέπει να συμμετάσχετε σε δραστηριότητες που διατηρούν την άντληση του αίματός σας και οι αρτηρίες διασταλμένες. Έτσι, τι είναι καλό για την καρδιά σας είναι καλό για την ενεργειακή σας στάθμη. Το νιτρικό οξείδιο βοηθάει να ανοίξετε τις αρτηρίες σας και τις διόδους του πνεύμονα για να αυξήσετε τη ροή του αίματος και τη μεταφορά οξυγόνου. Αυτό το αέριο βραχείας διάρκειας που ρυθμίζει τις αρτηρίες σας, τους σωλήνες αναπνοής και τον εγκέφαλο, αλλάζει γρήγορα σε σχέση με τις δραστηριότητες και τη διατροφή σας. Ξέρεις πότε αισθάνεσαι χαμηλή και αργή, αλλά είναι δύσκολο να εντοπίσεις ποιο είναι το πρόβλημα σου ή αν είναι απλώς ένα φυσιολογικό μέρος της ζωής. Έτσι τι αρχίζει η διαδικασία που κλέβει την ενέργειά σας; Δεν γνωρίζουμε όλες τις απαντήσεις, αλλά γνωρίζουμε ορισμένα από τα ζητήματα που κάνουν τα ενεργειακά σας φυτά (μιτοχόνδρια) ανεπαρκή. Εδώ είναι μερικές ... 1) Αντοχή στην ινσουλίνη: Αυτή είναι η αναποτελεσματικότητα στην παραγωγή ζάχαρης στις μονάδες παραγωγής μας. Στη συνέχεια, διανέμουμε τη ζάχαρη στην αποθήκευση λίπους αντί να την αποθηκεύουμε σε κύτταρα (όπως στους μύες μας), τα οποία την χρειάζονται για την παραγωγή ενέργειας. 2) Ιοί και άλλες λοιμώξεις: Και οι οξείες μολύνσεις και οι χρόνιες χαμηλής ποιότητας μπορούν να προκαλέσουν την εμφάνιση της ασφάλισης. Βλέπουμε buggers φλέγοντας τα καλώδια του κιβωτίου ασφαλειών σας, μειώνοντας την ενέργεια που μπορεί να τροφοδοτηθεί. Ή, οι γραμμές παίρνουν φθαρμένες από την έλλειψη θρεπτικών ουσιών για να τους κρατήσει επισκευαστεί (έλλειψη υγιούς λίπους DHA, για παράδειγμα). Αυτό ξεκινά μια "εκτός ενέργειας" καταρράκτη μετά από τραυματισμό ή εγκυμοσύνη, γεγονός που καθιστά το ανοσοποιητικό σας σύστημα ευάλωτο. Τα ιικά σωματίδια αναγνωρίζονται στους πυρήνες και τα μιτοχόνδρια σε άτομα με ενεργειακά ελλείμματα, όπως η ινομυαλγία. Όταν μια περιοχή αισθάνεται λιγότερο ενεργητική, τοποθετείτε περισσότερες απαιτήσεις σε άλλη περιοχή. Αυτό προωθεί την καταρράκτη. Στη συνέχεια, μια μικρή συρρίκνωση των ιών από τους ιούς μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε εξαντλημένοι τις περισσότερες φορές. 3) Προβλήματα ύπνου: Πολλοί άνθρωποι έχουν πρόβλημα να κοιμηθούν. Πολλοί από εμάς αναπτύσσουν επίσης λιγότερο από τις βέλτιστες συνήθειες, οι οποίες επιδεινώνουν την ικανότητά μας να αποκτήσουμε έναν πλήρη ύπνο και να πολεμήσουμε αυτόν τον φαύλο κύκλο. Όταν το ανοσοποιητικό σας σύστημα χρειάζεται όλη την ενέργεια που μπορεί να πάρει (όταν καταπολεμά μια λοίμωξη), η ανάπαυση της παροχής ενέργειας δεν μπορεί να υπερθερμαίνει τα καλώδια, επιδεινώνοντας το ενεργειακό σας πρόβλημα. Αυτό αποδυναμώνει την ενέργεια που μπορεί να δανειστεί το ανοσοποιητικό σας σύστημα από άλλα μέρη των ενεργειακών σας καταστημάτων, ώστε να αισθάνεστε πιο κουρασμένοι. Όταν έχετε κακή ποιότητα ύπνου (όχι αρκετά βαθιά ή δεν έχετε αρκετά όνειρα), τείνετε να έχετε περισσότερο πόνο. Η έλλειψη ύπνου δεν σας επιτρέπει να ανανεώνετε πλήρως τους νευροδιαβιβαστές που έχετε, οι οποίοι κανονικά καταστέλλουν τον πόνο. Αυτός ο επιπλέον πόνος αποβάλλει ενέργεια επίσης, έτσι αισθάνεστε σβησμένοι κοντά στην αρχή της ημέρας σας. Ο ύπνος είναι τόσο σημαντικός για να νιώσετε αναζωογονημένοι και όμορφοι! 4) Ορμονικές ανισορροπίες: Οι ορμόνες είναι σαν τα dimmers στους προβολείς. Όταν χρειάζεστε έντονα φώτα, ενεργοποιείτε ορισμένες ορμόνες για να αυξήσετε την ενέργεια σε αυτήν την περιοχή και μειώστε τη χρήση αλλού. Η τελειοποίηση ξεκινά στον υποθάλαμο και την υπόφυση. Υπάρχει ισχυρός δεσμός μεταξύ ορμονών και ενεργειακών ζητημάτων. Βλέπουμε αλλαγές κυρίως με βραδέως λειτουργούντες θυρεοειδείς και επινεφρίδιους αδένες. Μικρές, σημαντικές αλλαγές συμβαίνουν λεπτά με το λεπτό. Το άγχος αυξάνει την κορτιζόλη, η οποία προκαλεί ζάχαρη στην κυκλοφορία του αίματος. Αυτό αυξάνει επίσης την αντίσταση στην ινσουλίνη, σπαταλώντας ενέργεια στη μετατροπή της ζάχαρης σε λίπος, αντί για το σημείο όπου χρειάζεται να παράγει ATP. Δεν είναι πάντα σαφές πώς να αντιμετωπίσουμε καλύτερα τα ορμονικά θέματα. Οι γιατροί δυσκολεύονται να αποφασίσουν εάν θα θεραπεύσουν τους αριθμούς ή τα συμπτώματα που έχουν οι ασθενείς. Το λεγόμενο φυσιολογικό εύρος ορμονών είναι το μέσο 95% των ανθρώπων με αυτά τα επίπεδα. Το ανώτατο 2, 5% θεωρείται υψηλό, και το κάτω 2, 5%, χαμηλό. Οι γιατροί προσπαθούν συχνά να θεραπεύσουν τα συμπτώματα, εφόσον η θεραπεία δεν προκαλεί μη φυσιολογικά επίπεδα στις εξετάσεις αίματος. Όταν λείπει η ορμόνη θυρεοειδούς, τα εργοστάσια παραγωγής ενέργειας δεν μπορούν να χρησιμοποιήσουν τα τρόφιμα που έχετε φάει για να παράγετε αποτελεσματικά τα ΑΤΡ. Αυτό σας κάνει να αισθάνεστε κουρασμένοι.
