Τα καλά γονίδια είναι ένας μεγάλος λόγος που πολλοί διασημότητες φαίνονται τόσο καλά όσο κάνουν, αλλά πολλοί ορκίζονται από την "κατανάλωση καθαρών" - που σημαίνει ότι καταναλώνουν ολόκληρα, βιολογικά τρόφιμα και εξαλείφοντας το αλκοόλ, την καφεΐνη, τη ζάχαρη, τα ανθυγιεινά λίπη και όλα τα επεξεργασμένα τρόφιμα. . Με απλά λόγια, αν θέλετε να μιμηθείτε τα παρακάτω αστέρια, όλοι τους είπαν ότι τρώνε είτε βιολογικά είτε καθαρά, πηγαίνετε για τρόφιμα που είναι όσο το δυνατόν πιο φυσικά. αποφύγετε τα φοβερά "λευκά" τρόφιμα (ρύζι, ψωμί, ζυμαρικά, ζάχαρη). πάρτε απαραίτητα λιπαρά οξέα. πίνετε άφθονο νερό. και να έχετε κατά νου τόσο το περιβαλλοντικό όσο και το ζωικό αντίκτυπο του τι τρώτε.

1 Olivia Wilde



Η ηθοποιός Olivia Wilde, αστέρι της ταινίας αυτής της άνοιξης, "Καλύτερη διαβίωση μέσω της χημείας", ήταν κάποτε αυστηρά vegan, αλλά επέλεξε να την εγκαταλείψει. "Θαυμάζω τα vegans, η αδερφή μου είναι ένας πολύχρωμος vegan, και πολλοί από τους φίλους μου [είναι] και νομίζω ότι είναι ένας θαυμάσιος τρόπος ζωής", λέει ο Wilde, που πρόκειται να περάσει αυτό το Μάιο με το πρώτο της μωρό με τον αρραβωνιαστικό Jason Sudeikis. "Ακριβώς για τις δικές μου ειδικές διατροφικές ανάγκες, πρόσθεσα μερικά άλλα πράγματα στη διατροφή μου." Ο Wilde λέει ότι δεν υπάρχει αμφιβολία ότι μια δίαιτα χωρίς ζώα είναι ένα όφελος για να φανεί το καλύτερο. "Όταν τρώω μια καθαρή διατροφή, το βλέπω σίγουρα στο δέρμα μου αμέσως. Νομίζω ότι όσο περισσότερο θρεπτικά συστατικά εισάγετε, τόσο περισσότερο ανάβετε - μέσα και έξω », λέει ο Wilde. "Ακούγεται τόσο προφανές όταν το λέω δυνατά, αλλά ναι, νομίζω ότι απολύτως το κοίταξα και ένιωσα υπέροχα όταν ήμουν εντελώς vegan, και εξακολουθώ να τρώω με πολύ καθαρό τρόπο".



2 Gwyneth Paltrow

Η αξιοζήλευτη λεπτή φιγούρα και η λαμπερή επιδερμίδα του βραβευμένου με την Ακαδημία είναι αναμφισβήτητα ένας τεράστιος λόγος που η Paltrow έχει ένα μεγάλο και αφοσιωμένο στο Goop site της και στο Facebook. Μια αυτοπεποίθητη μακρόχρονη τροφή, ήταν μια τροφή για την υγεία που οδήγησε τον Paltrow να δοκιμάσει μια δίαιτα που κόβει τον καφέ, το οινόπνευμα, το σιτάρι, τα γαλακτοκομικά, τα αυγά, το καλαμπόκι, το κρέας, τη σόγια και όλα τα μεταποιημένα τρόφιμα, γράφει στο νεότερο βιβλίο της, "Είναι όλα καλά: Delicious, εύκολη συνταγή που θα σας κάνει να φαίνεστε καλά και να αισθάνεστε υπέροχα". Η Paltrow είπε πρόσφατα στο περιοδικό Self ότι, ενώ αυτή τη στιγμή δεν τρώει μια τέτοια περιορισμένη διατροφή όλη την ώρα, το κάνει για Τρεις εβδομάδες κάθε φορά, αρκετές φορές το χρόνο: «Νιώθεις ελαφρύτεροι και τα συναισθήματά σου γίνονται ομαλά». Ο Paltrow, που ακολουθούσε μακροβιοτική διατροφή, είπε στο περιοδικό Epicurious: «Εξακολουθώ να τρώω βιολογικά τρόφιμα και εξακολουθώ να τρώω πολλά δημητριακά ολικής αλέσεως . Τρώω τοπικά. Τρώω εποχιακά. "



