Όταν κοιμόμαστε, τα σώματά μας κάνουν ό, τι μπορούν για να παραμείνουν κοιμισμένοι. Έτσι, αντί να ξυπνήσουμε, εξωτερικές μυρωδιές, ήχοι, αισθήσεις-συχνά γίνονται υφαντές στις αφηγήσεις των ονείρων μας. "Το μυαλό των ονείρων έχει αυτόν τον πολύ δροσερό τρόπο να ενσωματώνει φαινομενικά την εξωτερική παρέμβαση στην ιστορία του ονείρου", εξηγεί ο Lauri Loewenberg, πιστοποιημένος αναλυτής ονείρου και μέλος της Διεθνούς Ένωσης για τη Μελέτη των Ονείρων.

Αυτό σημαίνει ότι υπάρχουν πολλές επιρροές που μπορούν να διαμορφώσουν το πώς τα όνειρά σας παίζουν. Απλώς να έχετε κατά νου ότι τα φυσικά σας όνειρα, δηλαδή εκείνα που δεν βρίσκονται στο έλεος του τι συμβαίνει γύρω σας στον πραγματικό κόσμο, σας βοηθούν να επεξεργαστείτε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας για την ημέρα σας. Πολύ μεγάλη παρέμβαση, λέει ο Λόουενμπεργκ, "μπορεί να διαταράξει το μήνυμα που ο μυαλό σας ονειρεύεται να σας δώσει".



1 Ήχοι

Εάν έχετε ενσωματώσει ποτέ τον ήχο του ξυπνητήρι σας στο όνειρό σας - ίσως να έγινε ένας συναγερμός πυρκαγιάς ή μια σφυρίχτρα - ξέρετε ότι οι ήχοι της πραγματικής ζωής μπορούν να βρουν το δρόμο τους στις ιστορίες των ονείρων σας. Μια εφαρμογή παρακολουθεί ακόμα τον ύπνο και παίζει ήχους ειδικά σχεδιασμένους για να προκαλούν συγκεκριμένα όνειρα. Ο Loewenberg βεβαιώνει ότι τα ηχητικά κομμάτια μπορούν να επηρεάσουν το περιεχόμενο των ονείρων σας και ενώ δεν συνιστά να συνειδητοποιήσετε αυτό - και πάλι, παρεμβαίνει στο γνωστικό έργο που τα όνειρά σας έχουν σκοπό να επιτελέσει - λέει ότι "είναι εντάξει, μια φορά μια στιγμή, αν θέλετε να επηρεάσετε ένα πραγματικά φοβερό όνειρο, να παίζετε το αγαπημένο σας άλμπουμ ήσυχα ενώ κοιμάστε. Ή ίσως ο ήχος του ωκεανού, αν θέλεις να ονειρευτείς για μια καραμέλα στην παραλία με την Άστον Κούτσερ. "Για έναν ξεκούραστο ύπνο, ωστόσο, συνιστά λευκό θόρυβο: Πυροβολεί τους άλλους ήχους γύρω σου και θα πρέπει να βελτιώσει τον ύπνο σου, επιτρέποντας οργανικά όνειρα.



2 Μυρίζει

Σε μια μικρή μελέτη του 2008, οι Γερμανοί ερευνητές εισήγαγαν είτε θετική οσμή (τριαντάφυλλα) είτε αρνητική οσμή (σάπια αυγά) όταν οι γυναίκες εισήλθαν σε ταχεία κίνηση των ματιών, ή REM, ύπνος - πρωταρχικός χρόνος για όνειρα. Όταν οι γυναίκες ξυπνούσαν, ρωτήθηκαν για το τι είχαν ονειρευτεί. Τα μυρωδικά τριαντάφυλλα έδωσαν θετικά όνειρα, ενώ τα μυρωδικά αυγά έδωσαν αρνητικά όνειρα. Ο Loewenberg εξηγεί ότι αν μυρίζει τα λουλούδια, τη σοκολάτα ή το άρωμα όταν είσαι ξύπνιος, τείνει να προκαλεί θετικά συναισθήματα, επομένως είναι λογικό το όνειρο να ακολουθεί παρόμοιο μοτίβο. Υπάρχει όμως και μια βιολογική εξήγηση: "Το τμήμα του εγκεφάλου που περιβάλλει τον εγκέφαλο που ελέγχει την ικανότητα να λαμβάνει μυρωδιά λαμβάνει επίσης συναισθήματα", λέει.

