Ο επιστήμονας: Amy Jamieson-Petonic, RD, είναι ο διευθυντής του προπονητή ευεξίας στο Ινστιτούτο Ευεξίας της Κλινικής Cleveland.

Η απάντηση: Το σώμα σας είναι τουλάχιστον 60 έως 70 τοις εκατό νερό. Κυκλοφορεί μέσω των αιμοφόρων αγγείων σας παρέχοντας τις απαραίτητες βιταμίνες, μέταλλα και θρεπτικά συστατικά στους ιστούς σας. Καθώς η πίεση μέσα στις αρτηρίες και τις φλέβες αλλάζει, το υγρό μετακινείται από το εσωτερικό των αγγείων στους χώρους ανάμεσα στα κύτταρα των ιστών και την πλάτη. Πόσο ενυδατωμένο είστε, τι έχετε φάει, το επίπεδο δραστηριότητάς σας και όπου βρίσκεστε στον εμμηνορροϊκό κύκλο σας (μαζί με μια σειρά ιατρικών ζητημάτων) επηρεάζουν τη ροή των υγρών σε αυτό το σύστημα δυναμικής ισορροπίας.
Όταν πλησιάζετε την περίοδο σας ή έχετε φάει πολύ αλάτι, το σώμα σας μπορεί να κρατήσει πάνω - δηλαδή, να διατηρήσει επιπλέον νερό στους ιστούς σας, που μπορεί να σας κάνει να νιώσετε και να φουσκώσετε. Το υγρό που δεν χρειάζεστε αποβάλλεται στον ιδρώτα και στα ούρα. Σε οποιαδήποτε δεδομένη ημέρα, μπορείτε να κυμαίνεται από 2 έως 5 λίβρες νερού.
Αν ασφυκτιζόσαστε τη δίαιτα, ασκείτε σαν τρελή και ρίξετε 5 κιλά αμέσως, αυτό είναι (κυριολεκτικά) το βάρος του νερού. Δεν έχετε «χάσει βάρος», είστε αφυδατωμένοι - και το σώμα σας θα μεταβεί σε κατάσταση συντήρησης για να αποκαταστήσει την ισορροπία. Εν τω μεταξύ, δεδομένου ότι το σώμα σας απαιτεί πρωτεΐνες για να αντλεί νερό από τα κύτταρα σας, ένα χαμηλής θερμιδικής θεραπείας σχήμα μπορεί πραγματικά να αυξήσει την κατακράτηση νερού. Αντίθετο-διαισθητικό, όπως μπορεί να ακούγεται, αν θέλετε να αποφύγετε να βάζετε βάρος στο νερό, πρέπει να πιείτε περισσότερο νερό. Το σώμα σας θα κάνει τα υπόλοιπα.
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΣΤΗΝ ΥΓΙΕΙΝΗ ΚΡΑΤΗΣΗ ΑΠΟ ΤΗΝ YOUBEAUTY.COM
Θεραπεία με PMS με δίαιτα
Πόσο νερό θα έπρεπε να πίνετε;
Ακριβώς ομορφιά λεμφικού προσώπου



Ντοκυμαντέρ για την Ζάχαρη και την Διατροφή με υποτίτλους (Φεβρουάριος 2024).