Βάλτε την επιστήμη - και τους αντίχειρές σας - να εργαστείτε προς μια πιο ευτυχισμένη ζωή και να σας ευχαριστήσω. Πιάσε το τηλέφωνό σου και ξεκινήσεις να κατεβάζεις αυτές τις εφαρμογές που σου ταιριάζουν, που θα ενισχύσουν τη διάθεσή σου με επιστημονικά αποδεδειγμένες στρατηγικές.

1 Χώρος Headspace

Ο διαλογισμός στις σκέψεις της αγάπης και της καλοσύνης μπορεί να ενισχύσει την ευτυχία σας, σύμφωνα με την έρευνα, προωθώντας θετικές σκέψεις προς τον εαυτό σας και τους άλλους. Σκεφτείτε το Headspace, που δημιουργήθηκε από τον εμπειρογνώμονα YouBeauty Meditation Expert Andy Puddicombe, ως μέλος του γυμναστηρίου για το μυαλό σας. Αρχίζετε με μια δωρεάν δοκιμή 10 ημερών, όπου μαθαίνετε τα βασικά του διαλογισμού σε μόλις 10 λεπτά την ημέρα. Μόλις γίνει αυτό, μπορείτε να εγγραφείτε για $ 13 μηνιαίως ($ 8 το μήνα εάν εγγραφείτε για ένα χρόνο) για να αποκτήσετε πρόσβαση σε πρόσθετες σειρές διαλογισμού με επίκεντρο την υγεία, τις επιδόσεις και τις σχέσεις και τις μοναδικές ασκήσεις προσοχής που ονομάζονται "singles".



Για τα iOS και Android, δωρεάν δοκιμή, οι μηνιαίες συνδρομές ξεκινούν από 6, 24 δολάρια

2 Ευτυχέστερο

Αυτή η πολύπλευρη εφαρμογή βασίζεται στις υποστηρικτικές από την έρευνα εγκαταστάσεις που η ευγνωμοσύνη γεννά την ευτυχία και η θετικότητα είναι μεταδοτική. Μοιραστείτε τις ευχάριστες στιγμές σας - ανεξάρτητα από το πόσο μεγάλες ή μικρές - σχετικά με το ενσωματωμένο στο μίνι κοινωνικό δίκτυο της εφαρμογής και λάβετε τόνους έμπνευσης με τη μορφή ευεργετικών συμβουλών, καθημερινών προκλήσεων και εισαγωγικών κειμένων που κυμαίνονται από αγκαθωτό σε συναρπαστικό. Σε 20 δολάρια μια ποπ, αγορές εντός της εφαρμογής, όπως μια on-the-go τάξη γιόγκα και μια εβδομάδα αξίζει του περπατήματος διαλογισμών είναι σαν την ευτυχία προσωπική εκπαιδευτές στην τσέπη σας.



Για iOS, δωρεάν

3 Ευρετήριο ευγνωμοσύνης + Υπερκείμενο

Το περιοδικό ευγνωμοσύνης επικεντρώνεται στα βαθιά οφέλη της έκφρασης της ευγνωμοσύνης. Η εφαρμογή σάς ζητά να γράψετε τι είστε ευγνώμονες για κάθε μέρα και όταν ανεβάζετε αντίστοιχες φωτογραφίες, η προβολή ημερολογίου γίνεται ένα γλυκό κολάζ όλων των ευτυχών σας εμπειριών τον περασμένο μήνα. (Αν αυτό ακούγεται σαν μια εγκεκριμένη από την Oprah εφεύρεση, αυτό συμβαίνει επειδή είναι.)

Θυμάστε τις ευχαριστίες σας; Σκεφτείτε Ultratext τον χιλιετή τρόπο να στείλετε μια εγκάρδια "thx!" Πληκτρολογήστε με λίγα λόγια - "ευχαριστώ πολύ", "OMG ur το καλύτερο" - και αυτόματα τα μετατρέπει σε ένα εύκολα κειμένου GIF. Προσαρμόστε τα με τα αγαπημένα τους χρώματα και μια φωτογραφία (μια χαμογελαστή μόνη, ίσως;) για μέγιστη εξατομίκευση.

