Υπάρχει κάτι καλύτερο από το να κρυώνετε με ένα σπήλαιο σε μια καυτή καλοκαιρινή μέρα; Δεν νομίζουμε. Αλλά δεν θα προτιμούσαμε να φτάσουμε σε εκείνους τους ασθενικά γλυκούς που βρίσκετε στο τμήμα κατεψυγμένων τροφίμων του σούπερ μάρκετ. "Τα εμπορικά σήματα που αγοράζονται από το κατάστημα φορτώνονται με πρόσθετη ζάχαρη και δεν έχουν φρέσκα φρούτα και αυτός είναι ο λόγος που προτιμώ να φτιάχνω το σπίτι", λέει ο διατροφολόγος και ιδρυτής της Bestowed, Heather Bauer. Και τώρα μπορείτε επίσης: Bauer μοιράστηκε τις τέσσερις αγαπημένες σπιτικές συνταγές popsicles, τα οποία είναι νόστιμα, υγιή και εύκολο να γίνουν. Απλά σηκώστε τα συστατικά και ένα μούχλα όπως το BPA χωρίς αυτό, αυτό το από ανοξείδωτο χάλυβα ή απλά πλαστικά ποτήρια 3 ουγκιών που συνδυάζονται με μπαστούνια και θα πείτε "Δείτε εσείς αργότερα, παγωτό!"
1 Κόκκινο Λευκό & Μπλε Ποπ ή 4 Ιουλίου Pops
Τα φρούτα και η κρέμα είναι ένας νόστιμος συνδυασμός και μπορούν να γίνουν με έναν υγιεινό τρόπο που θα ταρακουνήσει το γλυκό δόντι σας.
Συστατικά:
(Εξυπηρετεί 6)
1 φλιτζάνι Stonyfield Plain Ελληνικό γιαούρτι
1 φλιτζάνι βακκίνια και ψιλοκομμένες φράουλες, μικτές
2 κουταλιές κρύσταλλοι μελιού Nektar Naturals ή οργανικό μέλι
Κατευθύνσεις:
Puree γιαούρτι και φρέσκα μούρα με μέλι σε επεξεργαστή τροφίμων. Γεμίστε τα κύπελλα χαρτιού 3 ουγγιών με μείγμα, τοποθετήστε τα ραβδιά και βάζετε στην κατάψυξη για τουλάχιστον έξι ώρες. Αυτά είναι μεγάλη για να κάνετε χύμα και να κρατήσετε στο ψυγείο σας για τους επισκέπτες, τα παιδιά ή για να ικανοποιήσετε μια γλυκιά λαχτάρα.
2 πράσινα "Shrek" Pops
Αυτό το ποπ με πρωτεΐνες και λαχανικά είναι μια εκπληκτικά εύγευστη, ενοχλητική θεραπεία.
Συστατικά:
(Εξυπηρετεί 2)
1 κουταλάκι Ορός γάλακτος από ορρό γάλακτος από οργανικό γάλα Bera του βανίλιας
½ φλιτζάνι χωρίς ζάχαρη γάλα καρύδας ή νερό καρύδας
2 φλιτζάνια μωρό καλέ ή σπανάκι μωρών
1½ φλυτζάνια κομμένο ανανά
1 ώριμη μπανάνα, κατεψυγμένα, σπασμένα σε κομμάτια
Πάγος
Κατευθύνσεις:
Συνδυάστε όλα τα συστατικά, φροντίζοντας να τοποθετήσετε πρώτα τα υγρά. Ανακατέψτε σε υψηλή έως ομαλή, περίπου 1 λεπτό. Σερβίρετε τον εαυτό σας ένα λείο και στη συνέχεια γεμίστε το υπόλοιπο στο καλούπι popsicle σας. Αφήστε 6 ώρες για να καταψυχθούν.
3 Ελληνικό γιαούρτι Πορτοκάλι "Creamsicle" Pops
Μια νέα, υγιέστερη συστροφή στο Creamsicle της παιδικής σας ηλικίας.
Συστατικά:
(Εξυπηρετεί 2)
1 φλιτζάνι Stonyfield Οργανικό μη λιπαρό ελληνικό γιαούρτι
2 ολόκληρα, αποφλοιωμένα πορτοκάλια, χωρίς κουκούτσια
Ζέστα από 1 πορτοκαλί, προαιρετικά
1 κουταλιά οργανικό ακατέργαστο μέλι
½ φλιτζάνι κατεψυγμένα κομμάτια μάνγκο
4 κύβους πάγου
Κατευθύνσεις:
Συνδυάστε όλα τα συστατικά, τοποθετήστε το σε ένα καλούπι και παγώστε για 6 ώρες.
4 Μαργαρίτα Ποπ
Αυτή η ποπ ενηλίκων είναι ένας δροσερός τρόπος για να ξεκινήσετε την ευτυχισμένη ώρα του καλοκαιριού. Στην υγειά σας!
Συστατικά:
(Εξυπηρετεί 1)
1 ουγκός Πατρών
½ ουγκιά Cointreau
Χυμός ½ ή 1 ολικής άσβεστου (για γεύση)
Μια βουτιά του Sprite Zero
Κατευθύνσεις:
Συνδυάστε όλα τα συστατικά και γεύση. Αν σας αρέσει λίγο πιο φρέσκο άρωμα ασβέστη, πηγαίνετε για περισσότερο χυμό ασβέστη. Εάν όχι, προσθέστε περισσότερα Sprite Zero. Τοποθετήστε το μείγμα σε ένα μούχλα pop, γεμίζοντας με μια φέτα άσβεστου που στηρίζεται στη θέση του όταν εισάγετε το sticks. Ψύχεται για 6 ώρες.