3 Θέση ύπνου



Εντάξει, εδώ παίρνει λίγο wacky: Μια πρόσφατη μελέτη από το Χονγκ Κονγκ διαπίστωσε ότι κοιμάται στο στομάχι σας αυξάνει τις πιθανότητες θα έχετε ένα σεξουαλικό όνειρο-ή ένα όνειρο για να διωχθούν. Τα παραδείγματα των θεμάτων που αναφέρονται στη μελέτη περιλαμβάνουν "τη σεξουαλική σχέση με έναν μεγάλο τροχό ή μια διασημότητα", "να πνιγούν, να μην μπορούν να αναπνεύσουν" και "να είναι δεμένα, αδύνατα να κινηθούν". στο στομάχι σας, τα γεννητικά όργανα σας βρίσκονται σε επαφή με το κρεβάτι - δηλ. διεγείρονται - και είναι πιο δύσκολο να αναπνεύσετε, όπως όταν κάνετε σεξ ... ή ασφυκτιάζετε. Ένα ακόμα θέμα για τη θέση του ύπνου: Ο καλύτερος τρόπος για να θυμηθείτε τα όνειρά σας είναι να μείνετε στην ίδια θέση που βρίσκεστε όταν ξυπνήσατε. "Αυτό είναι πραγματικά το μόνο που χρειάζεται για να ξεκινήσετε να θυμάστε τα όνειρά σας", λέει ο Loewenberg. "Μην μετακινήστε-μείνετε σε θέση." Και αν ξυπνήσετε για να πάτε στο μπάνιο και θέλετε να ξαναμπείτε στο όνειρο που ήσασταν στη μέση, προσπαθήστε να επιστρέψετε στη θέση που κοιμόταν πριν φεύγετε.

4 Η κατάσταση του νου σου

Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι η ψυχική σας κατάσταση - όχι μόνο αυτό που συμβαίνει σε εσάς και γύρω σας - έχει τεράστιο αντίκτυπο στα όνειρά σας. Η κατάθλιψη, για παράδειγμα, μπορεί να επηρεάσει τις παλέτες χρωμάτων των ονείρων σας. "Έχω βρει στην έρευνά μου ότι αν έχετε ένα ασπρόμαυρο όνειρο ή όπου τα χρώματα είναι σιωπηλά ή είναι σε αποχρώσεις του γκρι, αυτό μπορεί να είναι σύμβολο για την κατάθλιψη", λέει ο Loewenberg. (Η κατάθλιψη, όμως, καταστέλλει επίσης την ανάκληση των ονείρων.) Ο Λόουενμπεργκ εξηγεί ότι οι καιρικές συνθήκες που ονειρεύεστε συνδέονται και με το μυαλό σας: Το άγχος φέρνει ανεμοστρόβιλους, οι οποίοι αντιπροσωπεύουν "ξεφεύγουν από τον έλεγχο". ένα σαφές, ήρεμο μυαλό τείνει να ονειρεύεται τις ηλιόλουστες μέρες. και η κατάθλιψη και η θλίψη μπορούν να φέρουν βροχή. "Ο καιρός στα όνειρα συνδέεται πολύ με τα συναισθήματά σας στην πραγματική ζωή", λέει.

5 Κλείσιμο

Πάντα αναρωτιέστε γιατί είστε στοιχειωμένος από την πίτσα και το παγωτό στα όνειρά σας όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος; "Κάθε φορά που κλείνετε κάτι - το ποτό ή το κάπνισμα ή ακόμα και μόνο τα μπισκότα - θα το ονειρευτείτε", λέει ο Loewenberg. Δηλαδή, εάν έχετε δίαιτα ή κόβετε τη ζάχαρη, τα όνειρά σας είναι πιθανό να περιλαμβάνουν ένα απολαυστικό μπουφέ με απολαύσεις. Οι άνθρωποι που εγκαταλείπουν το κάπνισμα τείνουν να έχουν όνειρα για το κάπνισμα για τα πρώτα δύο χρόνια μετά τη διακοπή της επιβλαβούς συνήθειας - και μερικές επισκέπτονται σπάνια από τέτοια όνειρα ακόμη και 30 χρόνια αργότερα, λέει ο Loewenberg.

6 Φάρμακα και βιταμίνες



Υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός τρόπων με τους οποίους τα φαρμακευτικά προϊόντα μπορούν να επηρεάσουν τα όνειρά σας. "Πολλά φάρμακα με συνταγή επηρεάζουν το REM και μπορούν πραγματικά να κάνουν τα όνειρά σας τρελά", λέει ο Loewenberg. Η Nicorette, για παράδειγμα, τείνει να δώσει στους ανθρώπους έντονα ονειράκια. Τα ναρκωτικά μπορούν επίσης να επηρεάσουν την ανάκληση των ονείρων: Καθώς η κατάθλιψη σας καθιστά λιγότερο πιθανό να θυμάστε τα όνειρά σας, τα αντικαταθλιπτικά μπορούν να εξουδετερώσουν αυτό το αποτέλεσμα. Η βιταμίνη Β6 έχει επίσης αποδειχθεί ότι βοηθά τους ανθρώπους να θυμούνται τα όνειρά τους πιο ζωντανά και εύκολα.

10 πράγματα που θα ευχόσουν να μην ήξερες: ΌΝΕΙΡΑ (Ιούνιος 2021).