Πότε ήταν η τελευταία φορά που ξέσπασε σε ένα πάρτι ή ρώτησε μια γνωριμία για το γεύμα; Εάν είναι μια στιγμή, ίσως είναι καιρός να αρχίσετε να κάνετε μεγαλύτερη προσπάθεια στην ευτυχισμένη ώρα.
Μια μελέτη του Ιουνίου 2013 που δημοσιεύτηκε στην Εφημερίδα της Έρευνας για την Προσωπικότητα διαπίστωσε ότι η εξωστρέφεια στη νεολαία σας μπορεί να σας κάνει πιο ευτυχισμένους καθώς μεγαλώνετε. Οι ερευνητές του Ηνωμένου Βασιλείου ζήτησαν περισσότερα από 2.500 άτομα ερωτήσεις προσωπικότητας όταν ήταν 16 και 26 ετών, στη συνέχεια αξιολόγησαν την ευεξία τους και την ικανοποίηση της ζωής τους περισσότερο από τρεις δεκαετίες αργότερα, όταν ήταν 60-μερικές μέρες. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι όσοι έκαναν έξοδο κατά τη διάρκεια της εφηβείας και της δεκαετίας του '20 ήταν πιο ευτυχισμένοι από το πού είχαν τις ζωές τους κατά τα επόμενα 40 ή 50 χρόνια.
Ενώ ένα μεγάλο μέρος της προσωπικότητας μπορεί να είναι σκληρό καλώδιο, υπάρχει πάντα κάποια αίθουσα nudge στον τρόπο που ενεργείτε γύρω από άλλους. «Η προσωπικότητα είναι εν μέρει γενετικά καθορισμένη και τείνει να είναι αρκετά σταθερή από την πρώιμη ενηλικίωση, αλλά μερικές έρευνες δείχνουν ότι οι άνθρωποι που είναι ικανοποιημένοι με τις σχέσεις τους και το έργο τους τείνουν να γίνουν λίγο πιο εξωστρεφείς με το χρόνο», λέει η συγγραφέας της μελέτης Catharine Gale, Ph.D., επιδημιολόγος στο Νοσοκομείο South Hampton General της Αγγλίας. Εδώ είναι μερικοί τρόποι για να οικοδομήσουμε καλύτερες φιλίες και να επενδύσουμε σε ένα πιο ευτυχισμένο μέλλον.
Καρφί μια πρώτη εντύπωση: Ένα γρήγορο τέχνασμα της γλώσσας του σώματος που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε όταν πλησιάζετε κάποιον που πρόκειται να συναντήσετε για πρώτη φορά είναι να αναβοσβήνετε στιγμιαία τα φρύδια σας όταν είστε περίπου 15 μέτρα μακριά. "Σας βοηθά να αισθάνεστε πιο ανοιχτοί και δεκτικοί και λέτε στο άλλο άτομο ότι είστε φιλικοί", λέει ο Patti Wood, συγγραφέας του "Snap: Κάνοντας τα περισσότερα από τις πρώτες εντυπώσεις, τη γλώσσα του σώματος και το χάρισμα". Αυτή η γρήγορη κίνηση του προσώπου είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για τους εσωστρεφείς που τείνουν να παγώσουν στη θέση τους. (Πραγματοποιήστε πρώτα την ανοιχτή και φιλική σας εμφάνιση στον καθρέφτη, έτσι ώστε να μην γλιστρήσετε στην επικράτεια των ελάτων στα φώτα). Στη συνέχεια, όταν είστε μέσα σε περίπου έξι πόδια, επεκτείνετε το χέρι σας σταθερά με την παλάμη σας ανοιχτή για να τινάξετε τα χέρια. "Η απογοήτευση για την προσφορά ενός χεριού μπορεί να το κάνει αμήχανο", λέει ο Wood. Το κολλάει ακριβώς εκεί έξω για ένα καλό, σταθερό κούνημα προετοιμάζει την ανταπόκριση στρες και βοηθά στην εξάλειψη κάποιου άγχους.
