Έχουν περάσει δεκαετίες από την εικονογράφηση της δεκαετίας του '50 της Bettie Page που τέθηκε για τις σελίδες ενός περιοδικού, αλλά είναι εξίσου δημοφιλής όπως ποτέ. Την περασμένη χρονιά η ίδια και ο Αϊνστάιν έδεσαν τον αριθμό 8 με τη λίστα των κορυφαίων κερδοφόρων διασημοτήτων της Forbes και η εμφάνισή της συχνά προσομοιώνεται από τα αστέρια της ποπ (Katy Perry, anyone) και τις καθημερινές γυναίκες. Στο "Bettie Page Reveals All", το πρόσφατα κυκλοφόρησε ντοκιμαντέρ για τη ζωή της (αναφέρθηκε από την ίδια την queen queen), αναφέρει ότι εργάστηκε τρεις φορές την εβδομάδα, αλλά δεν έδωσε λεπτομέρειες. Δυστυχώς, δεν υπάρχει δημόσιο αρχείο για το είδος της άσκησης που έκανε για να μείνει σε τέτοια εκπληκτική φόρμα, αλλά ως ένας εμμονή εμπεριστατωμένος Bettie φανατικός, είμαι πεπεισμένος ότι η γιόγκα ήταν το μυστικό της όπλο, και η απόδειξη είναι στις φωτογραφίες που ακολουθούν.



Με τη βοήθεια του Kim Saunders, ενός καθηγητή γιόγκα και ψυχοθεραπευτή στο Lift Yoga Therapy στην Alpharetta της Γεωργίας, σχεδιάσαμε μια πρακτική γιόγκα εμπνευσμένη από την αυτοπεποίθηση, τη διασκέδαση και τις αισθησιακές θέσεις της σελίδας. Απλά φροντίστε να πάρετε ένα χαλάκι γιόγκα και να ζεσταίνετε με τρεις γύρους Sun Salutation A πρώτο.

1 ελεύθερο πνεύμα

Η σελίδα σχεδίασε τα μαλλιά της και το μακιγιάζ για τους βλαστούς της και έκανε πολλά από τα κοστούμια της. Το 2012, εμφανίστηκε στον κατάλογο Time των κορυφαίων 100 εικονιδίων μόδας.

2 Γιόγκα Pose: περιστρεφόμενο Big Toe Hold



Βάζοντας στο βουνό ποζάρει (πόδια στα πλάτη του ισχίου, τα χέρια στα πλάγια), φέρτε το δεξιό γόνατο επάνω και κρατήστε το με τα δύο χέρια, διατηρώντας το αριστερό σας πόδι ασφαλή και γερό. Στη συνέχεια, με το γόνατο ακόμα λυγισμένο, αρπάξτε το δεξί σας μεγάλο δάχτυλο με τα δύο πρώτα δάχτυλα και τον αντίχειρα του δεξί σας χεριού. Σταθείτε όρθια και σταθερά ισορροπημένα, επεκτείνετε το δεξί πόδι σας κατευθείαν έξω και μετά φέρτε το αριστερό σας χέρι στο δεξί σας πόδι και επεκτείνετε το δεξί χέρι σας επάνω ή προς τα έξω. Κρατήστε εκεί για τρεις αναπνοές, στη συνέχεια αφήστε και επαναλάβετε από την άλλη πλευρά. Βυθιστεί και ρέει μέσα από ένα ηλιόλουστο ηλιοβασίλεμα, που τελειώνει στο Downward Facing Dog.

3 βασίλισσες καμπυλών

Το μοντέλο Pinup-turned-φωτογράφος Bunny Yeager πήρε πολλές από τις πιο διάσημες φωτογραφίες του Page. Ο Yeager πέθανε τον Μάιο του 2014 στην ηλικία των 85 ετών. Ένα βιβλίο των φωτογραφιών του, που δεν κυκλοφόρησε, της σελίδας, "Bettie Page: Queen of Curves", κυκλοφορεί τον Σεπτέμβριο του 2014.



