Ο Επιστήμονας: Emanuel Layliev, DDS, FAGD, FIADFE, Διευθυντής του Κέντρου Καλλυντικής Οδοντιατρικής της Νέας Υόρκης

Η απάντηση: Η κακή αναπνοή - το πρωί και ανά πάσα στιγμή της ημέρας - προκαλείται συνήθως από κάτι που πάει στραβά με την στοματική υγεία ή τη διατροφή σας.

Όταν τα υπολείμματα τροφίμων συσσωρεύονται ανάμεσα στα δόντια, στα ούλα και γύρω από τη γλώσσα, τα βακτηρίδια βγαίνουν να παίζουν. Αυτό το συγκεκριμένο είδος, που ονομάζεται αναερόβια βακτήρια, δεν χρειάζεται οξυγόνο, επομένως το ζεστό, υγρό, κλειστό στόμα είναι το τέλειο περιβάλλον για να ευδοκιμήσει. (Αυτά τα μικροσκοπικά μικροοργανισμοί εκκρίνουν ενώσεις θείου, πράγμα που προκαλεί τη φρικτή μυρωδιά σάπιας ωοτοκίας / κοπριάς που παρατηρείτε τη στιγμή που κυλάτε και χασίζετε το πρώτο πράγμα το πρωί.



Πριν από το κρεβάτι, βάζετε πάντοτε νήματα και βουρτσίστε τα δόντια (και τη γλώσσα σας!) Με εγκεκριμένη οδοντόκρεμα ADA, η οποία εξασφαλίζει ότι καταπολεμά τόσο τη φθορά των δοντιών όσο και την ασθένεια των ούλων. Χρησιμοποιήστε επίσης στοματικό διάλυμα χωρίς οινόπνευμα, για να σκοτώσετε περαιτέρω τα βακτηρίδια, αποτρέποντας την αποξήρανση των ούλων.

Κανείς δεν ξυπνά με καλή αναπνοή, αλλά αν η δική σας είναι φοβερή για τον Θεό και απλά δεν μπορείτε να την ελέγξετε, παραμένοντας σε μια αυστηρή ρουτίνα στοματικής φροντίδας κατά την κατάκλιση, ρίξτε μια πιο προσεκτική ματιά στις διατροφικές σας συνήθειες. Λυπούμαστε που λέμε ότι τα τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες, ο καφές, τα κρεμμύδια, το σκόρδο, η ζάχαρη, τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα όξινα τρόφιμα και τα ποτά μπορούν να τροφοδοτήσουν κακή αναπνοή. Δοκιμάστε να ενσωματώσετε ινώδη φρούτα και λαχανικά, όπως μήλα και σέλινο, στη διατροφή σας για να καθαρίσετε φυσικά τα δόντια και τρώτε λιγότερο όξινα τρόφιμα για να εξισορροπήσετε τα επίπεδα pH στο στόμα σας όλη την ημέρα. Το πόσιμο νερό τακτικά μπορεί επίσης να βοηθήσει, μειώνοντας την ποσότητα των σωματιδίων τροφίμων που κολλάνε γύρω και εμποδίζοντας το στόμα να πάρει πάρα πολύ ξηρό.



Εάν έχετε χρόνιο κακό αναπνοή - κάτι που δεν περιορίζεται στις νωρίς το πρωί, δεν έχετε φιλήσει σε μήνες - επισκεφθείτε το γιατρό σας: Θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι ενός μεγαλύτερου προβλήματος, όπως η νόσος των ούλων ή μια γαστρεντερική διαταραχή.

Ζακ Φρέσκο - Ομιλία για το Future By Design 1996 (Νοέμβριος 2019).