Τώρα είναι καιρός για μετάβαση. Προσπαθούμε να βγάλουμε μερικά ακόμα μήνες από τα καλοκαιρινά μας ρούχα. Πικνίκ Σάββατο γίνονται παιχνίδια ποδοσφαίρου το Σάββατο Το μπέιζμπολ Fantasy κάνει δρόμο για φανταστικό ποδόσφαιρο. Αποκριάτικες στολές κοσμούν τα καταστήματα. Η πτώση έρχεται. (Έβλεπα ακόμα και κάποιον σε ένα κάτω γιλέκο την άλλη μέρα - σοβαρά.)

Όταν τελειώνει το χειμώνα βγαίνουμε από τη χειμερία νάρκη και κάνουμε έναν καθαρισμό για να προετοιμαστεί για το υπόλοιπο της χρονιάς. Λοιπόν, προτείνω να κάνουμε το ίδιο πράγμα το φθινόπωρο. Αλλά αντί για το σπίτι μας, ετοιμάζουμε την υγεία μας. Το αποκαλώ φρενίτιδα.

Εδώ είναι τέσσερα πράγματα που πρέπει να κάνετε κάθε χρόνο καθώς το καλοκαίρι τελειώνει και πέφτει αρχίζει να φτάνει στο δρόμο για ευεξία για το πιο σκληρό μέρος του έτους.



1. Πάρτε μια βία γρίπης. Είναι ακόμη λίγο νωρίς για την εποχή της γρίπης, η οποία συνήθως κορυφώνεται τον Ιανουάριο και τον Φεβρουάριο στις ΗΠΑ. Ωστόσο, η γρίπη μπορεί να εμφανιστεί ήδη από τον Οκτώβριο-και η λήψη της γρίπης διαρκεί περίπου δύο εβδομάδες για να δουλέψει - έτσι ο Σεπτέμβριος είναι η ιδανική στιγμή για να σκεφτείς εμβολιασμός. Το CDC (Κέντρα Ελέγχου Ασθενειών) συστήνει σε όλους τους 6 μήνες και άνω να λαμβάνουν ετήσιους εμβολιασμούς κατά της γρίπης. Δεδομένου ότι το στέλεχος του ιού της γρίπης μπορεί να αλλάζει κάθε χρόνο, είναι σημαντικό να εμβολιάζεται κάθε χρόνο. Οι εμβολιασμοί, συμπεριλαμβανομένου αυτού, είναι ένα από τα καλύτερα μέτρα δημόσιας υγείας που έχουμε: Όταν αποκτήσετε το εμβόλιο της γρίπης, όχι μόνο βοηθάτε να προστατεύσετε τον εαυτό σας, αλλά και τους γύρω σας, από το να αρρωστήσετε.



Η εποχή της γρίπης συνήθως κορυφώνεται τον Ιανουάριο και τον Φεβρουάριο, αλλά η γρίπη μπορεί να εμφανιστεί ήδη από τον Οκτώβριο - οπότε ο Σεπτέμβριος είναι η ιδανική στιγμή για να σκεφτείς να εμβολιαστείς.

2. Πηγαίνετε για προληπτικές εξετάσεις υγείας. Συμπληρώνομαι για τα παιδιά μας, και τώρα που τα έντυπα είναι πλήρη και τα παιδιά επιστρέφουν στο σχολείο, είναι η δική μου σειρά - και η δική σας. Είχατε μια φυσική φέτος ή τον ετήσιο γυναικολογικό έλεγχο και το τεστ Παπανικολάου; Τι γίνεται με μια μαστογραφία; Παραμένει κάποια διαμάχη ως προς την ηλικία για την έναρξη της ανίχνευσης: Η Ειδική Ομάδα Προληπτικών Υπηρεσιών των Ηνωμένων Πολιτειών προτείνει εξαμηνιαίο έλεγχο από την ηλικία των 50 ετών και η Αμερικανική Εταιρεία Καρκίνου συνιστά την ετήσια εξέταση από την ηλικία των 40 ετών. Επιπλέον, μεμονωμένοι παράγοντες κινδύνου ενδέχεται να επηρεάσουν την ηλικία την οποία ξεκινάτε την προβολή. Βεβαιωθείτε ότι το κάνετε αυτό με το γιατρό σας.

3. Πάρτε έναν έλεγχο δέρματος. Είναι σημαντικό να βλέπετε έναν δερματολόγο για έναν έλεγχο επιδερμίδας κάθε χρόνο. Ο καρκίνος του δέρματος μπορεί να εμφανιστεί οπουδήποτε - στο τριχωτό της κεφαλής, κάτω από τα νύχια σας, ανάμεσα στα δάχτυλα των ποδιών σας και ακόμη και κάτω από τα νύχια σας. Είναι χρήσιμο να έχει κάποιος άλλος να ελέγχει όλα αυτά τα δύσκολα να βλέπει σημεία - ειδικά μετά από τρεις ένδοξους μήνες που πέρασαν στον ήλιο. Και να θυμάστε: Ακριβώς επειδή δεν μπορείτε να είστε έξω τόσο πολύ τώρα δεν σημαίνει ότι μπορείτε να συσκευάσετε τα αντηλιακά. Συνεχίστε να το χρησιμοποιείτε καθημερινά - υπάρχει τόσο πολλή ακτινοβολία UV το χειμώνα όσο υπάρχει και το καλοκαίρι, αν και δεν αισθάνεται ζεστό.



4. Αντικαταστήστε την οδοντόβουρτσα. Ενώ παίρνετε αυτές τις επιπλέον σχολικές προμήθειες αυτό το μήνα, πάρτε μια παράκαμψη στην άλλη πλευρά του καταστήματος και αρπάξτε μια νέα οδοντόβουρτσα. Είναι καλή ιδέα να αλλάζετε τις οδοντόβουρτσες αρκετές φορές το χρόνο, καθώς οι τρίχες φθαρούν και μπορούν να φιλοξενήσουν περισσότερα μικρόβια. Στην πραγματικότητα, σκεφτείτε να πάρετε μια νέα οδοντόβουρτσα τουλάχιστον κάθε έξι μήνες, όταν πηγαίνετε για οδοντιατρική καθαρισμό. (Αποφεύγετε τον οδοντίατρο; Στη συνέχεια, σκεφτείτε: Semiannual ραντεβού μπορεί να ανιχνεύσει τα προφορικά προβλήματα νωρίς, όταν η θεραπεία είναι ευκολότερη και να πάρει άλλα ιατρικά προβλήματα ή ασθένειες που έχουν μια προφορική συνιστώσα.) Συζητήστε για έναν απλό τρόπο να πάρετε ένα άλμα σε μια υγιή πτώση.

Curious Beginnings | Critical Role | Campaign 2, Episode 1 (Ιούνιος 2021).