Μας αρέσει να αγκαλιάζουμε όσο το επόμενο γαλ, αλλά η ετυμηγορία είναι: ο ύπνος μόνος σου είναι καλύτερος για τον ύπνο σου. Το να κοιμάστε δίπλα σε κάποιον προκαλεί 50% περισσότερες διαταραχές τη νύχτα - σκεφτείτε ανησυχία, ροχαλητό και να σηκωθείτε για να χρησιμοποιήσετε το μπάνιο - από το να ξεκουραστείτε μόνοι σας, σύμφωνα με το National Sleep Foundation (NSF). Δεν είναι λοιπόν έκπληξη το γεγονός ότι περίπου το 26 τοις εκατό των ανθρώπων λένε ότι έχουν έναν πιο ξεκούραστο ύπνο τη νύχτα όταν έχουν το κρεβάτι για τον εαυτό τους, σε σύγκριση με τις νύχτες όταν μοιράζονται το κρεβάτι τους με τον σύντροφό τους, σύμφωνα με το NSF. Οι γυναίκες ειδικότερα πλήττονται περισσότερο από τους κοιμισμένους εταίρους τους. Σε μια μελέτη του 2007, ζητήθηκε από τα ζευγάρια να περάσουν τουλάχιστον 10 διανυκτερεύσεις και 10 νύχτες μαζί, ενώ ο ύπνος τους παρακολουθείτο. Η έρευνα έδειξε ότι οι γυναίκες γνώρισαν μεγαλύτερες διαταραχές του ύπνου από τους άνδρες, οδηγώντας σε έναν πιό φτωχό ύπνο, ενώ η ποιότητα του ύπνου παρέμεινε η ίδια για τους άνδρες είτε κοιμόταν μόνο είτε με σύντροφο. Χρειάστηκε ένας λόγος για να γιορτάσουμε να είμαστε ενιαίοι; Σας βρήκαμε οκτώ ώρες αξίζει!

8 Hour Deep Sleep Music: Delta Waves, Relaxing Music Sleep, Sleeping Music, Sleep Meditation, ☯159 (Μαρτιου 2024).