3 Jessica Alba

Πολλές διασημότητες καθαρίζουν τη διατροφή τους, αλλά λίγοι πάνε τόσο μακριά ώστε να οικοδομήσουν μια εταιρεία γύρω από την υγιεινή διαβίωση. Η Jessica Alba ίδρυσε την Ειλικρινή Εταιρεία για να δώσει στους γονείς περισσότερες επιλογές για ασφαλή, οικολογικά και οικονομικά προσιτά προϊόντα για τα μωρά και τα παιδιά τους. Στο βιβλίο της για το 2013, "Η ειλικρινής ζωή: Ζώντας φυσικά και αληθινά σε σας ", η Alba γράφει ότι η πορεία της για υγιεινή διατροφή και διαβίωση ξεκίνησε αρχικά ως αποτέλεσμα της παιδικής ηλικίας της, η οποία περιελάμβανε συχνές ασθένειες, σοβαρό άσθμα και αλλεργίες, . Το να είσαι vegan ως έφηβος (τώρα τρώει κρέας) οδήγησε τον Alba να πειραματιστεί με το μαγείρεμα με καρύδια, φρούτα, λαχανικά, φασόλια και βότανα και είπε στο περιοδικό Health ότι συνεχίζει να επιλέγει μη επεξεργασμένα, κυρίως βιολογικά τρόφιμα. "Για μένα, γνωρίζοντας ότι αν τρώτε ανεπεξέργαστα φρέσκα τρόφιμα - δεν πρέπει όλοι να είναι βιολογικοί, αλλά προσπαθήστε να έχετε τον ελάχιστο αριθμό ΓΤΟ [γενετικά τροποποιημένων οργανισμών] και φυτοφαρμάκων - έχετε ενέργεια, δεν λιμοκτονούν και δεν δεν πρέπει να μετράμε τις θερμίδες. "Η Alba επίσης ορκίζεται με μεταλλικό μακιγιάζ, εκτός από τα προϊόντα φυσικής ομορφιάς και την καθαρή διατροφή, για να κρατήσει το σήμα της.

4 Alicia Silverstone

Η Alicia Silverstone, η οποία εξακολουθεί να φαίνεται απαλλαγμένη από ρυτίδες, 19 χρόνια μετά την απομνημόνευση του Cher Horowitz στο "Clueless" του 1995, όχι μόνο τρώει μια καθαρή, βιολογική διατροφή, αλλά είναι επίσης vegan για πάνω από μια δεκαετία και είναι ο συγγραφέας του Best Selling. Το είδος δίαιτα: Ένας απλός οδηγός για να νιώθεις θαυμάσιος, να χάσεις βάρος και να σώσεις τον πλανήτη »και την επικείμενη« Η μαμά του γάμου »(τον Απρίλιο του 2014), έναν οδηγό για την υγιεινή διαβίωση των γυναικών που προσπαθούν να συλλάβουν, καθώς και των εγκύων. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η Silverstone είναι μια μεγάλη διαφήμιση για τα οφέλη του διατροφικού της σχεδίου, το οποίο υποστηρίζει ότι "θα σας δώσει τόνους ενέργειας, διανοητική σαφήνεια, πανέμορφο δέρμα και μια ζέστη για τη ζωή." Στην πραγματικότητα, στο βιβλίο της πιστώνει ένα μακροβιοτικό δίαιτα-ένα είδος εξατομικευμένης προσέγγισης για την υγιεινή διατροφή, που συνήθως δίνει έμφαση σε βιολογικά, τοπικά καλλιεργημένα, ολόκληρα τρόφιμα, ειδικά φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως, με την εκκαθάριση της κυστικής ακμής της.

