Πώς να είναι όμορφη και λαμπρή; Μην διαβάσετε πάρα πολύ μακριά σε αυτό, κυριολεκτικά. Η απάντηση στην απόκτηση αυτών των χαρακτηριστικών μπορεί να βρεθεί στο πρώτο γράμμα κάθε λέξης-Β, όπως στη βιταμίνη Β! Όλοι δεν γνωρίζουν την θαυμάσια βιταμίνη Β, η οποία είναι πραγματικά μια ομάδα βιταμινών που περιλαμβάνει τη θειαμίνη (Β1), τη ριβοφλαβίνη Β2), νιασίνη (Β3), πυριδοξίνη (Β6), φολικό οξύ (Β9) και κοβαλαμίνη (Β12). Για αρχάριους, οι βιταμίνες Β συνδυάζονται με βελτιωμένη ενυδάτωση του δέρματος και επιδιόρθωση κυττάρων - γνωστή και ως καλή επιδερμίδα, ταχύτερος μεταβολισμός και μεγαλοπρέπεια. Αν και αυτό δεν είναι αρκετά εντυπωσιακό, οι μελέτες δείχνουν άλλα οφέλη της βιταμίνης Β, τα οποία περιλαμβάνουν βελτιωμένη ανοσολογική απόκριση και αυξημένα επίπεδα ενέργειας. Ως πρόσθετο πλεονέκτημα: Οι μελέτες δείχνουν ότι η επαρκής πρόσληψη φυλλικού οξέος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ζωτικής σημασίας για μια υγιή μητέρα και το μωρό της, μειώνοντας τον κίνδυνο εμφάνισης γενετικών ανωμαλιών.
