Η άσκηση έχει όλα τα είδη των εξωτερικών ωφελειών πέρα από την περιποίηση της μέσης και τονωμένους μύες που οι περισσότεροι από εμάς συνεργάζονται με τους γυμναστές-ταξιδιώτες. Ξέρετε ότι είναι επίσης ωραίο για τα στήθη, τη στάση σας και το δέρμα σας; Αλλά ένα κατάλληλο σώμα δεν θα ήταν όμορφο χωρίς όλα τα οφέλη εσωτερικής ομορφιάς που σας δίνει και η άσκηση. Γιορτάστε λοιπόν τα επιτεύγματα απώλειας βάρους (το κερδίσατε!), Αλλά μην ξοδεύετε πολύ χρόνο μπροστά στον καθρέφτη. Εστιάστε στο πώς αισθάνεστε, αντ 'αυτού. Όταν αντιμετωπίζετε το σώμα σας σωστά, θα δείτε εκπληκτικά αποτελέσματα στο εξωτερικό:
Νεανικό σώμα: Μελέτες αποδεικνύουν ότι η τακτική άσκηση μπορεί να κάνει το σώμα σας να μοιάζει και να νιώθει ένα επιβλητικό εννέα χρόνια νεότερο - μοιάζει σαν να μπορείτε να γυρίσετε πίσω το ρολόι!
Καλή στάση του σώματος: τόσο μακρύς, ελαφρύς ώμους! Η τακτική άσκηση αντοχής επιπλέει τα οστά σας και μειώνει τον κίνδυνο οστεοπόρωσης. Βοηθά επίσης να διατηρήσετε τις αρθρώσεις σας απαλλαγμένες από αρθρίτιδα.
Καθαρή επιδερμίδα: Η αεροβική άσκηση, το είδος που παίρνει πραγματικά το αίμα σας, βελτιώνει την κυκλοφορία σας. Οι ευχάριστες αρτηρίες εννοούν σαφές, θρεπτικό δέρμα. Η εφίδρωση βοηθά επίσης να ξεπλύνετε τις τοξίνες που οδηγούν σε ξεσπάσματα.
Υγιή στήθη: Είτε είστε μια δίδυμη αδελφή 32Α ή η δίδυμη αδελφή του Joan Holloway, τα υγιή στήθη είναι σημαντικά. Η παραμονή ενεργού μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού κατά περισσότερο από 33 τοις εκατό και προστατεύει από άλλους καρκίνους.
ΣΧΕΤΙΚΗ ΕΡΕΥΝΑ: Η άσκηση μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού
Περικοπή της μέσης: Γνωρίζατε ότι μια λίβρα μυών καίει 50 έως 150 θερμίδες την ημέρα, ενώ μια λίβρα λίπους καίει μόνο τρεις θερμίδες την ημέρα; Με την οικοδόμηση της μυϊκής μάζας, θα αυξήσετε το μεταβολισμό σας και θα κάψετε θερμίδες ακόμη και όταν δεν κινείστε! Η άσκηση βοηθά επίσης στη μείωση του λίπους της κοιλιάς (τόσο μακρύ, κορυφή muffin).
