Πολλοί άνθρωποι που ξεκινούν ένα νέο πρόγραμμα υγιεινής διατροφής λανθασμένα υποθέτουν ότι η πίτσα πρέπει να κοπεί από το μενού εντελώς. Το τυρί! Οι υδατάνθρακες! Αλλά έχω καλά νέα για εσάς: η πίτσα μπορεί να εξακολουθεί να αποτελεί μέρος της διατροφής σας αν κάνετε πιο έξυπνες επιλογές πηγαίνοντας για υγιείς πίτσες. Αυτές οι επτά υγιείς αμυχές μπορούν να σας βοηθήσουν να απολαύσετε την παλιά αναμονή!
1. Προσθέστε μόνο Veggies
Κορυφή της πίτσας σας με λαχανικά όπως το μπρόκολο, τις πιπεριές, ή το σπανάκι προσθέτει πολλές βιταμίνες και μέταλλα, καθώς και την πλήρωση ινών για να σας βοηθήσει να αισθανθείτε ικανοποιημένοι με λιγότερες φέτες. Οι διαφορετικές γεύσεις και υφές μπορούν να αυξήσουν τον παράγοντα απόλαυσης, έτσι ώστε κάθε μπουκιά να είναι μια πλουσιότερη εμπειρία, καθιστώντας σας λιγότερο πιθανό να εισπνεύσετε το μισό πίτα χωρίς να το συνειδητοποιήσετε.
2. Επιλέξτε ένα κρέας
Συγγνώμη για τους λάτρεις του Meat Lovers, αλλά το λουκάνικο, το pepperoni, το μπέικον και τα παρόμοια προστίθενται αρκετά γρήγορα. Αντί να σπρώχνετε ένα χάος κρέατος στο στόμα σας, δοκιμάστε να επιλέξετε τη γεύση που θέλετε πραγματικά να ξεχωρίσετε και να την συνδυάσετε με μια άλλη επένδυση για να την εξισορροπήσετε. Εάν το γλυκό και το αλμυρό είναι το πράγμα σας, δοκιμάστε το prosciutto με καραμελωμένο κρεμμύδι και σύκο. Για μια μικρή κρίση, τι γίνεται με τα λαχανικά pancetta και brussels; Για μια μεσογειακή γεύση χωρίς το κρέας, δοκιμάστε μανιτάρια, τα οποία είναι πλούσια σε αυτό το γευστικό γεύση umami. Επίσης, τυχαίνει να είναι χαμηλές σε θερμίδες αλλά υψηλές σε θρεπτικά συστατικά όπως η βιταμίνη D.