5 Lonneke Engel

Είκοσι χρόνια βαριάς μακιγιάζ, μεγάλες ώρες και ταξίδια μπορούν να κάνουν έναν αριθμό στο δέρμα του καθενός και, ως πρότυπο, ο ζωγράφος YouBeauty Lonneke Engel έπρεπε να βρει έναν καλύτερο τρόπο για να φάει και να ζήσει για να διατηρήσει το δέρμα του. Αυτό περιλαμβάνει τώρα την κατανάλωση οργανικών και την επιλογή τοπικά καλλιεργημένων εποχιακών τροφών, όποτε είναι δυνατόν. "Η κατανάλωση υγιεινής και η ζωή σε μια πράσινη ζωή με κάνει να αισθάνομαι καλύτερα και με κάνει να φαίνω καλύτερα από μέσα προς τα έξω", λέει ο Ένγκελ, ο οποίος είναι επίσης πιστοποιημένος σύμβουλος υγείας. "Για μένα λοιπόν, είναι ένα μη-brainer να ζουν πράσινα και να τρώνε βιολογικά. Ο οργανικός είναι ο μόνος τρόπος να πάτε. Ποιος θέλει να φάει επιβλαβείς χημικές ουσίες, αντιβιοτικά και ορμόνες ούτως ή άλλως; »Ο πρώην ολλανδός supermodel και ιδρυτής της βιολογικής θέσης OrganiceYourLife.com επίσης αποδίδει μια άλλη υγιεινή συνήθεια για το άψογο δέρμα: τουλάχιστον οκτώ ώρες ύπνου τη νύχτα.

6 Μιράντα Κερ

Η Supermodel Miranda Kerr καλεί την γραμμή φροντίδας της επιδερμίδας Kora Organics να επεκτείνει το "πάθος της για να ζήσει έναν υγιή, οργανικό τρόπο ζωής". Τα προϊόντα περιλαμβάνουν noni (φρούτα που προέρχονται από το Νότιο Ειρηνικό), λάδι από τριαντάφυλλο, χαμομήλι και λεβάντα. στην Αυστραλία, όπου μελέτησε τη διατροφή και την ψυχολογία της υγείας. Στο βιβλίο της για το 2012, Treasure Yourself: Power Thoughts για τη γενιά μου, ο Kerr σημειώνει ότι παρόλο που κάποτε λαχταρούσε τη σοκολάτα, το τηγανισμένο κοτόπουλο και το παγωτό, αφού καθαριζόταν η διατροφή της, οι πόθοι εξαφανίζονταν. Ένας αφοσιωμένος χυμός Νόνι από την ηλικία των 13 ετών, το μοντέλο Victoria's Secret γράφει ότι "περιέχει μεγάλο αριθμό βιταμινών, ανόργανων συστατικών και αντιοξειδωτικών που πιστεύω ότι ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και αφήνουν την επιδερμίδα μου να είναι όμορφη και μαλακή". χυμό τοπικά σε ηλιακά εγκαύματα και σπυράκια.

7 Gisele Bundchen

Υπάρχει μια ομορφιά που αποπνέει ακτινοβόλο υγεία περισσότερο από το supermodel της supermodel, Gisele Bundchen; Το 2010, ξεκίνησε την οικολογική γραμμή φροντίδας δέρματός της Sejaa (η λέξη είναι ένα παιχνίδι για το "seja", το οποίο σημαίνει "να είναι" στην μητρική Πορτογαλία της Bundchen), και το 2014, ονομάστηκε στο διοικητικό συμβούλιο της Rainforest Alliance το 2014, προσθέτοντας στην καθιερωμένη περιβαλλοντική της πίστη. "Το δέρμα σας είναι το μεγαλύτερο σας όργανο, οπότε ό, τι βάζετε σε αυτό, πηγαίνει κατευθείαν στο σύστημά σας", λέει. Όταν στο Λος Άντζελες, τα γεύματα προέρχονται συχνά από τον οργανικό κήπο "κουζίνας" του Bundchen. Είπε στο "Architectural Digest" ότι η ίδια και ο σύζυγος Tom Brady αναπτύσσουν το 85 τοις εκατό των φρούτων και των λαχανικών που τρώνε και η ιδιοκτησία διαθέτει κοτόπουλο. "Είναι μια έκρηξη για να πάρουμε φρέσκα αυγά για το πρωινό μας το πρωί", λέει. Εάν ο λογαριασμός Instagram της είναι οποιαδήποτε ένδειξη, είναι ένας μεγάλος ανεμιστήρας του πράσινου χυμού και του νερού καρύδας, επίσης.

Από τον Κέννεντυ στην 11η Σεπτεμβρίου - JFK to 911: Everything Is A Rich Man's Trick (Νοέμβριος 2020).