4 Yoga Pose: Περιστέρι

Από το Downward Facing Dog, επεκτείνετε το δεξί σας πόδι ψηλά πίσω σας σε 3-Legged Dog, και στη συνέχεια φέρτε το δεξιό γόνατο προς τα εμπρός για να ξεκουραστείτε κοντά στο δεξί άκρο του χαλιού σας. Πάρτε το αριστερό σας πόδι ίσια προς τα πίσω και ισιώστε τους γοφούς σας. Κρατήστε για 15 αναπνοές, στη συνέχεια, μετακινηθείτε με Downward Facing Dog και επαναλάβετε από την άλλη πλευρά. Κάντε μια γρήγορη ανάπαυση στην στάση του παιδιού για πέντε αναπνοές.

5 Σελίδα-Turner

Η κολακευτική σελίδα απορρίφθηκε από την εταιρία μοντελοποίησης της Ford για το γεγονός ότι ήταν "υπερβολικά hip-y" και ωστόσο έγινε ένα από τα πιο δημοφιλή μοντέλα όλων των εποχών.

6 Yoga Pose: Η μισή καμήλα

Από τη στάση του παιδιού, έρχεστε στο τραπέζι να μιλάτε πριν ξαπλώσετε στα τακούνια σας. Τοποθετήστε τα χέρια σας πίσω από σας στα τακούνια σας και σηκώστε τους γοφούς σας έτσι ώστε οι μηροί να είναι κάθετοι στο πάτωμα. Σπρώξτε τα ισχία προς τα εμπρός και σηκώστε τα νεύρα καθώς σηκώνετε το δεξί χέρι σας επάνω και έξω, χαιρετίζετε και στρέφετε ελαφρώς την πλάτη. Κρατήστε για 5 αναπνοές πριν επιστρέψετε στο τραπέζι. Επαναλάβετε από την άλλη πλευρά. Στη συνέχεια, ενώ βρίσκεστε ακόμα στον Πίνακα, τραβήξτε μια γρήγορη τέντωμα εναλλασσόμενος κοιτώντας πίσω στο δεξιό ισχίο σας και έπειτα στον αριστερό ισχίο σας για διάφορους γύρους, επιτρέποντας στους γοφούς να κυλήσουν πλάι στο πλάι καθώς πηγαίνετε.

7 Au Naturel Ομορφιά

Η σελίδα ήταν πολύ άνετη στο δέρμα της και με γυμνό. "Θέλω να θυμηθώ όπως ήμουν όταν ήμουν νέος και σε χρυσαφένιες στιγμές μου", δήλωσε στους The Los Angeles Times το 2006. "Θέλω να θυμηθώ ως γυναίκα που άλλαξε τις προοπτικές των ανθρώπων σχετικά με το γυμνό με τη φυσική του μορφή".

8 Yoga Pose: Παραλλαγή καμήλας

Πρόκειται για ένα προχωρημένο τέντωμα, ειδικά για τη χαμηλότερη πλάτη, ώστε να προχωρήσετε σε αυτό θέτει προσεκτικά. Από το τραπέζι θέτουν, φέρτε το δεξί σας πόδι προς τα εμπρός ανάμεσα στα χέρια σας για να γλιστρήσετε στο γόνατο. Στη συνέχεια, επεκτείνετε και ισιώστε το δεξιό σας πόδι για το τέντωμα ενός δρομέα, κρατώντας τον αριστερό μηρό σας κάθετο στο πάτωμα όπως στο Camel θέτουν. Πάρτε τα χέρια σας στα ισχία σας για να βοηθήσετε τον εαυτό σας να έρθει, έτσι ώστε το άνω μέρος του σώματος και ο αριστερός μηρός σας να είναι κάθετοι στο πάτωμα. Ανασηκώστε τα χέρια σας προς τα πάνω και, στη συνέχεια, λυγίστε τον αριστερό σας βραχίονα για να τοποθετήσετε το αριστερό σας χέρι στο πίσω μέρος του κεφαλιού σας. Ανασηκώστε το άνω μέρος του σώματος καθώς γυρίζετε προς τα δεξιά και φτάνετε στο δεξί σας χέρι και στη συνέχεια πίσω προς την αριστερή σας πτέρνα.
Συμβουλή: Η περιστροφή των αριστερών ποδιών σας θα διευκολύνει την ισορροπία καθώς τοποθετείτε το δεξί σας χέρι στην αριστερή φτέρνα. Κρατήστε για 3 αναπνοές. Αργά και απαλά βγαίνουν από τη στάση και πίσω στο τραπέζι πριν ολοκληρώσετε από την άλλη πλευρά.

