Αυτό το φθινόπωρο, βάλτε τα τηλεοπτικά δείπνα στην άκρη ενώ εξερευνάτε την μαγειρική αρίστευση αυτής της συνταγής αργής σκεύης Squash Squash. Και αν δεν έχετε μια αργή κουζίνα, είναι εξίσου εύκολο να φτιάξετε στο φούρνο. Αυτό το Squash Squash Dish είναι γεμάτο με φρέσκα συστατικά κατά τη διάρκεια της σεζόν, καθιστώντας το ένα νοκ-άουτ πτώσης. Τα δύο βασικά συστατικά-μήλα και κολοκυθάκια σούπας-είναι στην κύρια εποχή τους και είναι γεμάτα με αρκετά ισχυρά θρεπτικά συστατικά. Φάτε λιγότερο και αισθανθείτε πλήρης Το squash και τα μήλα Butternut είναι και οι δύο καλές πηγές διαιτητικών ινών, οι οποίες αποτελούν βασικό παράγοντα στην απώλεια βάρους και τη μακροχρόνια συντήρηση του βάρους. Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει μια αντίστροφη συσχέτιση μεταξύ πρόσληψης ινών και σωματικού βάρους. Αυτή η συσχέτιση εξηγείται πιθανότατα από την ικανότητα των ινών να προάγουν την κορεσμό και τα συναισθήματα της πληρότητας. Αυτή η συνταγή Squash Squash περιέχει 2 γραμμάρια ίνας για μόνο 70 θερμίδες ανά μερίδα, παρέχοντας κάποια κτυπήματα ινών για το buck σας και θέτοντας σας σε καλό δρόμο για την επιτυχή απώλεια βάρους. Βελτιώστε την υγεία σας και το δέρμα σας Η ενσωμάτωση αυτής της συνταγής σε μια γενική υγιεινή διατροφή μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της εμφάνισης γήρανσης του δέρματος. Butternut squash και τα μήλα είναι υψηλά στην αντιοξειδωτική βιταμίνη C. Μελέτες δείχνουν ότι η υψηλότερη πρόσληψη βιταμίνης C σχετίζεται με νεανική εμφάνιση skin.You're επίσης εξυπηρετούν τον εαυτό σας μια δόση της προστασίας από την υψηλή αρτηριακή πίεση με αυτό το πιάτο. Ένα φλιτζάνι παρθένο σκουός στοιβάζεται με περίπου 500 χιλιοστόγραμμα καλίου - ένα μέταλλο που ενεργά ενεργά για τη ρύθμιση των επιπέδων της αρτηριακής πίεσης. Επιπλέον, τα μήλα είναι επίσης πλούσια σε αντιοξειδωτική ανθοκυανίνη, η οποία συνδέεται με μειωμένο κίνδυνο διαβήτη τύπου 2. Μια συστηματική ανασκόπηση ανέφερε μια αντίστροφη συσχέτιση μεταξύ της πρόσληψης τροφών πλούσιων σε ανθοκυανίνες -όπως μήλα, αχλάδια και βατόμουρα- και διαβήτη τύπου 2 σε Αμερικανούς άνδρες και γυναίκες. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ: 5 συνταγές σούπας σούπερ φαγητών Αργή σούσκας μαγειρέματος Κάνει 8 μερίδες ½ φλιτζανιού Συστατικά 1, 5 κιλά κολοκυθόσπορο, φλούδες, σπόροι, μέτρια ζάρια1 μεγάλο μήλο Fuji, μέτρια ζάρια1 κουταλιά χρυσές σταφίδες1 κουταλιές ξηρό καρύδι ½ φλιτζάνι χυμό πορτοκαλιού Οδηγίες Τοποθετήστε όλα τα συστατικά στο αργή κουζίνα, εκτός από τις σταφίδες. Στη συνέχεια, βάζετε τις σταφίδες