Όταν είστε ευτυχείς (και το ξέρετε), χαμογελάτε. Αλλά όπως αποδεικνύεται, το αντίστροφο μπορεί επίσης να είναι αληθές: Χαμογελώντας - ακόμα κι αν δεν το νιώθεις απαραίτητα - μπορεί να σας βοηθήσει να ενισχύσετε τη διάθεσή σας. Ενδιαφέρουσες έρευνες δείχνουν ότι ορισμένες εκφράσεις του προσώπου, η στάση του σώματος και ακόμη και το χρώμα των ενδυμάτων σας μπορούν να επηρεάσουν πώς σκέφτεσαι και αισθάνεσαι. Με λίγα λόγια, αυτό που κάνετε, να πείτε και να ακούσετε μπορεί να αλλάξει τον τρόπο με τον οποίο ο εγκέφαλός σας ανταποκρίνεται. Αυτή η αλληλεπίδραση ονομάζεται "ενσωματωμένη γνώση". Σκεφτείτε το ως τη σύνδεση του νου και του σώματος στην αντίθετη κατεύθυνση. Ακριβώς όπως οι τεχνικές μυαλού-σώματος (όπως ο διαλογισμός και η απεικόνιση) που ξεκινούν από τον εγκέφαλο μπορεί να προκαλέσουν φυσικές αλλαγές στην αρτηριακή σας πίεση, επίπεδα ορμονών και ανοσοποιητικό σύστημα, πώς χειραγωγείτε το σώμα σας και τον εξωτερικό κόσμο, ρυθμίστε τη διάθεσή σας, ενισχύστε την εμπιστοσύνη και τη δημιουργικότητά σας.

Tabata Workout: 4 Λεπτά που θα σου Αλλάξουν το Σώμα (Μαρτιου 2024).