9 Όλα σχετικά με τα χτυπήματα

Η σελίδα ήταν ένας σπουδαίος φοιτητής και πτυχιούχος κολλεγίου - που δεν ήταν κοινός για τις γυναίκες εκείνη την εποχή. Σπούδασε να είναι δάσκαλος, αλλά έσβησε αυτό το σχέδιο: «Δεν μπορούσα να ελέγξω τους μαθητές μου, ειδικά τα αγόρια», είπε. Ο ερασιτέχνης φωτογράφος και αστυνομικός Jerry Tibbs ανακάλυψε το Page περπατώντας στην παραλία, πρότεινε να κόψει τα κτυπήματα και το μοντέλο της, και τα υπόλοιπα είναι ιστορία.

10 Yoga Pose: Reverse Plank

Ελάτε σε μια θέση με τα γόνατά σας λυγισμένα και τα πόδια στο πάτωμα μπροστά σας. Τοποθετήστε τα χέρια σας περίπου 6 ίντσες πίσω από σας, με τους καρπούς να ευθυγραμμίζονται με τους ώμους και τα δάχτυλά σας στραμμένα προς το σώμα σας. Ανασηκώστε τους γοφούς σας για να μπείτε στο Reverse Table και, στη συνέχεια, επεκτείνετε τα πόδια σας προς τα εμπρός και ισιώστε τα πόδια σας για Reverse Plank. Κρατήστε για πέντε αναπνοές και έπειτα ένα κάθισμα. Ξαπλώστε στην πλάτη σας και αγκαλιάστε τα γόνατά σας για το Reclining Child. Κρατήστε για πέντε αναπνοές και αφήστε τα γόνατα.

11 Λυγίστε όπως η Bettie

"Χαμογέλασε με ολόκληρο το σώμα της και αυτό είναι κάτι που λίγα κορίτσια πήραν", λέει ένας φωτογράφος στο "Bettie Page Reveals All", το ντοκιμαντέρ για τη ζωή της.

12 Γιόγκα: Plough

Ξαπλώστε στην πλάτη σας με τα γόνατα λυγισμένα και τα χέρια στα πλάγια σας, παλάμες κάτω. Επεκτείνετε τα πόδια σας ευθεία προς τα πάνω προς την οροφή και στη συνέχεια πιέστε στα χέρια σας και σηκώστε τα ισχία σας για να φέρετε τα πόδια σας πίσω από το κεφάλι σας. Τα πόδια σας μπορεί να αγγίζουν το έδαφος ή να αιωρούνται λίγα εκατοστά πάνω από αυτό. Κρατήστε για πέντε έως 10 αναπνοές. Βγαίνετε από το Plow και τοποθετήστε τα πόδια σας στο πάτωμα με τα γόνατα λυγισμένα. Ανυψώστε και χαμηλώστε τους γοφούς σας πέντε φορές στη ροή γέφυρας.

Τελειώστε με τη Σαβασάνα: Επεκτείνετε τα πόδια σας μπροστά σας και αφήστε τα χέρια σας να ξεκουραστούν στα πλάγια σας. Ξαπλώστε εκεί και χαλαρώστε για τουλάχιστον λίγα λεπτά, αναπνέοντας αργά και βαθιά καθώς αφήσατε να αποκόπτεται η υπόλοιπη ένταση.