Ο τρόπος που κάθεται, στέκεται και κινείται, επηρεάζει τον τρόπο που αισθανόμαστε καθημερινά, σύμφωνα με τον Yoav Suprun, έναν φυσιοθεραπευτή στο Canyon Ranch Hotel & Spa στο Miami Beach της Φλόριντα. Και στον κόσμο της τεχνολογίας-εμμονή μας, δεν είναι μυστικό ότι περνάμε πολύ χρόνο σε λιγότερο από ιδανικές θέσεις, λυγισμένο πάνω από την εν λόγω οθόνη του υπολογιστή ή έξυπνο τηλέφωνο.Αν είστε απογοητευμένοι επειδή καθημερινή τέντωμα σας δεν βοηθά τον πόνο, αυτό ίσως είναι καιρός να αναζητήσουμε μια νέα λύση.
«Το τέντωμα μας κάνει να αισθανόμαστε καλύτερα, αλλά σπάνια μας κάνει καλύτερους», λέει ο Suprun. Με άλλα λόγια, είναι συχνά μια προσωρινή λύση. Μια νέα επιλογή που πρέπει να εξετάσετε είναι η μέθοδος McKenzie, ένας τύπος φυσικής θεραπείας που ξεκινάει με μια αξιολόγηση για να εντοπίσετε την πηγή του πόνου και στη συνέχεια περιλαμβάνει την εκπαίδευση των ασθενών και τις τεχνικές προσαρμογής του σώματος για να ανακουφίσει τον πόνο.Suprun συνιστά πέντε βασικές κινήσεις που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να βοηθήσετε να καταπολεμήσετε τους πόνους σας και να εξουδετερώσετε τις επιβλαβείς διόδοι που λαμβάνει η καθημερινή ζωή το σώμα σας, ιδιαίτερα η σπονδυλική σας στήλη. (Για πλήρη αξιολόγηση και συμβουλευτική, βρείτε έναν εκπαιδευμένο από την McKenzie θεραπευτή στην περιοχή σας.)
Ένα πράγμα που πρέπει να θυμάστε προτού να αρχίσετε: Εάν ο πόνος σας επιδεινωθεί ή αρχίσει να ακτινοβολεί από την πλάτη ή το λαιμό σας κάτω από το χέρι ή το πόδι σας, δείτε έναν γιατρό ή έναν φυσιοθεραπευτή. Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι το πρόβλημά σας είναι πιο σοβαρό από την κακή στάση του σώματος και απαιτεί πρόσθετες προβολές ή δοκιμές.
