Ακούμε τον όρο "ΔΜΣ" που ρίχνεται όλο το χρόνο, αλλά τι σημαίνει αυτό; Ο δείκτης BMI ή ο δείκτης μάζας σώματος δείχνει απλά το βάρος σας σε σχέση με το ύψος σας. Αυτό σας επιτρέπει να δείτε αν είστε λιποβαρή, υγιές βάρος, υπέρβαρο ή παχύσαρκοι.
Μαθηματικά, μπορείτε να καθορίσετε τον ΔΜΣ σας λαμβάνοντας το βάρος σας (σε λίβρες), πολλαπλασιάζοντάς το με 703, και στη συνέχεια διαιρώντας το ύψος σας σε ίντσες τετράγωνο. Είναι ακόμα το κεφάλι σου πονάει; Ελέγξτε τον παρακάτω τύπο ...
ΒΜΙ Τύπος:
ΔΜΣ = (βάρος σε κιλά x 703) / (ύψος σε ίντσες 2 )
Έχουμε έναν υπολογιστή BMI για να κάνουμε αυτό το έργο για σας.
Βρείτε τον ΔΜΣ σας, παίρνοντας το Κουίζ Υγείας Σώματος
Εδώ ποιος είναι ο αριθμός που προκύπτει:
Ο δείκτης BMI μικρότερος από 18, 5 δείχνει ότι είστε υποβαθμισμένοι.
Ο ΔΜΣ μεταξύ 18, 5 και 24, 9 δείχνει ότι βρίσκεστε μέσα σε ένα υγιές εύρος βάρους.
Ο ΔΜΣ μεταξύ 25 και 29, 9 σημαίνει ότι είστε υπέρβαροι.
Ο δείκτης BMI υψηλότερος από 30 δείχνει την παχυσαρκία.
Αυτές οι σειρές θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν να προβλέψετε τον κίνδυνο σας για θέματα υγείας. Στο φάσμα των υπέρβαρων ΔΜΣ, υπάρχει μεγαλύτερη πιθανότητα να αντιμετωπίσετε πόνο στο γόνατο, κατάθλιψη, ροχαλητό και να γίνει παχύσαρκο. Και η παχυσαρκία φέρνει ακόμα μεγαλύτερο κίνδυνο για σοβαρά προβλήματα υγείας, όπως ο διαβήτης και οι καρδιαγγειακές παθήσεις.
Ευτυχώς, παρέχουμε αρκετούς πόρους για διασκέδαση, πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να παραμείνετε εντός μιας υγιούς περιοχής. Θα νιώσετε πιο σέξι και θα έχετε την ενέργεια να παραμείνετε έτσι.
