Καθώς ο καιρός θερμαίνεται και τα σορτς βγαίνουν, οι γυναίκες παντού δίνουν μεγαλύτερη προσοχή στα πόδια τους. Αν ζείτε στην Ανατολική Ακτή όπως εγώ, όλοι φοβόμαστε την πρώτη φορά που τα χλωμά, παραμελημένα, γυμνά πόδια μας κάνουν την πρώτη εμφάνιση της σεζόν. Εδώ είναι οκτώ τρόποι για να βεβαιωθείτε ότι τα πόδια σας είναι έτοιμα για ζεστό καιρό.

1. Καλύψτε το δέρμα σας. Το ξύρισμα μπορεί να είναι σκληρό στα πόδια. Για να αποφύγετε ξακρίσματα και περικοπές που θα οδηγήσουν αργότερα σε σκοτεινά σημάδια, χρησιμοποιήστε κρέμα ξυρίσματος ή γέλη με ενυδατικές ιδιότητες. Aveeno Therapeutic Shave Gel και είναι εξαιρετικές επιλογές που διατίθενται σε καταστήματα φαρμάκων.

2. Καθορίστε σκοτεινά σημάδια . Από τα ξυρίσματα ξυρίσματος στα τσιμπήματα των κουνουπιών, τα κάτω πόδια μπορούν πραγματικά να χτυπηθούν. Αντιμετωπίστε τα με συνταγογραφημένο βαρελοποιό 4% εντατικής απολέπισης δέρματος για να ελαχιστοποιήσετε την εμφάνισή τους. Στη συνέχεια, επικαλύψτε ένα Band Aid με το Biafine (ένα γιατρό που έχει συνταγογραφηθεί για την περιποίηση του τραύματος) για να το βοηθήσει να θεραπευτεί καλύτερα.



3. Ακούγεται ο τόνος. Όλοι θέλουμε τα πόδια μας να φαίνονται λεπτές και ομοιόμορφα - ειδικά αφού έχουμε αδρανοποιηθεί όλο το χειμώνα! Πάντα λέω στους ασθενείς μου να χρησιμοποιούν μια λοσιόν σύσφιξης όπως η λοσιόν καθημερινής σύσφιξης VIVITÉ καθ 'όλη τη διάρκεια του χειμώνα για να κρατήσουν τα άκρα σταθερά. Την άνοιξη, μια λοσιόν αυτο-μαυρίσματος όπως η Λοσιόν Ενυδάτωσης συνεχούς ακτινοβολίας Aveeno ή το Dior Bronze για να πάρει αυτή τη λάμψη χωρίς να υποβάλλονται στις βλαβερές ακτίνες του ήλιου ή των μαυρίσματος.

4. Αποκλείστε τις ακτίνες. Προστατέψτε τα πόδια σας από το ηλιακό φράγμα και σιγουρευτείτε ότι εφαρμόζετε ξανά κάθε δύο ώρες για να αποφύγετε τον καρκίνο του δέρματος ή άλλα περιττά θέματα στο μέλλον! Μερικά από τα αγαπημένα μου για την πλήρη κάλυψη σώματος είναι το Neutrogena Wet Skin ή το Aveeno Hydrosport SPF 30. Αν δείτε μια αλλαγή μοσχεύματος, επισκεφτείτε έναν δερματολόγο αμέσως.



5. Γείρετε τον εαυτό σας. Πολύ ψηλά τακούνια - τρία ίντσες ή και περισσότερο - μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα ποδιού και πλάτης αργότερα στη ζωή. Τα πόδια μπορεί να είναι τεντωμένα, οι αστράγαλοι στριμμένα. Προχωρήστε με προσοχή!

6. Κρατήστε τις φλέβες αράχνης να ανεβαίνουν. Οι φλέβες αράχνης προκαλούνται από τη γενετική, στέκονται πολλά, ή υπάρχει έλλειψη άσκησης και μπορεί να είναι πολύπλοκη με τη διέλευση των ποδιών σας πολύ συχνά. Οι δερματολόγοι μπορούν να χορηγήσουν σκληροθεραπεία με ενέσεις γλυκερίνης ή να κάνουν θεραπείες με λέιζερ για να αφαιρέσουν τις φλέβες αράχνης. Και οι δύο διαδικασίες απαιτούν πολλαπλές συνεδρίες θεραπείας, αν και οι ενέσεις τείνουν να διαρκούν περισσότερο και να λειτουργούν λίγο καλύτερα.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ: Οι καλοκαιρινές συζητήσεις του καλοκαιριού του Sander

7. Ώρα να τονίσουμε. Λατρεύω αυτή την τάση των Fit Flops, Sketcher Shape Ups και πάνινα παπούτσια Reebok EasyTone. όλα τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στο σχηματισμό μόσχων, αστραγάλων, ανώτερων μηρών και άκρων ενώ περπατάτε στην εργασία ή γύρω από τη γειτονιά σας! Δεν είναι πιο εύκολο από αυτό!



8. Άσκηση. Τώρα. Μια πρόσφατη μελέτη του 2012 έδειξε ότι οι joggers μπορεί να ζήσουν περισσότερο. Αν τα γόνατά σας είναι υγιή, το γρήγορο περπάτημα ή το τζόγκινγκ συμβάλλει πραγματικά στη διαμόρφωση των ποδιών και του σώματος. Τα βάρη, που χρησιμοποιούνται τουλάχιστον τρεις έως τέσσερις φορές την εβδομάδα, είναι επίσης απαραίτητα.

✅ Το Vicks (Βιξ) δεν είναι χρήσιμο μόνο για τα κρυολογήματα. Δείτε 10 έξυπνους τρόπους να βελτιώσετε (Μαρτιου 2024).