Η συνέπεια είναι μεγάλη, ειδικά όταν πρόκειται για τη φυσική σας κατάσταση, αλλά μπορεί επίσης να πάρει λίγο βαρετό. Εάν αγωνίζεστε να αντληθείτε για την προπόνησή σας, ίσως να θέλετε να δοκιμάσετε τον εαυτό σας, μεταβάλλοντας το στυλ της προπόνησής σας. Σύμφωνα με μια πρόσφατη μελέτη, η επιλογή για μια άγνωστη προπόνηση μπορεί όχι μόνο να σας σπάσει από ένα γυμναστήριο γυμναστικής, αλλά και να σας κάνει να νιώσετε σαν να είχατε μια πιο αποτελεσματική προπόνηση.
Οι ερευνητές αναθέτουν τυχαία γυναίκες (ηλικίες 18 έως 49) να κάνουν είτε 30 λεπτά περπάτημα στον διάδρομο ή 30 λεπτά χούλα. Οι γυναίκες που ήταν η hoola όχι μόνο αισθάνθηκαν σαν να πήραν μια καλύτερη προπόνηση, αλλά αισθάνθηκαν επίσης περισσότερο κίνητρα για προπόνηση στο μέλλον. Έτσι, την επόμενη φορά που δεν έχετε κίνητρο, κάντε μια βόλτα στην άγρια πλευρά και δοκιμάστε κάτι σαν μια κατηγορία surf, kickboxing ή ακροβατική γιόγκα!
