Η μόνη φορά που ακούγεται μια ανήσυχη νύχτα είναι καλός στους στίχους ενός τραγουδιού. Αν έχετε πρόβλημα με τον ύπνο, ειδικά κατά τη διάρκεια αυτών των καλοκαιρινών νυκτερινών βραδιών, η αλλαγή θερμοκρασίας μπορεί να κάνει το τέχνασμα! Σύμφωνα με μια πρόσφατη μελέτη, οι ψυχρότερες θερμοκρασίες δωματίου περίπου 65-68 μοίρες κατά την κατάκλιση στρέφουν τον εγκέφαλο και τον "χρόνο για το κρεβάτι" του σώματος και σας βοηθούν να κοιμηθείτε γρηγορότερα. Αλλά, πριν σκεφτεί κανείς ότι ο μόνος τρόπος είναι να ρίχνεις το δρόμο σου προς το έδαφος ύπνου, υποσχόμαστε ότι δεν συμβαίνει αυτό! Το τέχνασμα στον υπέροχο ύπνο διατηρεί το σώμα σας σε περίπου 90 μοίρες, ώστε να δίνετε προσοχή στα στρώματα ρούχων, φύλλων, κουβερτών και παπλωμάτων που χρησιμοποιείτε. Όλοι βοηθούν να διατηρήσετε τη ζεστή θερμοκρασία του σώματος σε ένα δροσερό περιβάλλον!