Εφημερίδα ευγνωμοσύνης: Για iOS, $ 0.99
Ultratext: Για iOS, δωρεάν



4 Sketchbook

Η εύρεση της ροής είναι ένα αποχρωματισμένο αλλά ουσιαστικό κομμάτι του παζλ ευτυχίας. Μπορεί να το σκεφτείς ότι βρίσκεσαι στη ζώνη ή να χαθείς σε κάτι που αγαπάς. Ό, τι και να την ονομάζετε, απορροφώντας πλήρως μια δραστηριότητα που σας προκαλεί και σας κρατά ενωμένη, σας κάνει πιο ευτυχισμένους. Αυτή η εφαρμογή σκιαγράφησης και ζωγραφικής θα σας πιπιλίζει για ώρες κάθε φορά. Αλλά σε αντίθεση με πολλά παιχνίδια (ahem, Candy Crush), είναι παραγωγική και δημιουργική, δεν είναι ανόητη ή απογοητευτική. Το Sketchbook είναι σαν το παλιό σχολείο Microsoft Paint σε artesy steroids: Διαθέτει έναν εντυπωσιακό αριθμό τύπων βούρτσας, μια εκτεταμένη παλέτα χρωμάτων και μέχρι και 30 επίπεδα "undo" και "redo" για να πάρει το αριστούργημά σας σωστά. Νιώθω μόνο σαν να ντύνω; Η έκδοση Express Express θα σας δώσει τα βασικά στοιχεία, όπως διάφορες βούρτσες και λειτουργίες στρωμάτων.

Sketchbook Express: Για iPad και Android, δωρεάν
Sketchbook Pro: Για το iPad και το Android, $ 4.99

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ: Βρείτε τις καλύτερες δραστηριότητες ροής

5 Songza + Stereomood

Ακούγοντας τη μουσική που αγαπάς, σας προκαλεί μια κούραση της ντοπαμίνης που ενισχύει τη διάθεση. Ξεκινήστε τη μέρα σας τραγουδώντας με την εφαρμογή Songza, η οποία έχει μια κατηγορία που ονομάζεται "Ξυπνήστε στο δεξί μέρος του κρεβατιού", με υποκατηγορίες που περιλαμβάνουν το "Soaring Morning", το "Freshly Squeezed" και το "Sunny-Side Up Morning". "Εναλλακτικά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το Stereomood για να μεταδώσετε μουσική από τη διάθεση. Έχουν καλύψει όλες τις υψηλές σημειώσεις: χαρούμενη, ενεργητική, groovy, καλό κάρμα και pura vida .

Songza: Για iOS και Android, δωρεάν
Stereomood: Για iOS και Android, δωρεάν

6 Yonder

Ο John Denver έφτασε σε κάτι όταν τραγουδούσε: "Το Sunshine στους ώμους μου με κάνει ευτυχισμένο." Τα φυσικά περιβάλλοντα παρέχουν σημαντικά περισσότερες στιγμές ευτυχίας από τις αστικές, σύμφωνα με μια μελέτη του 2013 που δημοσιεύτηκε στην Global Environmental Change. Έτσι, κάντε το χρόνο να βγείτε έξω. Το Yonder σας βοηθά να σας βγάλω από την πόρτα, εισάγοντάς σας σε κάθε είδους εξωτικές δραστηριότητες γύρω σας: πεζοπορία, ποδηλασία, αναρρίχηση, ψάρεμα, καγιάκ, πουλιά και πολλά άλλα. Συνδεθείτε με τους φίλους σας στην εφαρμογή ή κάνετε νέους μέσω αυτής και μοιραστείτε τις περιπέτειές σας μέσω φωτογραφιών, βίντεο και γεωγραφικής αναζήτησης.

Για iOS, δωρεάν

Η Αυτογνωσία κατά τον Πυθαγόρα και τον Σωκράτη. Μια σύγχρονη εφαρμογή – Δρ. Λεωνίδας Λ. Μπίλλης. (Νοέμβριος 2020).