στη μέση, ώστε να μην καούν. Μαγειρέψτε σε υψηλή θερμοκρασία για δύο ώρες. Σερβίρετε. Αν δεν έχετε αργή εστία, συνδυάστε όλα τα συστατικά στο μπολ ανάμειξης και ρίξτε καλά, στη συνέχεια τοποθετήστε τα σε μια τσάντα ψησίματος 9 x 9 ιντσών, καλύψτε με αλουμινόχαρτο και ψήνετε στους 375 F για 45 λεπτά. Αφαιρέστε από το φούρνο, αποκαλύψτε, ρίξτε μέσα στο μπολ και ανακατέψτε με το χέρι μέχρι να ξεφλουδιστεί, αλλά χοντροκομμένο. Απολαύστε αυτή την εύκολη συνταγή βραδείας κουζίνας, η οποία κάνει ένα τέλειο μέρος για τις διακοπές των Ευχαριστιών και απολαύστε τη γευστική γεύση, εκτός από αυτά τα φρέσκα διατροφικά οφέλη. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ: Φροντίστε το φαγητό σας για να απαλλαγείτε από το λίπος που λείπει
Συνταγή Squash Easy Slow Cooker
Αυτό το φθινόπωρο, βάλτε τα τηλεοπτικά δείπνα στην άκρη ενώ εξερευνάτε την μαγειρική αρίστευση αυτής της συνταγής αργής σκεύης Squash Squash. Και αν δεν έχετε μια αργή κουζίνα, είναι εξίσου εύκολο να φτιάξετε στο φούρνο. Αυτό το Squash Squash Dish είναι γεμάτο με φρέσκα συστατικά κατά τη διάρκεια της σεζόν, καθιστώντας το ένα νοκ-άουτ πτώσης. Τα δύο βασικά συστατικά-μήλα και κολοκυθάκια σούπας-είναι στην κύρια εποχή τους και είναι γεμάτα με αρκετά ισχυρά θρεπτικά συστατικά. Φάτε λιγότερο και αισθανθείτε πλήρης Το squash και τα μήλα Butternut είναι και οι δύο καλές πηγές διαιτητικών ινών, οι οποίες αποτελούν βασικό παράγοντα στην απώλεια βάρους και τη μακροχρόνια συντήρηση του βάρους. Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει μια αντίστροφη συσχέτιση μεταξύ πρόσληψης ινών και σωματικού βάρους. Αυτή η συσχέτιση εξηγείται πιθανότατα από την ικανότητα των ινών να προάγουν την κορεσμό και τα συναισθήματα της πληρότητας. Αυτή η συνταγή Squash Squash περιέχει 2 γραμμάρια ίνας για μόνο 70 θερμίδες ανά μερίδα, παρέχοντας κάποια κτυπήματα ινών για το buck σας και θέτοντας σας σε καλό δρόμο για την επιτυχή απώλεια βάρους. Βελτιώστε την υγεία σας και το δέρμα σας Η ενσωμάτωση αυτής της συνταγής σε μια γενική υγιεινή διατροφή μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της εμφάνισης γήρανσης του δέρματος. Butternut squash και τα μήλα είναι υψηλά στην αντιοξειδωτική βιταμίνη C. Μελέτες δείχνουν ότι η υψηλότερη πρόσληψη βιταμίνης C σχετίζεται με νεανική εμφάνιση skin.You're επίσης εξυπηρετούν τον εαυτό σας μια δόση της προστασίας από την υψηλή αρτηριακή πίεση με αυτό το πιάτο. Ένα φλιτζάνι παρθένο σκουός στοιβάζεται με περίπου 500 χιλιοστόγραμμα καλίου - ένα μέταλλο που ενεργά ενεργά για τη ρύθμιση των επιπέδων της αρτηριακής πίεσης. Επιπλέον, τα μήλα είναι επίσης πλούσια σε αντιοξειδωτική ανθοκυανίνη, η οποία συνδέεται με μειωμένο κίνδυνο διαβήτη τύπου 2. Μια συστηματική ανασκόπηση ανέφερε μια αντίστροφη συσχέτιση μεταξύ της πρόσληψης τροφών πλούσιων σε ανθοκυανίνες -όπως μήλα, αχλάδια και βατόμουρα- και διαβήτη τύπου 2 σε Αμερικανούς άνδρες και γυναίκες. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ: 5 συνταγές σούπας σούπερ φαγητών Αργή σούσκας μαγειρέματος Κάνει 8 μερίδες ½ φλιτζανιού Συστατικά 1, 5 κιλά κολοκυθόσπορο, φλούδες, σπόροι, μέτρια ζάρια1 μεγάλο μήλο Fuji, μέτρια ζάρια1 κουταλιά χρυσές σταφίδες1 κουταλιές ξηρό καρύδι ½ φλιτζάνι χυμό πορτοκαλιού Οδηγίες Τοποθετήστε όλα τα συστατικά στο αργή κουζίνα, εκτός από τις σταφίδες. Στη συνέχεια, βάζετε τις σταφίδες στη μέση, ώστε να μην καούν. Μαγειρέψτε σε υψηλή θερμοκρασία για δύο ώρες. Σερβίρετε. Αν δεν έχετε αργή εστία, συνδυάστε όλα τα συστατικά στο μπολ ανάμειξης και ρίξτε καλά, στη συνέχεια τοποθετήστε τα σε μια τσάντα ψησίματος 9 x 9 ιντσών, καλύψτε με αλουμινόχαρτο και ψήνετε στους 375 F για 45 λεπτά. Αφαιρέστε από το φούρνο, αποκαλύψτε, ρίξτε μέσα στο μπολ και ανακατέψτε με το χέρι μέχρι να ξεφλουδιστεί, αλλά χοντροκομμένο. Απολαύστε αυτή την εύκολη συνταγή βραδείας κουζίνας, η οποία κάνει ένα τέλειο μέρος για τις διακοπές των Ευχαριστιών και απολαύστε τη γευστική γεύση, εκτός από αυτά τα φρέσκα διατροφικά οφέλη. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ: Φροντίστε το φαγητό σας για να απαλλαγείτε από το λίπος που λείπει
Μπορεί Επίσης Να Σας Αρέσουν
Επιλογή Συντάκτη
Ενδιαφέροντα Άρθρα
Η αλκαλική διατροφή: λειτουργεί;
Μπορεί να έχετε ακούσει για την αλκαλική διατροφή χάρη στη διασημότητα της, συμπεριλαμβανομένης της σχεδιάστριας μόδας και της πρώην Spice Girl Victoria Beckham, η οποία Tweeted ότι αγαπά το βιβλίο "Ειλικρινά υγιεινό: φάτε με το σώμα σας στο μυαλό, τον αλκαλικό τρόπο". Είναι η αλκαλική διατροφή, η οποία περιλαμβάνει την κατανάλωση αλκαλικών τροφίμων - όπως φρούτα και λαχανικά, με κάπα και σταφίδες που είναι ιδιαιτέρως αλκαλικές ηλεκτρικές μονάδες - και μ
Καλύτερα προϊόντα για την ενίσχυση των νυχιών σας
1 Gelish Mini Nourish πετρελαίου κηλίδας, $ 5 Δημιουργείται με λάδι από κραμβέλαιο, λάδι καρύου kukui, σησαμέλαιο και έλαιο βιταμίνης Ε, το πετρέλαιο της επιδερμίδας αποκαθιστά τα αιθέρια έλαια στα νύχια για να τα διατηρεί μαλακά και υγιή. Η Danielle Candido, επικεφαλής εκπαιδευτικός στο Gelish, πιστεύει ότι η χρήση πετρελαιοειδών δύο φορές την ημέρα είναι ο καλύτερος τρόπος να αποκτήσετε ισχυρότερα νύχια.