Όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, είναι εύκολο να κολλήσετε στις ιδιαιτερότητες του τι μπορείτε και δεν μπορείτε να φάτε, πόσες θερμίδες θα καταναλώσετε και πότε θα πάτε στο γυμναστήριο. Αλλά ακόμα και αν ακολουθήσετε ένα σχέδιο διατροφής κάτω από την επιστολή, οι ειδικοί συμφωνούν ότι μπορεί να παραβλέπετε το ένα βήμα κρίσιμο για την επιτυχία σας: να έχετε τον εγκέφαλό σας στο πλοίο. "Όταν οι πελάτες θέλουν να χάσουν βάρος, τους λέω να αποκόψουν την ιδέα των« καλών »τροφίμων που πρέπει να τρώνε και των« κακών »τροφίμων που χρειάζονται για να αποφύγουν. Αυτό δεν πρέπει να είναι το επίκεντρο τους ", εξηγεί ο Bonnie Kane, ένας πιστοποιημένος προπονητής υγείας με έδρα τη Φιλαδέλφεια. "Επιτρέψτε στους πελάτες μου να αλλάξουν τη σκέψη τους σχετικά με τα τρόφιμα και τον τρόπο με τον οποίο φροντίζουν τον εαυτό τους. Η απώλεια βάρους μπορεί να συμβεί μόνο όταν είστε διανοητικά και συναισθηματικά προετοιμασμένοι. "
