Ποιος λέει ότι η άσκηση πρέπει να είναι όλη η δουλειά και δεν παίζει; Σε πολλές περιπτώσεις, είστε πιο πιθανό να παραμείνετε σε κάτι εάν είναι ευχάριστο για εσάς - όπως τα 7 workouts / παιχνίδια που πρόκειται να ανακαλύψετε ξανά. Από το σκοινί άλμα στο χούλα hooping, αυτά τα διασκεδαστικά παιχνίδια είναι σοβαρή καύση θερμίδων, workouts αδυνατίσματος μέσης.
Άλμα σχοινιού : Το σχοινάκι άλματος είναι μια διασκεδαστική δραστηριότητα που μπορεί να γίνει σε διάφορους ρυθμούς. Μπορείτε να πηδήξετε ενώ τραγουδάτε ή ακούτε μουσική. Εάν δεν έχετε πηδήσει σχοινί σε μια στιγμή, ή ποτέ, μην υποτιμάτε τα αποτελέσματα. Εάν κάνετε λιγότερα από 100 παραλείψεις ανά λεπτό ή εάν αλλάζετε τα πόδια σας, μπορείτε να περιμένετε να καψετε περίπου 10, 5 θερμίδες ανά λεπτό. Για περισσότερη ένταση, ενισχύστε το ξεπερνώντας τα 120 ανά λεπτό.
Hula χαλιναγώγηση: Δεν κοιλιακή προπόνηση είναι τόσο διασκεδαστικό όσο hula hooping. Όχι μόνο θα σας βοηθήσει να αδυνατίσετε τη γραμμή αποβλήτων σας, αλλά και καίει θερμίδες.
Dodge ball / tetherball: Αυτή είναι μια μεγάλη προπόνηση καρδιο. Είναι επίσης καλό για τα χέρια και τον πυρήνα.
Bike riding: Μπορείτε να κάνετε την ποδηλασία όσο πιο έντονη θέλετε, ανάλογα με την ταχύτητα. Είναι μια εκπληκτική προπόνηση καρδιο και είναι μεγάλη για τα πόδια.
Κτυπώντας μια μπάλα: Αν δεν είστε σε ρίψη μπάλες, ίσως θα απολαύσετε το κλοτσιές τους. Παιχνίδια που απαιτούν να κτυπήσετε μια μπάλα γύρω από το ποδόσφαιρο θα σας βοηθήσουν να κάψετε 215 θερμίδες την ώρα.
Άλμα σε ένα τραμπολίνο: Αυτή είναι μια πολύ διασκεδαστική δραστηριότητα που απαιτεί χαμηλή επίδραση, αλλά εξακολουθεί να καίει πολλές θερμίδες. Είναι υπέροχο για να πάρει τα πόδια ισχυρά, και να σταθεροποιήσει τους γοφούς και τον πυρήνα.
Αναρρίχηση δέντρων : Η αναρρίχηση των δέντρων είναι μια προπόνηση στο σώμα που αποτελεί εναλλακτική λύση για την αναρρίχηση σε βράχους. Είναι ένας μεγάλος καυστήρας θερμίδων και άσκηση δύναμης.
