Αγωνιζόμενος για να τοποθετήσετε το όνομα ενός γνωστού, ξεχνώντας την ημερομηνία ενός φίλου, παραβλέποντας το τι φάγατε για πρωινό - όλοι βιώσαμε την περιστασιακή εγκεφαλική πικρία. Ευτυχώς, ζούμε σε μια εποχή που η λύση είναι κυριολεκτικά στα χέρια μας. Είτε πρόκειται για τη διέγερση νευρικών συνδέσεων ή για την ηρεμία του μυαλού σας, αυτές οι εφαρμογές smartphone θα ενισχύσουν τις ικανότητες μνήμης σας πιο γρήγορα από ό, τι μπορείτε να πείτε, "Ποιο ήταν το όνομά σας πάλι;"

5 εκπαιδευτής μνήμης & Fit Brain Memory Trainer

Γνωρίστε τα καλά παιχνίδια μυαλού. Μια μελέτη του 2013 στην Ψυχολογική Επιστήμη έδειξε ότι οι εγκεφαλικές διεγερτικές αλλά εύκολες στην παρακολούθηση διανοητικές ασκήσεις, όπως αυτές που παρουσιάζονται σε αυτές τις δύο εφαρμογές, μπορούν πράγματι να ενισχύσουν τη μνήμη εργασίας σας. Ο εκπαιδευτής μνήμης (για το Android) αποτυπώνει τη χωρητικότητα και τη μνήμη εργασίας σας, καθώς και την εστίαση, τις δεξιότητες συγκέντρωσης και την αποκόλληση (ομαδοποίηση πληροφοριών για να είναι πιο εύκολο να θυμηθείτε, σκέφτεστε 555-1212 και HIJK LMNOP). Το Fit Brains (για iOS) διαθέτει γνωστά παιχνίδια όπως Guess Who και Block Breaker για την ενίσχυση της αναγνώρισης, της οπτικής μνήμης και τριών διαφορετικών μορφών ανάκλησης.



Memory Trainer : Για το Android, δωρεάν
Fit Brains Memory Trainer : Για iPhone και iPad, δωρεάν

4 Sworkit

Η άσκηση πυρπολώνει το μυαλό σας καθώς και το σώμα σας, μειώνοντας τη συσσώρευση νευρικών πλακών που μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια μνήμης. Δραστηριότητες που είναι τόσο σωματικά όσο και διανοητικά προκλητικές λειτουργούν καλύτερα. Το Sworkit χτίζει τυχαιοποιημένη σειρά εκπαιδευτικών κύκλων που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι. Επιλέξτε την κατηγορία προπόνησής σας (όπως άσκηση δύναμης, καρδιο ή γιόγκα), πληκτρολογήστε (σκεφτείτε ολόκληρο το σώμα, τον πυρήνα ή, εάν νιώθετε φιλόδοξος, "οτιδήποτε πηγαίνει") και το μήκος (οπουδήποτε από πέντε έως 60 λεπτά). Στη συνέχεια, εμφανίζεται ένα χρονόμετρο και το προαιρετικό βίντεο επίδειξης, καθώς και οι προτροπές ήχου όταν είναι ώρα να αλλάξετε πλευρές ή θέσεις. Η εφαρμογή διατηρεί τα πράγματα σε κίνηση και κρατά τα πράγματα ενδιαφέροντα.



Sworkit : Για iPhone, iPad και Android, δωρεάν

3 Qi-Gong Ζωτικότητα & Qigong Άσκηση και Διαλογισμός

Όπως οι προπονήσεις άντλησης καρδιάς, η ιαπωνική "ενεργειακή τέχνη" του qi-gong μπορεί να είναι τόσο καλή για τη μνήμη σας όσο και για τη φυσική σας ευεξία. Όπως και στο tai chi, είναι μια πρακτική στάσεων, αναπνοής και ψυχικής εστίασης που καθαρίζει το μυαλό της διανοητικής ακαταστασίας που μπορεί να επηρεάσει τη μνήμη. Αυτή η έκδοση Lite της εφαρμογής περιλαμβάνει λειτουργίες qi-gong 10 λεπτών, εργαλεία εκμάθησης (οι αρχάριοι θα σκάψουν την εύχρηστη γκαλερί θέσεων) και ένα περιοδικό για την παρακολούθηση της προόδου σας. Για 20λεπτα ασκήσεις, θα πρέπει να κάνετε pony για την πληρωμένη εφαρμογή. Το Qigong Exercise and Meditation δίνει στους χρήστες Android τη δυνατότητα να αξιοποιήσουν το qi τους.

Qi-Gong Vitality : Για iPhone και iPad, δωρεάν (έκδοση Lite) ή $ 3.99 (κανονική έκδοση)
Qigong Άσκηση και διαλογισμός: Για Και βαρύ, ελεύθερο



2 Κύκλωμα ύπνου

Μια συμπαγής νύχτα ξεκούρασης είναι ζωτικής σημασίας για τη μνήμη, αλλά πολλοί άνθρωποι σκουπίζουν στις συνιστώμενες επτά και μισή έως εννέα ώρες τη νύχτα ή δεν συνειδητοποιούν ότι ξυπνούν περιοδικά αφού το κεφάλι τους χτυπά το μαξιλάρι. Ο κύκλος ύπνου αναλύει τα μοντέλα αναβολής σας παρακολουθώντας τις κινήσεις σας όλη τη νύχτα. Ενεργοποιήστε την εφαρμογή, τοποθετήστε το iPhone σας στη γωνία του κρεβατιού σας κοντά στο μαξιλάρι και οι αισθητήρες κίνησης του τηλεφώνου θα ανιχνεύσουν τις κινήσεις σας για να καθορίσετε πόσο χρόνο ξοδεύετε σε κάθε στάδιο του ύπνου. Χρησιμοποιήστε τα στατιστικά στοιχεία που παράγει για να βελτιώσετε την ποιότητα του zzz's και της μνήμης σας με την πάροδο του χρόνου. Μπόνους: Έχει ήχους για να σας κάνει να κοιμάστε και το πρωί σας ξυπνάει κατά τη διάρκεια της ελαφρύτερης φάσης ύπνου σας, που σημαίνει ότι θα νιώσετε ξεκούραστοι και χαλαροί, αντί για γκρινιάρης και γκρινιάρης.

Κύκλος ύπνου : Για iPhone και iPad, $ 0.99

1 iMimic

Νοσταλγικό για #throwback; Μια ενημερωμένη έκδοση του φορητού παιχνιδιού του παλιού σχολείου Simon, iMimic, εκτοξεύει μια ακολουθία σημειώσεων που δημιουργείται από τον υπολογιστή σε αυτόν τον εικονικό δίσκο ανάφλεξης τεσσάρων κουμπιών. Πρέπει να αναπαράγετε το καθένα, προκειμένου, καθώς η ακολουθία χτίζει. όσο πιο γρήγορα πιέζετε, τόσο υψηλότερο είναι το σκορ σου. Εμπιστευθείτε μας, είναι εξίσου νευρικό, όπως ήταν στη δεκαετία του '80.

iMimic : Για iPhone και iPad, δωρεάν

Πως να αυξήσεις την μνήμη Ram στην Android συσκευή σου (μέχρι 4 gb) | 2016 (Μαρτιου 2024).