Ως ακαδημαϊκός, έπρεπε να μάθω να ασχολούμαι με την κριτική. Οι πτυχιούχοι σύμβουλοί μου θα πάρουν κάθε χαρτί που έγραψα και θα το γεμίσω με μελάνι όλων των διαφορετικών χρωμάτων για να επισημάνω κάθε ελάττωμα της γραφής μου και των εννοιολογικών μου επιχειρημάτων. Υποβάλλω έγγραφα για δημοσίευση και οι ανακριτές βρίσκουν κάθε ελάττωμα. Και μερικοί αξιολογητές λαμβάνουν ιδιαίτερη χαρά για να επισημάνουν κάθε λάθος. Τρέφει να επικριθεί για τα πράγματα που έχετε κάνει. Πονάει επίσης όταν οι άνθρωποι επισημαίνουν συμπεριφορές που νομίζουν ότι πρέπει να αλλάξετε. Και τα σχόλια για την εμφάνισή σας μπορεί να είναι ιδιαίτερα δύσκολα. Έτσι, τι μπορείτε να κάνετε για να χειριστείτε την κριτική με περισσότερη χάρη; Είναι πραγματικά για σας; Ορισμένες επικρίσεις είναι πραγματικά για σας ως άτομο. Εάν κάποιος έχει ένα σχόλιο για τη συμπεριφορά σας ή την εμφάνισή σας, είναι δύσκολο να μην τα πάρετε προσωπικά. Υπάρχουν όμως και στιγμές κατά τις οποίες οι άνθρωποι επικρίνουν τις ιδέες σας ή κάποια άλλη δουλειά που κάνατε. Όπως είναι δύσκολο να το κάνετε, πρέπει να διαχωρίσετε τις ιδέες και τη δουλειά σας από τον εαυτό σας. Όταν οι άνθρωποι επικρίνουν τα αποτελέσματα των προσπαθειών σας, τότε πρέπει να είστε πρόθυμοι να εξετάσετε τις καταγγελίες. Όσο περισσότερο μπορείτε να αγαπάτε κάτι που έχετε γράψει ή ένα έργο που ολοκληρώσατε, υπάρχει πάντα περιθώριο βελτίωσης στο μέλλον. Αν κάποιος πάρει το χρόνο να κάνει προτάσεις, μπορείτε να μάθετε πολλά ακούγοντας. Αυτό που είπε, η κριτική μπορεί να είναι επώδυνη. Σας συνιστώ να διαβάζετε ή να ακούτε τις κριτικές και στη συνέχεια να τις βάζετε στην άκρη για λίγο. Επιστρέψτε ξανά σε αυτούς αργότερα, όταν κάποια αρνητικά συναισθήματα έχουν υποχωρήσει. Θα γνωρίζετε ότι είστε έτοιμοι να αντιμετωπίσετε εποικοδομητικά τα σχόλια που έχετε λάβει όταν δεν πιστεύετε πια ότι οι επικριτές σας είναι ηλίθιοι και είναι διατεθειμένοι να παραδεχτούν ότι μπορεί να έχουν κάποιο θέμα. Μετά από αυτό, μπορείτε να προσπαθήσετε να καταλάβετε τι μπορεί να κάνετε διαφορετικά την επόμενη φορά. Τι γίνεται αν είναι για σας; Οι περισσότεροι άνθρωποι που επικρίνουν πραγματικά έχουν νόημα καλά. Φροντίζουν για εσάς και τη ζωή σας. Και ίσως είναι τουλάχιστον λίγο ανήσυχοι να σας επισημαίνουν κάτι που νομίζουν ότι πρέπει να αλλάξετε. Μπορεί εύκολα να ξεχνάμε ότι η περισσότερη κριτική προέρχεται από έναν τόπο αγάπης και φροντίδας όταν η κριτική είναι για κάτι που πραγματικά μπορεί (και ίσως θα πρέπει να ληφθούν προσωπικά: το βάρος σας, την εμφάνισή σας ή τις επιλογές της ζωής σας. Είναι δύσκολο να δεχτείτε την κριτική που χτυπά ένα κεντρικό μέρος της αυτο-ιδέας σας. Και είναι συχνά το γεγονός ότι οι κριτικές που παίρνετε είναι αυτές που γνωρίζετε. Αν βάζετε κάποιο βάρος, για παράδειγμα, γνωρίζετε γενικά ότι έχει συμβεί. Έτσι, έχοντας κάποιον σημείο ότι έξω σε σας είναι απλά δεν βοηθά.Σε αυτές τις περιπτώσεις, προσπαθήστε να δείτε την αγάπη πίσω από τις λέξεις. Πάρτε μερικές βαθιές αναπνοές και χαμόγελο. Φρόντισαν αρκετά για να πουν κάτι. Τι γίνεται με τον συνεχή κριτικό; Φυσικά, υπάρχουν μερικοί άνθρωποι στη ζωή σας που φαίνεται να ζουν να επικρίνουν (ή τουλάχιστον φαίνεται να ζουν για να σας επικρίνουν). Όταν ασχολείσαι με αυτούς, απλά αναγνωρίζοντας ότι ενδιαφέρονται για σένα δεν είναι αρκετό, γιατί η κριτική δεν σταματά. Εκεί, ίσως είναι καιρός να έχετε μια ειλικρινή συζήτηση. Πείτε στον κριτικό σας ότι εκτιμάτε την ανησυχία που δείχνουν, αλλά ότι τα επαναλαμβανόμενα σχόλια είναι τώρα αναστατωμένα και όχι εποικοδομητικά. Αν το φράγμα δεν σταματήσει, τότε είναι καιρός να βρούμε τρόπους να αποφύγουμε αυτό το άτομο. Ελαχιστοποιήστε το χρόνο που αφιερώνετε σε όποιον σας κάνει να νιώθετε κακός και να μην σταματάτε με τα σχόλιά σας. Προσοχή στα διπλά πρότυπα. Μερικές πρόσφατες έρευνες δείχνουν ότι οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να επικριθούν στο χώρο εργασίας από τους άνδρες. Εάν αισθανθείτε ότι συμβαίνει αυτό όπου εργάζεστε, δώστε προσοχή στον αριθμό των περιπτώσεων που επικρίνετε, σε αντίθεση με τις επαίνους για την εργασία που κάνετε. Εάν αισθάνεστε ότι δεν λαμβάνετε αρκετά θετικά σχόλια για την εργασία σας σε σύγκριση με τα σχόλια για τα προβλήματα, ήρθε η ώρα να έχετε μια συνομιλία με τους συναδέλφους σας και τον προϊστάμενό σας σχετικά με το περιβάλλον εργασίας.
